原来是阿戚啊
原来是阿戚啊

21天减脂计划-07

天气：晴天

早餐：黄瓜+胡萝卜+鸡蛋+牛奶

午餐：紫薯粥+水煮虾+冬瓜+鸡胸肉

晚餐：紫薯粥+水煮菠菜+生菜

晚上：5:30-6:30 运动1h

坚持的第七天

目标：目前体重108

减重4公斤 腰围减6公分

你可能感兴趣的:(21天减脂计划-07)

  • 养成一个习惯真的需要21天吗？ 大黑不小白
    文/木子更日更21/100天今天正好是我日更的第21天，就顺带和大家聊聊市面上被大家误解已久的一个定理：养成一个习惯需要21天。但是，笔者认真翻阅了网上（包括外网）的所有相关资料，发现这个理论最早的源头有争议。有人说是美国心理学家威廉・詹姆斯最早提出的，可查遍他的公开言论和书籍，愣是没有找到这句话。不禁让我想起来，太多人因为人云亦云，就骗自己真的相信了某个“定理”或者言论。今天，我们就一起来做个推
  • 《自卑与超越》读书分享第三天 快乐天使_快乐飞翔
    第五章梦>>这真是奇怪，梦是人类心灵的一种常见的活动，它会让我们感到好奇，然而，我们却无法了解它的真实意义。有些人很看重梦的内容，他们觉得梦一定是隐含着重大的秘密，是具有一定意义的>>我们可以通过梦来发现人类求死的潜意识欲望。或许，这样的观点是正确的。我们知道，人类常常企图通过梦来解决问题，梦体现了一个人勇气的匮乏。>>一个人所产生的感觉是和其生活方式相契合的。>>只有在现实压迫睡梦中的我们去寻求
  • 直击人性 邹俊美
    美哈哈2021-03-05晴日精进日更60天打10分洪涛教练犇犇商学院导师家庭资产配置规划师企业商业模式设计师个人品牌策划人从事财商教育培训十年以上人性的三大弱点：贪懒占便宜迎合人性三大弱点，设计产品，可赚智商税如何让自己健谈为了买一个赠品，买一个产品，赠品比产品贵，利用人性弱点，商家获利设计商业模式运用人性中的贪、懒、占便宜迎合人性的缺点，变现的关键极致利他，建立反人性机制金刚智慧，利他，去支持
  • 怀化市专业亲子鉴定中心一览（附正规鉴定中心机构地址详情） 国医基因柯主任
    怀化市亲子鉴定中心在哪？怀化市亲子鉴定咨询中心地址在怀化市鹤城区湖天南路65号（国医基因）。亲子鉴定作为一种科学手段，为众多家庭提供了关于亲属关系的准确答案。它不仅有助于解决家庭内部的疑问，更在司法、移民等领域发挥着重要作用。以下是2024年怀化市专业亲子鉴定中心的地址一览。怀化市专业亲子鉴定咨询中心一览怀化市亲子鉴定咨询中心咨询机构地址：怀化市鹤城区湖天南路65号（国医基因）咨询范围：DNA鉴定
  • 愿万物欣荣，你我更加幸运 春日逃跑计划
    六月二十二，结束大一的所有考试，在家闲置几天，终究耐不过难熬，有了出去找工作的想法，前几天，走走停停，是一无收获。七月八号晚上，无意间在家乡兼职群看见了一个大家具店招临时促销员的招聘广告。第二天和朋友一起赶到了面试的地点，我一直是一个不太喜欢迟到的人，我所信奉的是，无论做什么，首先你得看看你有没有让别人等的身份资格。因此，自知有名，我早早地来到了所到地，慢慢地等待大家的到来。终于到了二点三十分，过
  • 亲子日记第467篇 wzy知足常乐
    2019年6月3日星期一（农历五月初一）天气晴新的一周开始了，祝儿子在新的一周里开心快乐！幸福每一天！吃了早饭，早早下楼，先拍会儿球活动活动筋骨吧！我们娘仨每人一个球，跟儿子学习，一起玩花样篮球。令我没想到的是昨天丫丫还不会拍，今天就能连续拍好几个了。丫丫，加油！你一定会越来越棒的！
  • 第23次约练 风雨彩虹1219
    焦点中级十期成长分享第180天2018-12-08下午，在和丰老师、王老师的咨询约练中，我感觉咨询师的具体化和时空对话运用的特别好。当来访者为筹划某项重要工作而产生焦虑情绪时，咨询师运用具体化技术详细的为来访者梳理了该项工作的时间安排、收费标准、招生情况及意料之外情况等流程，最后用时空对话的方式，让来访者对过去、现在和未来的自己有一个清晰的认识，从而缓解了来访者的焦虑情绪。来访者是一位敢作敢为，行
  • 2020-11-15 欣的阳光
