六七级寒风中的六公里_2020年12月29日跑步日记

昨天的雾霾指数最高飙升到330+，空气质量属于严重污染级别的，应该是创了2020年的雾霾指数最高记录。好在昨天晚上下了点小雪，虽然不大，但总会净化一下空气。

今天早上起来查看雾霾指数是180+，中度污染，犹豫着要不要出去跑步。给自己定的规矩是雾霾指数200以上坚决不出去跑步。

今天虽然还没有达到200的重度污染标准，但想想昨天下午后开始飙升到330+的雾霾指数，心里很不舒服。再等等看看雾霾指数降低一点不?

就变热身边刷天气预报，让人惊喜的是，不过十来分钟的功夫，雾霾指数已经变成170+了。

热身后再去查看雾霾指数，已经是160+了，刚好跑步。

今天天气很冷，主要是因为东北风刮的很大，六到七级，我也是第一次穿上了冲锋衣去跑步，之前从来没有穿过这么厚的衣服出去跑步。

本来想跑个十公里的，看着这寒风飕飕的，随便跑几公里吧。

所以，今天跑了六公里。速度比较慢那种，今天几乎是全副武装了，穿着冲锋衣，戴着口罩戴着帽子还戴着手套，只要跑的不冷就行了。

虽然很冷，但今天跑的很舒服。看来还是速度慢点更舒服，以后六分十秒到六分半左右的配速要多跑一些，以这个区间的配速为主吧。