为什么微笑会让我们心情变好？

今天休息，我忙里偷闲翻阅了《盗火》这本书，脑洞大开。书中介绍了大量目前认知和脑神经科学领域的最新研究成果，告诉我们乔布斯、爱迪生灵光乍现的时刻背后的套路，这些套路是符合认知和脑科学原理的，学会这些套路，我们也可以成为一个工作效率高超、有创意的人。书里通篇是对出神状态以及如何应用的解释，我是这样理解的：

一、对出神状态的几点认知。

1.做事进入“出神”状态，创造力、协同力和学习能力都会提高。

出神状态实际上是潜意识活动，例如我们为了思考一个问题而忘了时间，看电视太专注而听不见别人叫你。

2.冥想或者对大脑进行电磁刺激是提升创造力的常用手段。尤里卡时刻是指人突然有了想法的时刻，总是在不经意间出现，经常都是大脑比较放松的时刻，比如散步、半睡半醒的时候。而冥想或者电磁刺激可以让大脑放松，有利于人们创新想法的出现。

3.出神状态的四个特征：忘记自己、忘记时间流逝、获得丰富信息、做复杂工作毫不费力，而且有强烈的愉悦感。我们要更新观念，主动操作大脑，而冥想、药物、电磁刺激是操作大脑的手段。

二、如何利用出神原理，训练自己，让自己更自信、效率更高效。

出神状态是很多人追求的状态，乔布斯、爱迪生都追求过，国外有用电磁刺激或者服用药物来保证出神状态，从而提高专注力和创造力。在我们日常生活中，我们不可能用电磁刺激、服用药物来达到出神状态，这样会有副作用也不方便。但我们可以通过冥想或者身体姿势影响情绪。

很多研究者认为，身体动作可以影响大脑的感知，例如我们嘴角上扬，做出微笑的动作，会不自觉地让我们高兴起来，而好的心情又会反过来成为我们做事的动力;又例如我们可以双手叉腰，腰杆挺直，这个高能量姿势可以让我们自己变得更自信，更愿去冒险。

    总之，出神状态，是一种对我们创造能力很有帮助的体验。我感觉这里最有用的就是通过微笑带动我们良好的心情，从而影响我们的行为，我决定每天都坚持使用这个方法，你呢？