    晨，65.0kg，饭前，便后今天是需要加油的一天，也是天气很好的一天，或许今天穿的衣服重一点才会涨秤吧，也或许只是我吃得多而已，哈哈哈哈。某叔最近几天跟我联系的有一点频繁，其实挺高兴的，但我又觉得自己不够理智。矛盾又纠结的我，天秤座的典型人格。今天的天气也很好，做实验加油，找工作加油！！！喜欢秋天！落叶不扫会更棒！
  • 01-C语言：第01天笔记 Star在努力 c语言笔记开发语言
    C语言：第1天笔记内容提要C语言概述数据类型常量变量C语言概述计算机基础计算机的组成计算机组成计算机：能进行计算以及逻辑处理的设备硬件：组成计算机的物理部件。（内存条、CPU、硬盘…）开发中对于硬件的认知：硬件包括电子设备、单片机、集成电路和嵌入式系统。软件：计算机中运行的程序和数据。开发中对于软件的认知：软件分为系统软件（OS）、应用软件和编程工具（编译器）计算机的六大部件中央处理器（CPU）：
  • 02-C语言：第02天笔记 Star在努力 c语言笔记开发语言
    C语言：第02天笔记内容提要变量基本数据类型回顾数据类型基本类型：C语言内置整型短整型：short(2字节)基本整型：int(4字节)长整型：long（32位系统4字节/64位系统8字节）长长整型：longlong（8字节，C99新增）浮点型单精度型：float（4字节）双精度型：double(8字节)长双精度型：longdouble(如GCC通常是16字节，MSVC可能是8字节)，取决于编译器。
  • 三分钟集成 Tap 防沉迷 SDK（Unity 版） 暮知秋
    一、SDK介绍基于国家对上线所有游戏必须增加防沉迷功能的政策下，TapTap推出防沉迷SDK，供游戏开发者进行接入；允许未成年用户在周五、六、日以及法定节假日晚上8:00-9:00进行游戏，防沉谜时间段进入游戏会弹窗进行提示！弹窗提示开发环境要求：Unity2019.4或更高版本iOS10或更高版本Android5.0（APIlevel21）或更高版本Unity集成Demo参考链接UnityTap
  • 87号日精进 李佳蔓_ae18
    敬爱的李老师，智慧的班主任，亲爱的跃友们：大家好！我是来自北京八分客健康科技有限公司公司的李雪春。今天是我的日精进行动第112天，给大家分享我今天的进步，我们互相勉励，携手前行。每天进步一点点，距离成功便不远。1、比学习：来华之梦学习《薪酬与产值》，菲二的计算方法和原理。2、比改变：自己改变了，周围的一切就都改变了。3、比付出：来华之梦学习，中间解决顾客问题。4、比谦卑：:劳谦虚己,则附之者众;骄
  • 佛系青年的无病呻吟 赵剑歌
    我，今年21周岁，每天的生活一眼望得到头，不吃早饭成了常态，休班也是用来睡觉，变相的拒绝社交，我这样的人可以被称为佛系青年吗？图片来自于赵剑歌用花呗买的手机18年开始实习的时候，曾天真的想过专接本然后考研，因为岁数越大越觉得学历很重要，很多人在小的时候父母都跟他讲过早好好学习，不然长大后会后悔。不知道别人怎么样，反正我是后悔了。初中沉迷于电子游戏，高中沉迷于各种小说的我，有没有想到今天呢？每天过着
  • 瑕不遮玉的爱（孟思遐邵珈宸）全文免费阅读无弹窗-瑕不遮玉的爱小说完整版在线阅读 一米文库2
    瑕不遮玉的爱（孟思遐邵珈宸）全文免费阅读无弹窗-瑕不遮玉的爱小说完整版在线阅读主角配角：孟思遐邵珈宸小说别名：孤单是你给的苦、瑕不遮玉的爱、我想我会一直孤单简介：孟思遐皱了皱眉，却也没有多想，直接拿着手机下楼拦了辆车。这间ktv离得不太远，二十分钟后她顺着地址找到了包厢。门虚掩着，她微微推开，一眼就看见邵珈宸倒在一个女生怀里，两个人正亲密耳语着，像极了恋爱中的小情侣。正文：忙着忙着天就黑了下来，孟
  • C语言：第11天笔记 Star在努力 c语言笔记开发语言
    C语言：第11天笔记内容提要函数函数的概述函数的分类函数的定义形参和实参函数的返回值函数的调用函数的声明函数函数的概述**函数：**实现一定功能的，独立的代码模块，对于函数的使用，一定是先定义，后使用。使用函数的优势：①我们可以通过函数提供功能给别人使用。当然我们也可以使用别人提供的函数，减少代码量。②借助函数可以减少重复性的代码。③实现结构化（模块化：C语言中的模块化其实就是多文件+函数）程序设
