冥想，正念和头脑空间

冥想在医学领域称为“正念”，起初源于佛教文化，但却并不包含佛教的元素。

“正念意味着心在当下，活在此刻，心神不乱。它意味着在自然的觉醒状态下安顿心灵，不带任何偏见和评判。”

正念是时时刻刻保持觉知的能力，而冥想是一种体验一段过程。

冥想是技法，开启正念的钥匙，当我们开启一段完整的冥想之后，带给身体的感觉是一种满足感。

“头脑空间”就是是结果。是冥想之后带来的满足感给身体的影响。

我们大脑的感觉不只有快乐，还有悲伤，愤怒和不安。

头脑空间与快乐的区别在于快乐仅仅代表其中一种情绪。

其实我们一直都是以追求快乐为目的活着，却没有深刻的感受快乐以外的情绪。

冥想的修习是让我们在感受强烈的悲痛时，身体逐渐找到一种平和安宁的感觉。

“头脑空间”就是这种平和安宁的感觉。它描述当前一种富足满意的状态，而且不带任何情绪和评判。