易效能践行第三周收获20210130

首先，谈谈关于写作的几点思考

作用一：  “先见自己，再见众生”——写作的反思作用

詹姆斯·艾伦用园艺做比喻,告诉我们要耕耘自己心灵的庭院,通过每天反省,去除心中的杂草,也就是恶念。重新播种纯洁的、正确的思想，也就是善念。

叶老师一直鼓励我们写晨间日记和一周收货总结，强调日记的反思作用 “先见自己，后见众生”。

见自己，就是了解自己的天赋、性情、强处，反思自己的弱点，不足，缺陷。写作可以很好地卸下自己的伪装，袒露了自己，反思自己，了解自己。

作用二：写作可以释放情绪，纪录自己的感悟和体会。

写作是一个表达情绪的有效工具。在我们一瞬间的情感起伏中，口头表达往往丧失了理智，被动地被情绪左右。但是，写作可以帮助我们表达情绪。

写作还可以梳理自己的情绪，去区分其中哪些是理性的，哪些是非理性的。

而那时而的困惑，时而的豁然开朗，这些情绪的波动和梳理，不正是我们的成长和阅历吗？✍写作帮助我们纪录。

作用三：写作让你拥有更清晰的逻辑，有助于提升沟通能力。

巴菲特曾经说过 “投资自我。要想让自己的净资产增加至少50%，最简单的方法之一，就是去提升自己的口头和书面沟通交流技能。”

要想沟通更有说服力，必须要做到逻辑清晰。

你可以尝试把客户可能提出问题的答案写下来，可以把自己最喜欢的故事记录下来，也可以是读书笔记或者日常与他人沟通交流中的灵感启发。每天预留一段时间，将自己的思想、梦想甚至恐惧写下来的话，当你再次去口头描述这些内容时，你会惊奇地发现，你在表达和描述过程中会如此地自信。

学会写作，学会清楚地表达观点，才更有可能释放你的潜质。

其次，回顾本周的践行情况

A我的三个目标

1.每天10：30前睡觉

——本周都做到，但是还是要注意不要太早睡（9点以前），以免半夜醒来。

2.每天6：30前起床

——本周完成地不够好，原因：晚上9点前睡觉，半夜醒来次数多。对策：入睡时间控制10：00—10：30并且在晚上醒来时不玩手机

3.控制均衡饮食

——本周做得不错，比较惊喜的是尿酸终于控制在430以下了，这也是本周的小确幸。

B关于工具的使用

目前能够熟悉使用日历，关于清单的使用还停留在纪录，而后续的删除，延迟/委托，列入清单和日历还做地不好。对策：多使用A4纸工作法，提高排程能力。

以下是我对易效能工具的梳理：

a.1TODO  随时纪录事件/反思/灵感，按时排程

b.1calendar 标注确定，严紧，固定的事情

c.   静下心来和自己的对话——写作

d. 印象笔记  资料整理留存

e. WPS  ，共享公司文件，提高效率

f.  密码管理  纪录密码

最后，春节到来，下周做一个假期计划

内容包含：

1.关于自我提升 2.关于女儿习惯和学习

3.关于父母和奶奶 4.关于老婆

5.相见的朋友和亲戚