  • 2022-08-04 青山山
    今日摘抄：我始终相信上天安排我到哪里读书错过谁遇见谁都自然有他的道理没有遗憾不叫人生反正大家都是泪流满面却又抬头往前走的人请记住一句话：“如果事与愿违，那一定另有安排”。今天也是妹妹一起回家的一天，妹妹从早上八点到晚上十点的工作。她能坚持下来，真好。在今年的七夕，我妹有对象，我没有对象。这姑娘17岁有对象，估计22结婚。我差不多26左右结婚。命理预测学准不准，且看时间见分晓。
  • 张乐，中原焦点团队网络初级第33期，坚持分享第44天，2022-04-03 梦里花雕
    善用儿童的想象在与儿童工作的过程中，我发现“水晶球问句”特别能引起儿童的注意，同时也特别有用。因为儿童的抽象思考能力虽较成人弱些，但他们善于投射，同时也很喜欢幻想，从幼儿时期就玩着扮家家或是虚拟打仗游戏的他们，其实特别容易投入想象。当助人者把自己也投入想象时，比较容易引导儿童进入，所以，在执行奇迹问句时，父母必须注意自己的语调与问话的速度，因为它牵涉到对未来的想象，因此在带领时必须将问话的速度放慢
  • 2022-07-08 a爱吃柠檬的猫
    发动机亮黄灯怎么办-汽车仪表盘上发动机图标亮黄灯是什么原因？怎么解决？汽车仪表盘上发动机图标亮黄灯是什么原因？怎么解决？发动机产生故障。车辆在使用过程中仪表盘黄灯亮起，说明车辆发动机需要保养/维护，一般这时要及时检查发动机/就近找车辆维修店进行维护/保养，因为发动机是车辆的心脏，要及时定期保养，以免车辆在使用过程中抛锚路上。发动机故障灯亮后可分为三种情况，每种情况有不同的应对方法：1、第一种是汽车
  • 2023-04-10 我_4b6f
    保定影像之街道（一一八三）2019年1月13日，星期日。农历戊戌年乙丑月庚戌日（狗年）十二月（腊月）初八。河北省保定市：五四路。保定市，古称清苑、上谷、保州、保府。因城池似靴，又称靴城。保定与北京相伴而生，保定之名取自“保卫大都、安定天下”之意。五四路，东西街道。五四路始建时，因其东端与青年路相接，关联命名为五四路（五四青年节）。2003年5月21日，国务院办公厅批准修订后的《保定市城市总体规划(
  • 摄影|松果之色 阿风的诗0109
    今天又有一件挺好玩的事情——捡松果！松果四月天，熟透了的松果，便随风吹落。散落在松软的松针下，静静躺着，直到被有心人拾起。松果之俯拍我们一行人为了拾松果，手上拿着菜篮子，拿着大口袋，从小路上山去。四月的季节，到处都是绿油油的，心情都舒畅极了，在松林中穿梭和寻找着。每个人都在不同的方向低头搜索着，看到自己钟意的松果都惊喜万分，直呼这边的好大个啊！平拍松果仔细看着这个小玩意儿，真是特别极了，松果果瓣有
  • 悟医道真（三百零四） 妙手柯楠
    达乎道则明于理。阳脱症，是真阳元气从下面肾中向上散失，阳向上走则表现为热症现象。阴脱症，是真阳元气从上面心君之火向下散失，即阴向下走的表现为寒症现象。盖从下而竭于上者，为脱阳；从上而竭于下者，为脱阴。坎中的阳，以天为体，所以从上而脱。离中的阴，以地为体，所以从下而脱。阳脱，补阴以敛阳；阴脱，补阳以固阴。阳脱、阴脱本质都是真阳元气脱失。补阴以敛阳与补阳以固阴之法，最重要的仍然是要固护真元阳气。阳痿则
  • 开启富而喜悦的人生，从成长、自律开始！ yy财富姐姐
    今天是2021年3月6日，是我学习成长1000天打卡的第414天。今天继续学习《秘密》人类最重要的资产是头脑笑是最佳良药。卡西.古德曼，个人故事。我被诊断出患乳腺癌，但我以强烈的信心，真的在心中相信我已经痊愈了，每天我都会说:″感谢我已经好了"，一直持续不断的说:″感谢我已经好了"。我内心相信我已经痊愈，我看待自己，有如身体从来没有换过癌症一般。我自我疗愈的方法之一，就是去看喜剧电影，一直笑啊笑的
  • 周六的一天 觉醒悟
