焦虑怎么破

一个朋友急切地向我寻求帮助，说她很焦虑，忍不住发火，没办法集中精力工作。这个情形就在几个月前刚刚发生，一朋友焦虑到，觉得活着没意思。

现在社会，生活工作压力山大，特别是生活在北上广深一线城市的年轻人们。最初带着梦想激情来到这繁华喧嚣的大都市，打拼了很多年，暮然回首最初的梦想已失去了原来的样子，这些死工资买不起房，买不起车，不过是为了生存的挣扎。大龄在即，不愿将就，只能孤独地舔舐伤口。焦虑，不可避免，特别是生活工作遇到挫折只时。

作为朋友能做些什么呢。一，倾听，绝对的倾听，比起出主意，给方案都要重要。给她的情绪一个出口。然后不时给些同理心的回应，让她知道有人懂她。二，告诉她，凡人皆有烦恼，这一切都很正常。固然痛苦，终会过去，人都有能力自愈。三，让她不要逃避，鼓励她试着和这些焦虑相处相知。永远逃避解决不了问题。试着内查内省。