（015）良好的沟通状态应关注自己的需要

【第八课打卡作业】良好的沟通状态应关注自己的需要

一、必修：学有所获

（一）关于大脑结构知识：百度上找了关于大脑的知识

（爬行动物脑.旧皮质，又称原始（爬行动物）脑或“基础脑”，包括脑干和小脑，是最先出现的脑成分。它由脑干—延髓、脑桥、小脑、中脑，以及最古老的基底核——苍白球与嗅球组成。对于爬行动物来说，脑干和小脑对物种行为起着控制作用，出于这个原因，人们把旧皮质称为“爬行动物脑”。在爬行动物脑操控下，人与蛇、蜥蜴有着相同的行为模式：呆板、偏执、冲动、一成不变、多疑妄想，如同“在记忆里烙下了祖先们在蛮荒时代的生存印记”。无休止地复制着相同的行为方式，从不会从以前的错误中学习教训。这个大脑控制着身体的肌肉、平衡与自动机能，诸如呼吸与心跳。大脑的这个部分一直保持活跃状态，即使在深度睡眠中也不会休息。

边缘系统（古哺乳动物脑）大脑中间的部分，这部分同样可以称作旧大脑皮层或中间脑（古哺乳动物脑），与大部分尤其是进化早期的哺乳动物脑相对应。位于边缘系统的古哺乳动物脑，与情感、直觉、哺育、搏斗、逃避、以及性行为紧密相关。如麦克里恩所察，情感系统一向是爱恨分明的，一件事物要么“宜人”要么“不宜”，没有中间状态。在恶劣的环境中，正是依赖这种简单的“趋利避害”原则，生存才得到保证。当这部分大脑受到弱电流的刺激，多种情绪（恐惧、欢乐、愤怒、愉悦、痛苦等等）便会滋生。虽然各类情绪在特定位置存留的时间很短暂，但整个边缘系统却似乎是孕育情绪、注意力以及情感（情绪主导）记忆的主要温床。从生理上看，边缘系统包括下丘脑、海马体以及杏仁核。它帮助人类判断事物的基本价值（例如，你对某物是持肯定还是否定态度，佛教称此为vedena—“感”）和特别之处（例如，什么吸引了你的注意力），还有助于人类感知不确定性因素，进行创造性活动。边缘系统与新皮质有着千丝万缕的深入连接，二者联合操控着脑功能的发挥，任何一方都无法独立垄断人脑运行。

新皮质，大脑、脑皮质，或者换个词：新皮层，就是我们所知道的高级脑或理性脑，它几乎将左右脑半球（由一种进化较新的皮质类型组成，称为新皮质）全部囊括在内，还包括了一些皮层下的神经元组群。脑皮质对应的是灵长类哺乳动物脑，人类当然包括在内。正是脑皮质中所具有的高阶认知功能，令人类从动物群体中脱颖而出，脑皮质称作是“发明创造之母，抽象思维之父”。）

（二）我们可以通过掌控意识的大脑皮层部分来影响我们的潜意识，影响我们的杏仁核和基底核，防止出现傻瓜式的行为。

二、选修：学有所获

（一）2016年9月中旬，刚好单位是在准备三季度考核，所有的人都在整理卫生，刷树胶篮球场。刚好我也没有事情做，就去换一个人下来帮忙，由我帮他去执行任务。然后就在房间内踱来踱去。后来在我走到不锈钢门后侧的时候，定睛看着门后不锈钢映照出自己的影像，心中有一股暖流喷涌而出，对着镜子会心一笑，感觉心中很多的困惑迎难而解：不抱怨的心态完全就舒展开。那种顿悟的感觉是否是因为潜意识层面的改变？在这之前，《不抱怨的世界》、《财富自由之路》、《身体不会忘记》、《还我本来面目》、《水知道答案》（伪科学作品）、《觉醒课程》、《遇见未知的自己》、《瑜伽休息术》、《巨婴国》、《武志红的心理学课》等等看了好多关于后人本心理学方面的书籍，也试着去改变，但是收效甚微，也许这种在潜意识的改变是潜移默化，但是那阶段的困惑和压力，以及一直对自我的修炼，是否促成了这样的转变？

（二）完成“自我需求满足”的清单。

上周和父亲视频聊天，又和我讲村里和我我同龄的都已经结婚生小孩了，就我还没有结婚，怕同春的人笑话。这是父亲对于归属感、社团、责任感的需求。

这个问题我和父亲聊过很多次，我的需求是：我希望我的家人能够理解我现在不想结婚，来实现自我发展的需求。

语言：我的未来还有很多的可能，我希望你们能理解我最求自己目标，把时间用在学习上，获得更好发展的愿望。

其实他们知道我的想法，可是每次聊天都都要回到这个问题上。