2020年2月4日，星期二

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜生命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，和谐社会。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，连根养根根深叶茂，让爱在彼此间流动，国泰民安。处处青山绿水，家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是有觉知高能量的爱的使者，我是一位贤德地妻子，是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位智慧的情绪温和的母亲，卓越的心理教练，家庭心学院的践行者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子，只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的小精灵。

价值观：安全，幸福，自由，感恩

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

能力：

内：感恩，觉察，回归

外：聆听，访问，看见

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、时时观念、事事规画

环境：先生，孩子，同事，第三期家庭心学院得导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形得认识得不认识得人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩晨起读书，静心养心，开启智慧。

4、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

5、感恩早晨的一缕阳光照进房间心里暖暖的。

6、感恩今天除了做家务，就是睡觉，开启睡觉模式心无挂碍，舒服。

7、感恩回顾一天的生活，空落落的什么也没做。

8、感恩中午做火锅，我自己吃的很嗨，两位男神都不感兴趣，感觉徒劳无功。

9、感恩觉察自己的说话模式，我什么都没做，我今天读书、冥想、和伙伴们互动、做家务，这叫什么也没做吗，发生了什么，让我有那样的想法，我看到大家都在飞速前进，而我在睡觉被电话叫醒，对自己失望，觉得自己不上进，优秀的人还如此的努力，我还有资格不努力吗，那我的懒惰咋办呢，天天被习性缠绕着我，我更要区分清楚，感恩每天所谓的常规作业，必不可少的倾情陪伴滋养。

10、感恩接到老板发的信息，内心小有窃喜，前天刚给他把开出入证明的资料发给他，今天就取消。觉察自己对他有评判，不安于现状，投机取巧。这下理所当然在家多休息14天，创建家庭M场，我们一起创建更大的磁场，助力武汉，助力中国！

11、感恩我爱我自己，我赞赏我自己，我值得拥有祝福美好，我开心喜悦的度过每一天。