    早上奶奶来了，她做饭我打扫卫生，这期间闺女也帮忙带弟弟给我扫扫地，及时给予她口头表扬。11点多我们就吃饭了，闺女很遵守规则，拖延了一会儿就停下手机游戏一起吃饭。吃完饭很积极的就换衣服准备两点半上形体课。这样积极说明她很期待也很喜欢。中午我带着弟弟睡觉姐姐一会就要提醒我送她，怎么送了？姐姐上课弟弟睡觉，我只好请我邻居阿姨家里我家看着点儿子，我赶紧骑车把闺女送去上课，还好不远来回15分钟就够了，中间我
  • 追求平静 崔俊龙97
    崔俊龙翔鹰实业国际有限公司471期感谢组组员515期乐观三组志工【日精进打卡第200天】【知学习】《六项精进》1遍共223遍《大学》1遍共223遍【经典名句分享】即使你急功近利明天也不可能跨越今天提前到来【行实践】一、修身：每日阅读已200天抄写《京瓷哲学》《京瓷哲学》二、齐家：无三、建功：帮助客户找样品发愿从2018年11月09日起，每日一善，累计203善。【省觉悟】从发现问题到提出问题到想办法
  • 人间三月 乃毅
    想把笑容印在这春天的画里。这个早春的三月，尽管感觉还有一丝的寒意，但春已不觉间挤进了季节的门槛，带着些许的微温，漾开了人们脸上的一丝笑意。三月的细语随淌，化了柳梢的轻柔，燕子的呢喃，春光的明媚。古人说：“三月桃花，两人一马，明日天涯”。三月，是一个浪漫的时节。二月时分，寒冷还在依依惜别，春风还未吹盛繁花。三月不同是，“好雨知时节，当春乃发生”，春水如潮，桃花烂漫，丛林尽染，春光旖旎。人间三月天，春
  • 一切做到刚刚好 霞光一束
    古语有云:增之一分则太长，减之一分则太短。说的就是刚刚好。读过一篇文章，记忆尤深——“朋友是一位非常睿智的女人，她和老公的相处之道很值得我们借鉴。她跟我说过两件事:一次，她看见老公的车停在一家酒吧门前，她很想立刻冲进去，看看老公和谁在一起，可是，理智制止了她。他只给老公打了一个电话，对老公说:“我做好宵夜等你，女儿的作文在学校拿了一等奖,女儿等你回来给她庆贺呢。她的老公半个小时之后就回来了，一身的
  • 儿童钙片在哪买比较好，儿童成长钙片十大排行榜！ 测评君高省
    小孩钙片十大品牌排行榜，前十名分别是汤臣倍健、钙尔奇/Caltrate、康恩贝/CONBA、迪巧/D－Cal、斯维诗/swisse、哈药、21金维他、奥斯特林、小葵花、朗迪。如果您正在查找小孩钙片什么牌子好？那么本小孩钙片十大品牌榜单可供您作为选购参考，我们致力于用最真实的用户数据推荐口碑最好的小孩钙片品牌，让您选得放心。宝妈再给孩子购买用品是一定在官方旗舰店为宝宝购买商品，今天给宝妈推荐一款可以
  • 接口测试流程 鱼鱼说测试 postman
    大体流程：3天精通Postman接口测试，全套项目实战教程！！1、（阅读）测试接口文档检验接口文档的完整性、正确性、一致性、易理解性和易浏览性。这个一般在实际测试过程中，都会弱化测试，不注重。2、编写测试用例这个大家都熟，根据接口文档编写测试用例。用例编写方法可以按照黑盒测试的用例编写规则来编写，如：边界值、正交表等等设计方法。3、根据测试用例进行API的手工执行测试根据用例执行测试，注意验证预期
  • 做自己命运的主人 梦想飞翔的骆驼
    希望电影《哪吒》里有一句话:我命由我不由天，哪吒也正是秉持这种理念，不断与命运抗争，才冲破命运的窒楛，最终得以修成正果。驴子的故事从前一头驴不小心掉到了枯井里，不断地哀嚎，主人非常心疼，想把它救上来，于是叫了好多邻居，尝试了许多方法都没有奏效。正在一筹莫展之际有人出了个主意:反正驴也老了，干脆就埋了吧。于是大家开始往枯井里填土，驴一开始很惊恐，逐渐明白了这些人的意图，于是他反而安静了下来，每当有泥
  • 热门的小说 单身派对，女友当着白月光的面说我是滴滴司机祁宴姜月_ 单身派对，女友当着白月光的面说我是滴滴司机(祁宴姜月)最新小说 小富江呀
    《单身派对，女友当着白月光的面说我是滴滴司机》主角：祁宴姜月简介：结婚前三天的单身派对，女友喝的烂醉如泥。我去接她，她却一脸抗拒，甚至和我保持距离。初恋将她送上车，她转头就抱着初恋解释：「你别多想哦，这个只是我找来的滴滴司机。」「我心里，只有你一个人。」她喝的两眼朦胧，月光下，我的心也凉了半截。后来，为了不妨碍她和初恋相爱，我选择了逃婚。结果，谁也没想到，一向高傲的女友竟然失去理智，哭着求我回来。
