保持心脏强有力跳动的关键

我需要一所木房子，装得下得下松鼠的跳跃和萤火虫的飞舞。月光垂下时，万物归于平静，心脏的跳动，流水的脉搏，一切皆在...。我追求宁静的感悟，也爱壮烈辉煌的日出！

人体的心血管系统是复杂和动态的，它是身体最努力工作的器官，由心脏和一个近1万公里长的血管组成，这些血管连接我们所有的器官，并将携带氧气、营养素和激素的血液输送到整个身体。

保护你的心血管系统对你的心脏和生命力至关重要。从良好的饮食习惯和体育锻炼到高质量的补充剂和减压，我们可以采取许多有效的方法来保持心脏强有力的跳动！

请再来点欧米茄-3！

鱼油和亚麻籽油中的欧米茄-3脂肪酸是，最有临床数据支持的促进心血管健康功能的补充剂之一。ω-3支持正常范围内的健康血压、胆固醇和甘油三酯水平，促进血管健康。

心脏跳动！

辅酶Q10是一种抗氧化剂，激活人体细胞，特别是肌肉细胞能量，给心脏提供动力。

心脏是身体最活跃的器官之一，心脏肌肉每分钟泵送大约5升血液，相当于每小时300升，或着每天7200升。

虽然人体可以制造辅酶Q10，但这个过程至少需要八种维生素、微量矿物质和氨基酸。我们食物中的辅酶Q10含量只是每天所需量的一小部分，而且由于其生产的复杂性，随着年龄的增加，辅酶Q10缺乏是常见的。

大蒜的力量

几个世纪以来，大蒜一直当做食材，现在发现大蒜中的大蒜素能保护心脏。在高血压患者中，与服用安慰剂相比，大蒜可以降低收缩压16 mmHg和舒张压9.3 mmHg，并且，它不会降低正常水平的血压。

如果你不想让你周围的人知道你刚刚吃了大蒜，那就找一种无味的大蒜补充剂，它含有稳定形式的活性成分大蒜素。

支持正常范围内的健康胆固醇和同型半胱氨酸水平

血液中的胆固醇和同型半胱氨酸水平是两个可以指示心血管状态的标志。

几种天然补充剂可以维持健康的胆固醇水平。当饮食变化对胆固醇值没有积极影响时，可以加入天然柑橘和棕榈果提取物中的植物甾醇配方，以帮助促进健康的好胆固醇HDL水平。

同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸。又称为血同。维生素B6和B12，以及叶酸。每天单独服用或联合服用可以支持，已经在正常范围内的健康血同水平。

血同是最准确的独立健康指标

当今社会上也有不少血压、血脂都在正常范围内，却突发心梗、脑梗。血压、胆固醇和体重能显示一个人的健康状况，但还有一项指标——血同水平能更准确的显示你的健康状况却鲜为人知。

血同水平对心肌梗塞的预测准确性，几乎是胆固醇的40倍!

早在上个世纪90年代，就有研究表明，对于男性，如果血同每增加12%，就会使发生心梗的风险增加3倍。

从良好的饮食习惯和体育锻炼到高质量的补充剂和减压是保持心脏强有力的跳动的关键！