原来是阿戚啊
原来是阿戚啊

21天减脂计划-07

天气：晴天

早餐：黄瓜+胡萝卜+鸡蛋+牛奶

午餐：紫薯粥+水煮虾+冬瓜+鸡胸肉

晚餐：紫薯粥+水煮菠菜+生菜

晚上：5:30-6:30 运动1h

坚持的第七天

目标：目前体重108

减重4公斤 腰围减6公分

你可能感兴趣的:(21天减脂计划-07)

  • 中原焦点团队焦点解决网初18中20张红勋坚持分享第250天约练第112次2020年10月19日读书打卡第150天 啊哈d9387b66a3dc
    又要与原来的老领导打交道了，事前想好要注意控制情绪，不要急不要吵，结果很快还是吵起来了。之前只是看别人与他吵，其实都是因为工作，我也劝过他注意点说话方式，别觉着自己能把别人都否定了，整天吵的脸红脖子粗的。可是本性难移，他依然是老脾气，因为一点小细节否定整个工作，而且说话很难听，让人一听就火。今天轮到我，他又是一句话把我们这些天的努力都否定了，我的火一下子就上来了，没控制住，据理力争，一会就吵了起来
  • 心底有神药 桦楗
    图片来自网络（侵删）一早，刚到办公室，老父亲就打来电话。电话中，很是兴奋，原来他老人家已经在小区散步多时了。这够让我意外的。更让我意外的是，老父亲电话中说，这次配制的中药有奇效，才吃四副就可以出门了，估计将剩下那六副吃完，病也许就好了。搁下电话，我半晌没回过神来。老父亲患病21年了，得了无特效之药的“矽肺病”，过冬犹过关。尤其是前年，毫不意识的在ICU住了5天，半梦半醒的又住了5天，走出ICU还住
  • 有点困，白天耗费太多精力，晚上无精打采的 鑫girls
    还是困呀，现在眼皮困得厉害，早上准时起床，吃了饼子和蛋汤，去了班里早读。口语课精神状态还不错，讨论的是婚礼的衣服，我想象的是紫色的婚纱，水晶鞋，浪漫死了，她们个陪我一起去跳舞，穿上风格相似的衣服。第一天是这样子，第二天回门的话就穿中式礼服了。我得甘快减肥，大好青春却不能穿上漂亮衣服会遗憾的饿，明天还是要跑步的。嘉义和西岳去看电影了，我回来预习口语，语法，睡觉，话说，看书真的犯困。中午睡得还蛮香的。
  • 【深度学习】softmax 回归的从零开始实现与简洁实现 Douglassssssss 深度学习深度学习回归人工智能softmax回归交叉熵损失函数
    前言小时候听过一个小孩练琴的故事，老师让他先弹最简单的第一小节，小孩练了两天后弹不出。接着，老师让他直接去练更难的第二小节，小孩练习了几天后还是弹不出，开始感觉到挫败和烦躁了。小孩以为老师之后会让他从简单的开始练，谁知老师直接让他开始练最难的一小节。小孩不干了，问老师是不是故意刁难他。老师笑笑，让他现在弹弹第一小节试试。神奇的是，小孩竟然发现自己已经能完整弹出来了。这有点像我现在的学习状况，前些天
  • 亲子日记第3天 侯德琨妈妈
    20181202小雨今天小琨醒的早，说:“妈妈咱起床吧！一会要跟哥哥去书法班，我最喜欢去练字了！”我说好的。昨天刚跟婆婆学着骑三轮电动车，本来是想着，今早去送他们弟兄俩个的！吃饭的时候听他们兄弟俩个对话~弟弟说：“哥哥让妈妈送吧！哥哥说：还是让奶奶送吧！{下着雨啊}妈妈刚学会我不放心！弟弟说:好吧~_~。我在心里想，我这个妈妈这么不靠谱吗？哈哈……图片发自App
  • 真正的贵人是自己 傲雪如梅
    文/傲雪如梅我们总在寻找能助自己一臂之力的贵人，却常常低估了自己本身就具有的能力；我们总是抱怨上天关上了那扇门，却忘记了自己可以推开一扇窗。勇敢迎接挑战，挖掘自身潜力，这世上最大的贵人，其实正是你自己。早安！坚持跑步打卡第135天，遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来，人生只有900个月，珍惜你现在拥有的一切，今天雨后湿气重，跑步感觉腿沉，有点累，晨跑6.47公里，与其抱怨不停
  • 金刚书院2018-07-27宋秀芳瑜伽共修第31天《一万小时定律》 a相信自己宝贝
    今天作业:记得带着觉知去种下智慧的种子定向回向给自己可以种下健康的种子图片发自App今天早晨跟大家一起瑜伽共修，不间断，才能达到我们所要的气回中脉，回向给自己宫颈指标正常。只要有时间就会听姚老师的网络课程，使自己更快的精进。开车时，带着觉知遵守交通规则，主动让路，坚持种下保护生命的种子，定时定向的回向给家人健康出入安全。晚上做感恩冥想，回向给冯老师这次考试通过。每天带着感恩快乐的心情工作每天坚持认
