写作返现训练营治好了你的拖延症吗？

写作返现训练营治好了你的拖延症吗

这是写作返现特训营的第三篇稿子，一篇演讲稿，主题拟定了三个，最后定下拖延症的主题，因为这也是我报名特训营的意义所在。

先说说拖延症，拖延症形象一点就像你的身边有两只猴子经常在你准备做事情的时候就跑出来给你说话，白猴子会说“来快点把事情做了”，黑猴子会说“做什么做，过会来，及时行乐好不啦”。

结果大部分人都会被黑猴子的及时行乐打动而把正事一拖再拖，直到deadline的到来，不由得感到焦虑，或是不计较质量完成或是头脑混乱彻底放弃从而产生深深的内疚感。

神经学家科学的解释是白猴子就是人脑的前额叶皮质，属于较高级的神经中枢，负责理性，自律；黑猴子是大脑边缘系统，大脑原始部位，代表冲动，没耐心。为何黑猴子总是赢呢，其实是因为大脑中的杏仁核，负责接受到恐惧、焦虑、威胁时作出逃亡的反应。

所以当我们准备做一些需要付出精力的事情时候，一点小小的焦虑都会刺激杏仁核发出逃跑的反应让白猴子罢工，最后黑猴子胜利。

我们又再怕什么呢？是怕付出后的无回报还是不完美？就像一直都说要写作的自己，从很早就有计划开始，偶尔冒出一个主题或想法说要记录下来，常常都被黑猴子拦下来了。

现在想想可能是太追求一次就写到满意，后来听了很多写作前辈都说过从来没有一次就ko的例子，往往第一次都惨目忍睹，必须修改多次，然后又产生了畏难情绪，黑猴子就一次又一次的胜利，直到写作特训营的出现。

特训营先给我们订下了目标：21天按时完成14篇666字以上的写作就返现。这个目标让人眼前一亮，不仅很具体，有对时间的规划还有奖励，没有逃避的理由啊，白猴子终于胜了一局。

然后给我们计划过程，包括打卡时间和方式，老师会传授的新知识，老师和同学们点评帮助你精进，大家一起以一种抱团的方式进步，所有东西准备就绪只需要写作，没有逃避的理由。

最后训练营给了我们21天来养成一个习惯，习惯的力量很强大可以打败拖延。

总的来说训练营治好了我迟迟不下笔的拖延症，像在今天忙的脚不沾地依然惦记着写作，这是之前不曾有过的情况。目标，计划，习惯至少不让黑猴子得逞，而just do it right now是白猴子得胜的一击。