  • github中多个平台共存 jackyrong github
    在个人电脑上，如何分别链接比如oschina,github等库呢，一般教程之列的，默认 ssh链接一个托管的而已，下面讲解如何放两个文件 1） 设置用户名和邮件地址 $ git config --global user.name "xx" $ git config --global user.email "[email protected]"
  • ip地址与整数的相互转换(javascript) alxw4616 JavaScript
    //IP转成整型 function ip2int(ip){ var num = 0; ip = ip.split("."); num = Number(ip[0]) * 256 * 256 * 256 + Number(ip[1]) * 256 * 256 + Number(ip[2]) * 256 + Number(ip[3]); n
  • 读书笔记-jquey+数据库+css chengxuyuancsdn htmljqueryoracle
    1、grouping ,group by rollup, GROUP BY GROUPING SETS区别 2、$("#totalTable tbody>tr td:nth-child(" + i + ")").css({"width":tdWidth, "margin":"0px", &q
  • javaSE javaEE javaME == API下载 Array_06 java
    oracle下载各种API文档： http://www.oracle.com/technetwork/java/embedded/javame/embed-me/documentation/javame-embedded-apis-2181154.html JavaSE文档： http://docs.oracle.com/javase/8/docs/api/ JavaEE文档： ht
  • shiro入门学习 cugfy javaWeb框架
    声明本文只适合初学者，本人也是刚接触而已，经过一段时间的研究小有收获，特来分享下希望和大家互相交流学习。 首先配置我们的web.xml代码如下，固定格式，记死就成 <filter>         <filter-name>shiroFilter</filter-name> &nbs
  • Array添加删除方法 357029540 js
         刚才做项目前台删除数组的固定下标值时，删除得不是很完整，所以在网上查了下，发现一个不错的方法，也提供给需要的同学。 //给数组添加删除             Array.prototype.del = function(n){
  • navigation bar 更改颜色 张亚雄 IO
    今天郁闷了一下午，就因为objective-c默认语言是英文，我写的中文全是一些乱七八糟的样子，到不是乱码，但是，前两个自字是粗体，后两个字正常体，这可郁闷死我了，问了问大牛，人家告诉我说更改一下字体就好啦，比如改成黑体，哇塞，茅塞顿开。       翻书看，发现，书上有介绍怎么更改表格中文字字体的，代码如下    
  • unicode转换成中文 adminjun unicode编码转换
      在Java程序中总会出现\u6b22\u8fce\u63d0\u4ea4\u5fae\u535a\u641c\u7d22\u4f7f\u7528\u53cd\u9988\uff0c\u8bf7\u76f4\u63a5这个的字符，这是unicode编码，使用时有时候不会自动转换成中文就需要自己转换了使用下面的方法转换一下即可。 /** * unicode 转换成 中文
  • 一站式 Java Web 框架 firefly aijuans Java Web