  • 腊月十五剃头日 鑫鑫妈妈
    一眨眼鑫鑫已经六个月零八天了，时间好快，从开始的软软小小什么都不懂，到今天的会翻身会坐会磨人，似乎只是弹指间。今天是农历腊月十五，再过半个月就是春节，老家讲究初一十五给娃娃剃头，为娘只好拿你当小白鼠了。哈哈……理发中鑫鑫特别好奇，哪里来的声音在我头上嗡嗡嗡啊，好奇怪，想看看究竟，小脑瓜子转来转去寻找声音的来源，一刻都不停。对于第一次给宝宝剃头的新手妈妈来说无疑增加了难度，于是各种玩具齐上阵，塑料小
  • 正念助你快乐工作 幽兰茶屋
    一、面对越来越重的工作压力，我们该怎么办？前段时间，非常著名的“996”工作时间引起了社会上的广泛热议，一周工作6天，每天早9点到晚9点。公司用延长工作时间的方式，希望员工能多付出一些努力，创造更大的价值。可是不断加重的工作量，延长的工作时间，员工就真的能创造比以前更多的价值吗？我们也听过很多因为工作压力，猝死在工作岗位上，跳楼的，结束自己生命的，每一年都有很多。如果再提倡延长工作时间，会不会有更
  • 放手爱吧，哪怕只有一天 Ahomelesskitten
    在家里闲来无事，看了《beforesunrise》和《beforesunset》。两部电影的主演，导演，编剧都是同一批人，拍摄时间却相隔九年。电影的中文翻译时《爱在黎明破晓前》和《爱在落日余辉时》。中文的意境很悠远，一语道破，使原本稀松平常的片名有了别致的感觉。beforesunrise，beforesunset爱在黎明破晓前，爱在落日余辉时1995年，2004年。1995年的一个傍晚，列车上，他
  • 婚礼当天，我将女友还给她的竹马(许瑶程哲)好看的小说推荐完结_完本完结小说 婚礼当天，我将女友还给她的竹马许瑶程哲 多多文馆
    《婚礼当天，我将女友还给她的竹马》主角：许瑶程哲简介：我和许瑶恋爱八年。在婚期前三天，却发现她电脑里存了上万张同一个男生的照片。我偷偷订下婚礼当天出国的机票。静静看着她若无其事地表演。婚礼当天新郎逃婚，她却疯了。想起她说自己为了抗衰从不熬夜，所以不愿意陪我跨年的话，我心下又冷了几分。没去倒水，直接转身回了房间。最后一天，是原本计划领证的日子。我走出房间那刻，她已经没了踪影。没有一句解释，没有一条消
  • 2019-8-26晨间日记 幻视Duck
    今天是什么日子起床：早上七点三十分就寝：晚上十点半天气：暴雨️心情：一般般，有点暴躁纪念日：没有纪念日，硬要说就是我辞职十天纪念日任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1早上起床遛狗了2坚持了五小时复习公务员资料3早睡了，十点半就上床了，而且不玩手机。改进：希望复习能更专注点，远离手机习惯养成：一步步养成，希望每天都能坚持溜我的臭狗，他每天早上都粘着我要我陪他出去图片发自App周目标·完成进度减
  • HoRain云--Docker容器迁移全攻略：4种方法详解与实战避坑指南 HoRain云小助手 arm开发
    HoRain云小助手：个人主页个人专栏:《Linux系列教程》《c语言教程》⛺️生活的理想，就是为了理想的生活!⛳️推荐前些天发现了一个超棒的服务器购买网站，性价比超高，大内存超划算！忍不住分享一下给大家。点击跳转到网站。专栏介绍专栏名称专栏介绍《C语言》本专栏主要撰写C干货内容和编程技巧，让大家从底层了解C，把更多的知识由抽象到简单通俗易懂。《网络协议》本专栏主要是注重从底层来给大家一步步剖析网
  • 相遇总是猝不及防-而离别多是蓄谋已久 光妍阳儿
    人生路上总是离别最让人无奈，成长的代价就是要失去一些东西，而那些东西当时不觉得有什么珍贵，若干年后，过尽千帆才明白有些物事很有可能将不会在以后的人生路上再次出现。茫茫众生所遇仿佛天命如此，每个人的成长之路都是这样，但愿我们失去后会懂得好好珍惜此刻所拥有的一切。(源网，侵删)曾经以为，离别是离开不爱的人，有一天，长大了，才发觉，有一种离别，是离开你爱的人，有一种离别，是擦着眼泪，不敢回首。躲在某一时
