心理学小卡片.4

【主动控制力】

主动控制力（Effortful control）指的是人们能够在面对一些情境时，有意识地克制自己的“首选”反应，而选择做出“次选”反应的能力，它涵盖了人们对于自己注意力、情绪、行为等的自主调节能力，是个体自控力的一个方面。 当面对对方在某件事情上无法满足我们，比如，伴侣没有及时回复消息时，能够主动地控制，有意识地让自己从“关注对方没有回复”（首选反应）转移到“想着Ta平时有空的时候都是会及时回复消息的；Ta很坦诚，有什么事情也会直接表达；Ta一直以来都很爱我”（次选反应）时，说明个体具有良好的主动控制力。这种主动控制力不仅能够有效地帮助人们避免“一叶障目”，让人们主动地去看到对方当下的行为之外的“整体”，避免自己因为偶然的事件就全盘否定对方；也能够帮助人们调节和控制冲动的行为，避免因一时情感的波动而做出伤害关系的举动。 主动控制力的形成与发展，被认为受到先天与后天因素的共同影响。研究发现，那些在基因上表现出某种与血清素相关的多态性的人，更可能天生缺乏这方面自控的能力；另外，中科院对双生子的研究证明，那些从小接受更多温暖平和、更少敌对严厉的家庭教育的孩子，能发展出更好的主动控制力。