    Firefly是一个高性能一站式Web框架。 涵盖了web开发的主要技术栈。 包含Template engine、IOC、MVC framework、HTTP Server、Common tools、Log、Json parser等模块。 firefly-2.0_07修复了模版压缩对javascript单行注释的影响，并新增了自定义错误页面功能。 更新日志： 增加自定义系统错误页面功能
  • 设计模式——单例模式 ayaoxinchao 设计模式
    定义          Java中单例模式定义：“一个类有且仅有一个实例，并且自行实例化向整个系统提供。”   分析          从定义中可以看出单例的要点有三个：一是某个类只能有一个实例；二是必须自行创建这个实例；三是必须自行向系统提供这个实例。   &nb
  • Javascript 多浏览器兼容性问题及解决方案 BigBird2012 JavaScript
    不论是网站应用还是学习js,大家很注重ie与firefox等浏览器的兼容性问题，毕竟这两中浏览器是占了绝大多数。 一、document.formName.item(”itemName”) 问题 问题说明：IE下，可以使用 document.formName.item(”itemName”) 或 document.formName.elements ["elementName&quo
  • JUnit-4.11使用报java.lang.NoClassDefFoundError: org/hamcrest/SelfDescribing错误 bijian1013 junit4.11单元测试
            下载了最新的JUnit版本，是4.11，结果尝试使用发现总是报java.lang.NoClassDefFoundError: org/hamcrest/SelfDescribing这样的错误，上网查了一下，一般的解决方案是，换一个低一点的版本就好了。还有人说，是缺少hamcrest的包。去官网看了一下，如下发现：    
  • [Zookeeper学习笔记之二]Zookeeper部署脚本 bit1129 zookeeper
    Zookeeper伪分布式安装脚本(此脚本在一台机器上创建Zookeeper三个进程，即创建具有三个节点的Zookeeper集群。这个脚本和zookeeper的tar包放在同一个目录下，脚本中指定的名字是zookeeper的3.4.6版本，需要根据实际情况修改)：   #!/bin/bash #!!!Change the name!!! #The zookeepe
  • 【Spark八十】Spark RDD API二 bit1129 spark
    coGroup package spark.examples.rddapi import org.apache.spark.{SparkConf, SparkContext} import org.apache.spark.SparkContext._ object CoGroupTest_05 { def main(args: Array[String]) { v
  • Linux中编译apache服务器modules文件夹缺少模块(.so)的问题 ronin47 modules
    在modules目录中只有httpd.exp，那些so文件呢？ 我尝试在fedora core 3中安装apache 2. 当我解压了apache 2.0.54后使用configure工具并且加入了 --enable-so 或者 --enable-modules=so (两个我都试过了) 去make并且make install了。我希望在/apache2/modules/目录里有各种模块，
  • Java基础-克隆 BrokenDreams java基础
            Java中怎么拷贝一个对象呢？可以通过调用这个对象类型的构造器构造一个新对象，然后将要拷贝对象的属性设置到新对象里面。Java中也有另一种不通过构造器来拷贝对象的方式，这种方式称为 克隆。         Java提供了java.lang.