  • “追风赶月莫停留，平芜尽处是春山”。 ——六月天要求文 柠檬橘子甜不甜
    “追风赶月莫停留，平芜尽处是春山”。原句出自明代田歆的《华夏说》，借鉴自欧阳修《踏莎行》:“平芜尽处是春山，行人更在春山外。"诗句意思是:一路追风赶月，不要停下脚步，因为长满草木的平原尽头，矗立着一座座春山。努力拼搏，不畏险途，不为沿途的风景停留。追求目标的时候，千万不要驻足不前，努力就有回报，春山就在平芜的尽头。人的一生，需要有目标、有追求，然后奋斗，去尝尽酸甜苦辣，不经历风雨，怎能见彩虹！这一
  • 养成一个习惯真的需要21天吗？ 大黑不小白
    文/木子更日更21/100天今天正好是我日更的第21天，就顺带和大家聊聊市面上被大家误解已久的一个定理：养成一个习惯需要21天。但是，笔者认真翻阅了网上（包括外网）的所有相关资料，发现这个理论最早的源头有争议。有人说是美国心理学家威廉・詹姆斯最早提出的，可查遍他的公开言论和书籍，愣是没有找到这句话。不禁让我想起来，太多人因为人云亦云，就骗自己真的相信了某个“定理”或者言论。今天，我们就一起来做个推
  • 《自卑与超越》读书分享第三天 快乐天使_快乐飞翔
    第五章梦>>这真是奇怪，梦是人类心灵的一种常见的活动，它会让我们感到好奇，然而，我们却无法了解它的真实意义。有些人很看重梦的内容，他们觉得梦一定是隐含着重大的秘密，是具有一定意义的>>我们可以通过梦来发现人类求死的潜意识欲望。或许，这样的观点是正确的。我们知道，人类常常企图通过梦来解决问题，梦体现了一个人勇气的匮乏。>>一个人所产生的感觉是和其生活方式相契合的。>>只有在现实压迫睡梦中的我们去寻求
  • 直击人性 邹俊美
    美哈哈2021-03-05晴日精进日更60天打10分洪涛教练犇犇商学院导师家庭资产配置规划师企业商业模式设计师个人品牌策划人从事财商教育培训十年以上人性的三大弱点：贪懒占便宜迎合人性三大弱点，设计产品，可赚智商税如何让自己健谈为了买一个赠品，买一个产品，赠品比产品贵，利用人性弱点，商家获利设计商业模式运用人性中的贪、懒、占便宜迎合人性的缺点，变现的关键极致利他，建立反人性机制金刚智慧，利他，去支持
  • 怀化市专业亲子鉴定中心一览（附正规鉴定中心机构地址详情） 国医基因柯主任
    怀化市亲子鉴定中心在哪？怀化市亲子鉴定咨询中心地址在怀化市鹤城区湖天南路65号（国医基因）。亲子鉴定作为一种科学手段，为众多家庭提供了关于亲属关系的准确答案。它不仅有助于解决家庭内部的疑问，更在司法、移民等领域发挥着重要作用。以下是2024年怀化市专业亲子鉴定中心的地址一览。怀化市专业亲子鉴定咨询中心一览怀化市亲子鉴定咨询中心咨询机构地址：怀化市鹤城区湖天南路65号（国医基因）咨询范围：DNA鉴定
  • 愿万物欣荣，你我更加幸运 春日逃跑计划
    六月二十二，结束大一的所有考试，在家闲置几天，终究耐不过难熬，有了出去找工作的想法，前几天，走走停停，是一无收获。七月八号晚上，无意间在家乡兼职群看见了一个大家具店招临时促销员的招聘广告。第二天和朋友一起赶到了面试的地点，我一直是一个不太喜欢迟到的人，我所信奉的是，无论做什么，首先你得看看你有没有让别人等的身份资格。因此，自知有名，我早早地来到了所到地，慢慢地等待大家的到来。终于到了二点三十分，过
  • 亲子日记第467篇 wzy知足常乐
    2019年6月3日星期一（农历五月初一）天气晴新的一周开始了，祝儿子在新的一周里开心快乐！幸福每一天！吃了早饭，早早下楼，先拍会儿球活动活动筋骨吧！我们娘仨每人一个球，跟儿子学习，一起玩花样篮球。令我没想到的是昨天丫丫还不会拍，今天就能连续拍好几个了。丫丫，加油！你一定会越来越棒的！
  • 第23次约练 风雨彩虹1219
    焦点中级十期成长分享第180天2018-12-08下午，在和丰老师、王老师的咨询约练中，我感觉咨询师的具体化和时空对话运用的特别好。当来访者为筹划某项重要工作而产生焦虑情绪时，咨询师运用具体化技术详细的为来访者梳理了该项工作的时间安排、收费标准、招生情况及意料之外情况等流程，最后用时空对话的方式，让来访者对过去、现在和未来的自己有一个清晰的认识，从而缓解了来访者的焦虑情绪。来访者是一位敢作敢为，行
