心律不齐人群饮食上有哪些注意事项？

很多人都爱看医疗剧，剧情精彩、刺激，又充满正能量，但是里面有一些专业名词，很多医学小白听的云里雾里，看了大半天，然后脑子里直冒问好，“这个窦性心律是个啥玩意儿？”、“心律不齐又是什么啊？”……

今天就给大家解说以下什么是心律不齐，心律不齐会对我们的身体产生什么危害？有生命危险吗？我们要怎么预防它呢？

 

什么是心律不齐？

心律不齐，简单来说就是心跳或快或慢，是属于心律失常大范围里面的。

很多心律不齐都没有任何症状。如果有症状，一般是心悸、心跳缓慢、不规则心跳、心跳暂停等。

年轻人会比较常见，只要不是疾病引起的，一般问题都不大，注意休息、加强锻炼、戒烟戒酒，就可以了。

那么心律不齐就没有危险性了吗？

NO NO NO !

如果，心律不齐是由严重疾病引起的，就会出现有头晕、胸闷、胸痛、气急、多汗、脸色苍白、四肢发冷、抽搐、昏迷等症状；而且，恶性的心律不齐甚至会引发猝死。

中青年人正是恶性心律失常引发猝死的重灾区！重灾区啊同志们，你我都是重灾区啊！

所以呀，如果检查出心律不齐以后，一定要抽时间去医院再次检查确诊一下。如果是生理性的就无需特殊处理；如果是疾病引起的，就要针对性的治疗。同时，有条件的话建议做24小时心电图检查（动态心电图），记录不同情形下的心电图，以便医生诊断参考，从而对症用药。

心律不齐在饮食上要注意什么呢？

胡吃海喝肯定是不行的，不然心律不齐可能还没好又来了高血压高血脂。

来来来，凝大夫给大家几个小建议（不收钱的）！

1、多吃鱼

建议在一星期内的1~3餐中，用鲑鱼和鲭鱼代替牛肉、鸡肉和乳制品，减少膳食中饱和脂肪的摄入量；如果想服用一些含有鱼油的补充药物，应先向医生咨询具体用量。

2、多吃水果

心律不齐的朋友要多吃香蕉，因为其中的钾元素居多，对窦性心律不齐的朋友有很好的缓解作用，多补充钾元素也是可以避免心律不齐的，苹果和杨桃还含有镁元素，也是不错的选择。

3、减少咖啡因的摄入

一些专家认为，每天摄入少量咖啡因(不超过300毫克，大约等于3杯煮好咖啡中的咖啡因含量)，不会引起严重的心脏问题；但如果超过这个饮用量，就有可能引发心律不齐。咖啡爱好者们，不要喝太多咖啡哦~

4、减少酒精的饮用量

酗酒带来的危害是显而易见的，酗酒者不但比普通人更可能患心律不齐，而且发生猝死的几率，也比普通人要高出许多。

即使是适量饮酒(每天不超过1~2杯，150ml/杯)，也有可能大量消耗人体内镁和钾的贮备，从而增加出现心律不齐状况的可能性。所以，日常生活中，尽量少饮酒，戒酒更好。

千万不要只是看看，记得做啊！！！不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！重要的事情说三遍啊！

最后，关注凝大夫，关注心脑血管健康！哈哈哈，溜了溜了，下期见~