呼吸，让生命觉醒20200104

终于抽出时间来写写呼吸课轻松好玩的100天之旅。

2019年9月19日，初初接触呼吸课，余老师说这是一套需要早上7点钟到会所，全程静坐70分钟的呼吸课。并没有说它的益处有哪些。而本身学习瑜伽的我对这太好奇了。瑜伽课上呼吸一直是我们辅助的课程，似乎没有哪位老师会专门把它当成一个课程来教授。艾扬格在《瑜伽调息术》身体的平和只能通过练习体式和调息来获得。而在他的课程中都很很突出呼吸。可是就算是艾扬格也会强调呼吸改变是很慢的过程。

带着对课程的好奇，体验了老师的课。老师说是共修的方式，所以整个过程中只作引导词说明，我们自己去体悟。说实话我是有点担心自己70多分钟坚持不下来的。

100天的时间里，每天雷打不动地练习，我们把看起来枯燥，无聊的事变成了好玩的。

D72呼吸课 感悟 20191012

一早起来，不知道为什么心情特别的烦燥。很想不做早课了，可还是硬着头坐下来。结果老师来一句，乐乐你上去带…..整个世界晕了，我一直只是跟着练习，哪里知道怎么带呀，身体还是上去了，音乐响起，连贯的词一句都记不住，我只能用自己的语言去引导，说错，停顿，带错的…种种错。以为要被骂了。没想到老师却说一句，你敢上去，这就最好了。

D72呼吸课 感悟 20191129

相信 专注 当下 觉知 与自己自在相处

你的专注，当下，自在和喜悦会影响身边的人。今天志青带课，让我们都在享受中，这女子太牛了！！

今天整个过程特别的舒心，自在。全程都是能感觉到光，特别是最后OM唱颂，各种彩色的光都出现，有种想一直唱下去的感觉。

乌伽依呼吸时，身体随着声音不停的向上拉伸，上半身好像变得越来越找，要触顶的感觉。

感恩呼吸课这个大礼物，感恩余老师，感觉所有的伙伴。让我们都活在喜悦的觉醒中！

现在的自己与呼吸，我们完全的溶为一体，每天这70多分钟成为我很期待的时刻，跟着音乐，呼吸强弱快慢，更好玩的是我可以去感受身体的各种动，或是圆转圈，或是左右动，有时还能看到很美好的画面。

呼吸，我原来以为只是跟健康相着的，慢慢的过程中才领悟到，这是生命觉醒的通道，呼吸+冥想+瑜伽+AC 2019生命给我的最好的的礼物。感恩这些来到我身边。