  • 2020-11-15 欣的阳光
    晨，65.0kg，饭前，便后今天是需要加油的一天，也是天气很好的一天，或许今天穿的衣服重一点才会涨秤吧，也或许只是我吃得多而已，哈哈哈哈。某叔最近几天跟我联系的有一点频繁，其实挺高兴的，但我又觉得自己不够理智。矛盾又纠结的我，天秤座的典型人格。今天的天气也很好，做实验加油，找工作加油！！！喜欢秋天！落叶不扫会更棒！
  • 01-C语言：第01天笔记 Star在努力 c语言笔记开发语言
    C语言：第1天笔记内容提要C语言概述数据类型常量变量C语言概述计算机基础计算机的组成计算机组成计算机：能进行计算以及逻辑处理的设备硬件：组成计算机的物理部件。（内存条、CPU、硬盘…）开发中对于硬件的认知：硬件包括电子设备、单片机、集成电路和嵌入式系统。软件：计算机中运行的程序和数据。开发中对于软件的认知：软件分为系统软件（OS）、应用软件和编程工具（编译器）计算机的六大部件中央处理器（CPU）：
  • 02-C语言：第02天笔记 Star在努力 c语言笔记开发语言
    C语言：第02天笔记内容提要变量基本数据类型回顾数据类型基本类型：C语言内置整型短整型：short(2字节)基本整型：int(4字节)长整型：long（32位系统4字节/64位系统8字节）长长整型：longlong（8字节，C99新增）浮点型单精度型：float（4字节）双精度型：double(8字节)长双精度型：longdouble(如GCC通常是16字节，MSVC可能是8字节)，取决于编译器。
  • 三分钟集成 Tap 防沉迷 SDK（Unity 版） 暮知秋
    一、SDK介绍基于国家对上线所有游戏必须增加防沉迷功能的政策下，TapTap推出防沉迷SDK，供游戏开发者进行接入；允许未成年用户在周五、六、日以及法定节假日晚上8:00-9:00进行游戏，防沉谜时间段进入游戏会弹窗进行提示！弹窗提示开发环境要求：Unity2019.4或更高版本iOS10或更高版本Android5.0（APIlevel21）或更高版本Unity集成Demo参考链接UnityTap
  • 87号日精进 李佳蔓_ae18
    敬爱的李老师，智慧的班主任，亲爱的跃友们：大家好！我是来自北京八分客健康科技有限公司公司的李雪春。今天是我的日精进行动第112天，给大家分享我今天的进步，我们互相勉励，携手前行。每天进步一点点，距离成功便不远。1、比学习：来华之梦学习《薪酬与产值》，菲二的计算方法和原理。2、比改变：自己改变了，周围的一切就都改变了。3、比付出：来华之梦学习，中间解决顾客问题。4、比谦卑：:劳谦虚己,则附之者众;骄
  • 佛系青年的无病呻吟 赵剑歌
    我，今年21周岁，每天的生活一眼望得到头，不吃早饭成了常态，休班也是用来睡觉，变相的拒绝社交，我这样的人可以被称为佛系青年吗？图片来自于赵剑歌用花呗买的手机18年开始实习的时候，曾天真的想过专接本然后考研，因为岁数越大越觉得学历很重要，很多人在小的时候父母都跟他讲过早好好学习，不然长大后会后悔。不知道别人怎么样，反正我是后悔了。初中沉迷于电子游戏，高中沉迷于各种小说的我，有没有想到今天呢？每天过着
  • 瑕不遮玉的爱（孟思遐邵珈宸）全文免费阅读无弹窗-瑕不遮玉的爱小说完整版在线阅读 一米文库2
    瑕不遮玉的爱（孟思遐邵珈宸）全文免费阅读无弹窗-瑕不遮玉的爱小说完整版在线阅读主角配角：孟思遐邵珈宸小说别名：孤单是你给的苦、瑕不遮玉的爱、我想我会一直孤单简介：孟思遐皱了皱眉，却也没有多想，直接拿着手机下楼拦了辆车。这间ktv离得不太远，二十分钟后她顺着地址找到了包厢。门虚掩着，她微微推开，一眼就看见邵珈宸倒在一个女生怀里，两个人正亲密耳语着，像极了恋爱中的小情侣。正文：忙着忙着天就黑了下来，孟
  • C语言：第11天笔记 Star在努力 c语言笔记开发语言
    C语言：第11天笔记内容提要函数函数的概述函数的分类函数的定义形参和实参函数的返回值函数的调用函数的声明函数函数的概述**函数：**实现一定功能的，独立的代码模块，对于函数的使用，一定是先定义，后使用。使用函数的优势：①我们可以通过函数提供功能给别人使用。当然我们也可以使用别人提供的函数，减少代码量。②借助函数可以减少重复性的代码。③实现结构化（模块化：C语言中的模块化其实就是多文件+函数）程序设
