减肥神器，饭水分离饮食法

      我接触饭水分离就是为了减肥。当然，现在成功减肥，还收货了一个健康的饮食方法。还是说说我自己是怎么接触到饭水分离的吧！

      某日，在朋友圈看到有人分享，饭水分离半个月，成功减肥5斤。我一看到成功减肥5斤，就眼前一亮。当然这个朋友之前也在朋友圈分享过饭水分离，我也不知道饭水分离是个什么东西，还以为是做微商的呢！所以也没在意。现在看到说饭水分离半个月，减肥5斤。我立马来了兴趣，向这位朋友打听什么是饭水分离。

    这位朋友很热情啊！向我介绍了饭水分离的核心，还有她自己饭水分离的效果，还有她家人看到她饭分的效果，也都在实行饭水分离。我一听她说饭水分离只是把饭和水分开吃，饭后两小时再喝水。就是改变下饮食方式，一分钱不总花，就能减肥。我高兴坏了，立马开始执行饭水分离饮食法。记得当初还在哺乳期呢！当时也有疑问，哺乳期饭水分离会不会影响奶水。朋友说不会影响的，饭水分离饮食法可以使我们吃进去的食物被充分的吸收，会循环的更好，奶水会更充足。听朋友这么说，我就放心了，立马开始饭水分离饮食法了。同时在喜马拉雅上学习李祥文老师的书，学习饭水分离阴阳饮食法的理念。

      饭水分离刚开始两天，我就有明显的感觉，感觉肠胃不胀了，人舒服了。之前因为哺乳，就想着多喝点汤水，奶水会多点。结果每餐把自己喝的饱饱的，肚子胀胀的。饭水分离后，我吃饭的时候不喝汤水，只吃饭和菜，2小时候再喝汤。奶水没有比之前少，我奶水之前就不多。之后和之前差不多多吧！但人比之前舒服多了。饭水分离就是这么神奇！

      宝宝4个月后，我开始去上班。开始严格饭水分离，也是这个时候烤饼开始吃起来了的。那时候真的比较严格。执行的是早晚两餐，早餐烤饼+馒头或炒饭。晚上吃饭和简单的菜，又或者是吃蒸土豆。一日两餐坚持了几天，体重一天一天往下掉，真的好开心啊！人也部会觉的没有精神，每天神情气爽的，感觉很好。一日两餐坚持了一段时间，感觉人有点乏力，又回到一日三餐。就这样坚持了3个月，体重从120斤掉到100斤，是自己想要的体重。

    哇，现在想想自己能遇到饭水分离真是我的福分啊！减肥成功一分钱不花，还帮我养成了健康的饮食方法。要知道，身边很多人为看减肥，都是花了大价钱，有些减肥成功了，有些最后没有成功。

      饭水分离真的是个宝，我会一直践行下去的，也会一直分享的，希望能帮助到更多的人。