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第187天晨间日检视

早安【日精进第187天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！ 没有反思的

人生不值得过！！（湖北省恩施市）

  10/10/2018 农历九月二日 星期三  晴14-21℃  日出6:40――日落19:18  4:00起床-21:00睡觉

今日金句：烂开始 好发展 好结果

【90天践行目标】

1. 运动健身

2. 听20本 读8本书

3. 把计划落到实处

4. 每天正念幂想15分钟

5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙

6.学会聆听、微笑、闭嘴

【今日三只青蛙】

1.晨读国学宜家

2.听叶曼的《教子有方》半小时

3.看书《好妈妈胜过好老师2》10页

【其他】

1. 大女儿一起早晚跳绳200+1000

2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟

3. 陪小女儿读国学看绘本

4.主动和两个女儿聊天

5.学会主动聆听拥抱

【今日习惯养成】

❤ 每天跳绳500+200个

❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视

❤ 听书《教子有方》半小时

❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯

❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟

❤ 全心全意陪孩子们与家人

【反思〕几乎每天都会用抱怨的语气跟家人沟通，随时都在提醒大女儿做事，这样子是不行的。得学会用非暴力语言沟通，看家人的优点，并及时肯定家人做得好的地方！鼓励并正面引导孩子，首先得做好自己！

学会吃青蛙/学会运用番茄工作法

【感恩】

感恩教练们和班委

感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴

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