  • 读《研磨设计模式》-代码笔记-适配器模式-Adapter bylijinnan java设计模式
    声明： 本文只为方便我个人查阅和理解，详细的分析以及源代码请移步 原作者的博客http://chjavach.iteye.com/ package design.pattern; /* * 适配器模式解决的主要问题是，现有的方法接口与客户要求的方法接口不一致 * 可以这样想，我们要写这样一个类（Adapter）: * 1.这个类要符合客户的要求 ---> 那显然要
  • HDR图像PS教程集锦&心得 cherishLC PS
    HDR是指高动态范围的图像，主要原理为提高图像的局部对比度。 软件有photomatix和nik hdr efex。 一、教程 叶明在知乎上的回答： http://www.zhihu.com/question/27418267/answer/37317792 大意是修完后直方图最好是等值直方图，方法是HDR软件调一遍，再结合不透明度和蒙版细调。 二、心得 1、去除阴影部分的
  • maven-3.3.3 mvn archetype 列表 crabdave ArcheType
    maven-3.3.3 mvn archetype 列表 可以参考最新的：http://repo1.maven.org/maven2/archetype-catalog.xml   [INFO] Scanning for projects... [INFO]                
  • linux shell 中文件编码查看及转换方法 daizj shell中文乱码vim文件编码
    一、查看文件编码。     在打开文件的时候输入:set fileencoding     即可显示文件编码格式。 二、文件编码转换     1、在Vim中直接进行转换文件编码,比如将一个文件转换成utf-8格式       &
  • MySQL--binlog日志恢复数据 dcj3sjt126com binlog
    恢复数据的重要命令如下 mysql> flush logs; 默认的日志是mysql-bin.000001，现在刷新了重新开启一个就多了一个mysql-bin.000002                  
  • 数据库中数据表数据迁移方法 dcj3sjt126com sql
    刚开始想想好像挺麻烦的，后来找到一种方法了，就SQL中的 INSERT 语句，不过内容是现从另外的表中查出来的，其实就是 MySQL中INSERT INTO SELECT的使用   下面看看如何使用   语法：MySQL中INSERT INTO SELECT的使用 1. 语法介绍       有三张表a、b、c，现在需要从表b
  • Java反转字符串 dyy_gusi java反转字符串
           前几天看见一篇文章，说使用Java能用几种方式反转一个字符串。首先要明白什么叫反转字符串，就是将一个字符串到过来啦，比如"倒过来念的是小狗"反转过来就是”狗小是的念来过倒“。接下来就把自己能想到的所有方式记录下来了。 1、第一个念头就是直接使用String类的反转方法，对不起，这样是不行的，因为Stri
  • UI设计中我们为什么需要设计动效 gcq511120594 UIlinux
    随着国际大品牌苹果和谷歌的引领，最近越来越多的国内公司开始关注动效设计了，越来越多的团队已经意识到动效在产品用户体验中的重要性了，更多的UI设计师们也开始投身动效设计领域。 但是说到底，我们到底为什么需要动效设计？或者说我们到底需要什么样的动效？做动效设计也有段时间了，于是尝试用一些案例，从产品本身出发来说说我所思考的动效设计。 一、加强体验舒适度 嗯，就是让用户更加爽更加爽的用
  • JBOSS服务部署端口冲突问题 HogwartsRow java应用服务器jbossserverEJB3
    服务端口冲突问题的解决方法，一般修改如下三个文件中的部分端口就可以了。   1、jboss5/server/default/conf/bindingservice.beans/META-INF/bindings-jboss-beans.xml   2、./server/default/deploy/jbossweb.sar/server.xml   3、.
  • 第三章 Redis/SSDB+Twemproxy安装与使用 jinnianshilongnian ssdbreidstwemproxy
    目前对于互联网公司不使用Redis的很少，Redis不仅仅可以作为key-value缓存，而且提供了丰富的数据结果如set、list、map等，可以实现很多复杂的功能；但是Redis本身主要用作内存缓存，不适合做持久化存储，因此目前有如SSDB、ARDB等，还有如京东的JIMDB，它们都支持Redis协议，可以支持Redis客户端直接访问；而这些持久化存储大多数使用了如LevelDB、RocksD
  • ZooKeeper原理及使用 liyonghui160com
               ZooKeeper是Hadoop Ecosystem中非常重要的组件，它的主要功能是为分布式系统提供一致性协调(Coordination)服务，与之对应的Google的类似服务叫Chubby。今天这篇文章分为三个部分来介绍ZooKeeper，第一部分介绍ZooKeeper的基本原理，第二部分介绍ZooKeeper
  • 程序员解决问题的60个策略 pda158 框架工作单元测试
    根本的指导方针 1. 首先写代码的时候最好不要有缺陷。最好的修复方法就是让 bug 胎死腹中。 良好的单元测试 强制数据库约束 使用输入验证框架 避免未实现的“else”条件 在应用到主程序之前知道如何在孤立的情况下使用   日志 2. print 语句。往往额外输出个一两行将有助于隔离问题。 3. 切换至详细的日志记录。详细的日
  • Create the Google Play Account sillycat Google
    Create the Google Play Account Having a Google account, pay 25$, then you get your google developer account. References: http://developer.android.com/distribute/googleplay/start.html https://p
  • JSP三大指令 vikingwei jsp
    JSP三大指令   一个jsp页面中，可以有0~N个指令的定义！ 1. page --> 最复杂：<%@page language="java" info="xxx"...%>   * pageEncoding和contentType：     > pageEncoding：它
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他