  • github中多个平台共存 jackyrong github
    在个人电脑上，如何分别链接比如oschina,github等库呢，一般教程之列的，默认 ssh链接一个托管的而已，下面讲解如何放两个文件 1） 设置用户名和邮件地址 $ git config --global user.name "xx" $ git config --global user.email "[email protected]"
  • ip地址与整数的相互转换(javascript) alxw4616 JavaScript
    //IP转成整型 function ip2int(ip){ var num = 0; ip = ip.split("."); num = Number(ip[0]) * 256 * 256 * 256 + Number(ip[1]) * 256 * 256 + Number(ip[2]) * 256 + Number(ip[3]); n
  • 读书笔记-jquey+数据库+css chengxuyuancsdn htmljqueryoracle
    1、grouping ,group by rollup, GROUP BY GROUPING SETS区别 2、$("#totalTable tbody>tr td:nth-child(" + i + ")").css({"width":tdWidth, "margin":"0px", &q
  • javaSE javaEE javaME == API下载 Array_06 java
    oracle下载各种API文档： http://www.oracle.com/technetwork/java/embedded/javame/embed-me/documentation/javame-embedded-apis-2181154.html JavaSE文档： http://docs.oracle.com/javase/8/docs/api/ JavaEE文档： ht
  • shiro入门学习 cugfy javaWeb框架
    声明本文只适合初学者，本人也是刚接触而已，经过一段时间的研究小有收获，特来分享下希望和大家互相交流学习。 首先配置我们的web.xml代码如下，固定格式，记死就成 <filter>         <filter-name>shiroFilter</filter-name> &nbs
  • Array添加删除方法 357029540 js
         刚才做项目前台删除数组的固定下标值时，删除得不是很完整，所以在网上查了下，发现一个不错的方法，也提供给需要的同学。 //给数组添加删除             Array.prototype.del = function(n){
  • navigation bar 更改颜色 张亚雄 IO
    今天郁闷了一下午，就因为objective-c默认语言是英文，我写的中文全是一些乱七八糟的样子，到不是乱码，但是，前两个自字是粗体，后两个字正常体，这可郁闷死我了，问了问大牛，人家告诉我说更改一下字体就好啦，比如改成黑体，哇塞，茅塞顿开。       翻书看，发现，书上有介绍怎么更改表格中文字字体的，代码如下    
  • unicode转换成中文 adminjun unicode编码转换
      在Java程序中总会出现\u6b22\u8fce\u63d0\u4ea4\u5fae\u535a\u641c\u7d22\u4f7f\u7528\u53cd\u9988\uff0c\u8bf7\u76f4\u63a5这个的字符，这是unicode编码，使用时有时候不会自动转换成中文就需要自己转换了使用下面的方法转换一下即可。 /** * unicode 转换成 中文
  • 一站式 Java Web 框架 firefly aijuans Java Web
