2018-12-03逆向迁移价值

2018年12月3日星期一作业分享

1、 找到一件自己非常喜欢沉迷的一件事情

太喜欢刷手机了，一刷就忘了时间，把所有的事情都打乱了。

2、 尝试加入几个你在乎的价值

A、 不刷手机泡沫信息，我可以及时完成今天的英语阅读。打卡并记录。

B、 打开手机还有微信读书可以提供给自己需要的知识和信息，还可以画画，及时完成画画打卡

C、 刷的大部分是别人的生活和圈子，最好拿出更多的时间来关注到自己的需求。比如当下的学习群，当下落下的课程。先把今天计划内的全部完成。当完成以后就奖励自己疯狂玩一段手机。

3、 试试再去做，有什么变化？

深呼吸，跟潜意识好好沟通了一下，跟它讲了今天的必行事情，请求它的支持。先把今天安排的事儿一一列出，一项项地去完成打勾：

画画——完成

日更文——完成

英文阅读——完成

练琴——完成

晚饭——已准备

微信读书——已经开始

     完成的时间缩短了，而且有不一样的体验。收获比往前更多了一些。今天是逆向的，也不知道对不对，反正就按照自己的感觉走吧，哈哈。

��