2022-4-6：跟孩子比赛跳绳，被一年级的小学生给教训了

今天是什么日子

起床：今天凌晨3:00就起来了，看了两场足球赛，5:00又睡觉了，第2次醒来是8:20了，起晚了，确实要调整好时间了，不能耽误孩子上网课的时间。

就寝：昨天晚上第一次睡觉很早呀大概九点多钟就可以下班睡觉了挺好的。

天气：今天天气挺好的，阳光明媚，只可惜小孩不上课呀，要上课的话就好了，还能在户外学习足球。

心情：心情很棒哟，阳光好，生活好，心情好。

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：第1件重要的事情就是把花盆给他放到阳台外面去了，给他安顿好了。第2件重要的事情就是看了一下欧冠的比赛，挺有意思的，节奏比较快，我很喜欢脚法，比较细腻，赏心悦目呀。

改进：需要改进的还是教育孩子的方法吧，教育孩子一定要讲究科学的方法，不能吼不能叫，要用他们最喜欢最感兴趣的方式去进行学习，还不能够让他们养成懒惰的习惯，一定要足够的勤奋，凡事多动脑子。

习惯养成：每天早睡早起每天起来喝一杯温开水每天喝一瓶牛奶每天对壮妇兰克林的十三个美德反思自己。反思自己的过错，每天健身一小时。关于这个习惯，最近这个冥想没有办法进行了，要找一个安静的时候自己名下，小孩在身边总是很不方便，会打扰到自己。

周目标·完成进度

今天第1天工作日最多的主要目标就是在小孩的网课上多下一点工夫，紧跟老师的节奏提高标准，做一件成一件。

学习·信息·阅读

持续地打开微信阅读，看一看电子束吧，有很多优质的内容，还需要去阅读吧。

健康·饮食·锻炼

昨天煮了一些茶叶蛋，早上看吃完了，刚才又煮了6个，味道不错。弄好了之后放在电饭锅里面保温相当棒呀。

健康方面还是右边肩膀每天早上起来疼痛难忍，待会赶紧去贴个药膏，看能不能找个时间做个理疗啊，已经拖了好几天了。

锻炼的话，昨天下午跟儿子比了一下，跳绳1000个，他只用了7分，13秒我用了10分多钟啊，差距还是比较大的，被小孩子秒杀了。但我也是通过这种方式让他提高效率，平常让他跳1000个能跳，10来分钟磨磨蹭蹭的，还不如自己带个头跳，反正我也要锻炼，今天下午我预计跳个1500 500个吧，反正我已经进步了，以前只能跳几百个，现在一下能跳1000个很不错。

而且中间间断的次数有点多，我判断应该是第1个是自己不熟练的原因，第2个是脚底下的垫子弹性太大容易碰到，今天我要换一个位置，地板砖上面挑看会不会好一点，最后呢就是要改善自己的动作吧，大臂要夹紧甩绳子的时候要集中注意力。

人际·家人·朋友

人世间里面讲的很对呀，这个世界只有那么几个你最在意的人和在意你的人，他们就是你的全世界。

工作·思考

最美好的三件事

第1件美好的事情，就是中午做一个土豆炖牛牛肉，吃一下很棒哟，味道很不错哟。2.第2件美好的事情就是和孩子们一起成长进步，不断的去突破自己。特别是大宝的这个足球，虽然接触的晚，但是每天要有一点进步，所谓刻意练习就是定下一个目标之后在这个泵奔向目标的这个过程当中发现了一些问题去解决问题就行了。

第3件美好的事情就是今天夜里面有欧冠的比赛，有拜仁有切尔西的比赛，我还是很关注的继续看。