    Firefly是一个高性能一站式Web框架。 涵盖了web开发的主要技术栈。 包含Template engine、IOC、MVC framework、HTTP Server、Common tools、Log、Json parser等模块。 firefly-2.0_07修复了模版压缩对javascript单行注释的影响，并新增了自定义错误页面功能。 更新日志： 增加自定义系统错误页面功能
  • 设计模式——单例模式 ayaoxinchao 设计模式
    定义          Java中单例模式定义：“一个类有且仅有一个实例，并且自行实例化向整个系统提供。”   分析          从定义中可以看出单例的要点有三个：一是某个类只能有一个实例；二是必须自行创建这个实例；三是必须自行向系统提供这个实例。   &nb
  • Javascript 多浏览器兼容性问题及解决方案 BigBird2012 JavaScript
    不论是网站应用还是学习js,大家很注重ie与firefox等浏览器的兼容性问题，毕竟这两中浏览器是占了绝大多数。 一、document.formName.item(”itemName”) 问题 问题说明：IE下，可以使用 document.formName.item(”itemName”) 或 document.formName.elements ["elementName&quo
  • JUnit-4.11使用报java.lang.NoClassDefFoundError: org/hamcrest/SelfDescribing错误 bijian1013 junit4.11单元测试
            下载了最新的JUnit版本，是4.11，结果尝试使用发现总是报java.lang.NoClassDefFoundError: org/hamcrest/SelfDescribing这样的错误，上网查了一下，一般的解决方案是，换一个低一点的版本就好了。还有人说，是缺少hamcrest的包。去官网看了一下，如下发现：    
  • [Zookeeper学习笔记之二]Zookeeper部署脚本 bit1129 zookeeper
    Zookeeper伪分布式安装脚本(此脚本在一台机器上创建Zookeeper三个进程，即创建具有三个节点的Zookeeper集群。这个脚本和zookeeper的tar包放在同一个目录下，脚本中指定的名字是zookeeper的3.4.6版本，需要根据实际情况修改)：   #!/bin/bash #!!!Change the name!!! #The zookeepe
  • 【Spark八十】Spark RDD API二 bit1129 spark
    coGroup package spark.examples.rddapi import org.apache.spark.{SparkConf, SparkContext} import org.apache.spark.SparkContext._ object CoGroupTest_05 { def main(args: Array[String]) { v
  • Linux中编译apache服务器modules文件夹缺少模块(.so)的问题 ronin47 modules
    在modules目录中只有httpd.exp，那些so文件呢？ 我尝试在fedora core 3中安装apache 2. 当我解压了apache 2.0.54后使用configure工具并且加入了 --enable-so 或者 --enable-modules=so (两个我都试过了) 去make并且make install了。我希望在/apache2/modules/目录里有各种模块，
  • Java基础-克隆 BrokenDreams java基础
            Java中怎么拷贝一个对象呢？可以通过调用这个对象类型的构造器构造一个新对象，然后将要拷贝对象的属性设置到新对象里面。Java中也有另一种不通过构造器来拷贝对象的方式，这种方式称为 克隆。         Java提供了java.lang.
  • 读《研磨设计模式》-代码笔记-适配器模式-Adapter bylijinnan java设计模式
    声明： 本文只为方便我个人查阅和理解，详细的分析以及源代码请移步 原作者的博客http://chjavach.iteye.com/ package design.pattern; /* * 适配器模式解决的主要问题是，现有的方法接口与客户要求的方法接口不一致 * 可以这样想，我们要写这样一个类（Adapter）: * 1.这个类要符合客户的要求 ---> 那显然要
  • HDR图像PS教程集锦&心得 cherishLC PS
    HDR是指高动态范围的图像，主要原理为提高图像的局部对比度。 软件有photomatix和nik hdr efex。 一、教程 叶明在知乎上的回答： http://www.zhihu.com/question/27418267/answer/37317792 大意是修完后直方图最好是等值直方图，方法是HDR软件调一遍，再结合不透明度和蒙版细调。 二、心得 1、去除阴影部分的
  • maven-3.3.3 mvn archetype 列表 crabdave ArcheType
    maven-3.3.3 mvn archetype 列表 可以参考最新的：http://repo1.maven.org/maven2/archetype-catalog.xml   [INFO] Scanning for projects... [INFO]                
  • linux shell 中文件编码查看及转换方法 daizj shell中文乱码vim文件编码
    一、查看文件编码。     在打开文件的时候输入:set fileencoding     即可显示文件编码格式。 二、文件编码转换     1、在Vim中直接进行转换文件编码,比如将一个文件转换成utf-8格式       &
  • MySQL--binlog日志恢复数据 dcj3sjt126com binlog
    恢复数据的重要命令如下 mysql> flush logs; 默认的日志是mysql-bin.000001，现在刷新了重新开启一个就多了一个mysql-bin.000002                  
  • 数据库中数据表数据迁移方法 dcj3sjt126com sql
    刚开始想想好像挺麻烦的，后来找到一种方法了，就SQL中的 INSERT 语句，不过内容是现从另外的表中查出来的，其实就是 MySQL中INSERT INTO SELECT的使用   下面看看如何使用   语法：MySQL中INSERT INTO SELECT的使用 1. 语法介绍       有三张表a、b、c，现在需要从表b
  • Java反转字符串 dyy_gusi java反转字符串
           前几天看见一篇文章，说使用Java能用几种方式反转一个字符串。首先要明白什么叫反转字符串，就是将一个字符串到过来啦，比如"倒过来念的是小狗"反转过来就是”狗小是的念来过倒“。接下来就把自己能想到的所有方式记录下来了。 1、第一个念头就是直接使用String类的反转方法，对不起，这样是不行的，因为Stri
  • UI设计中我们为什么需要设计动效 gcq511120594 UIlinux
    随着国际大品牌苹果和谷歌的引领，最近越来越多的国内公司开始关注动效设计了，越来越多的团队已经意识到动效在产品用户体验中的重要性了，更多的UI设计师们也开始投身动效设计领域。 但是说到底，我们到底为什么需要动效设计？或者说我们到底需要什么样的动效？做动效设计也有段时间了，于是尝试用一些案例，从产品本身出发来说说我所思考的动效设计。 一、加强体验舒适度 嗯，就是让用户更加爽更加爽的用
  • JBOSS服务部署端口冲突问题 HogwartsRow java应用服务器jbossserverEJB3
    服务端口冲突问题的解决方法，一般修改如下三个文件中的部分端口就可以了。   1、jboss5/server/default/conf/bindingservice.beans/META-INF/bindings-jboss-beans.xml   2、./server/default/deploy/jbossweb.sar/server.xml   3、.
  • 第三章 Redis/SSDB+Twemproxy安装与使用 jinnianshilongnian ssdbreidstwemproxy
    目前对于互联网公司不使用Redis的很少，Redis不仅仅可以作为key-value缓存，而且提供了丰富的数据结果如set、list、map等，可以实现很多复杂的功能；但是Redis本身主要用作内存缓存，不适合做持久化存储，因此目前有如SSDB、ARDB等，还有如京东的JIMDB，它们都支持Redis协议，可以支持Redis客户端直接访问；而这些持久化存储大多数使用了如LevelDB、RocksD
  • ZooKeeper原理及使用 liyonghui160com
               ZooKeeper是Hadoop Ecosystem中非常重要的组件，它的主要功能是为分布式系统提供一致性协调(Coordination)服务，与之对应的Google的类似服务叫Chubby。今天这篇文章分为三个部分来介绍ZooKeeper，第一部分介绍ZooKeeper的基本原理，第二部分介绍ZooKeeper
  • 程序员解决问题的60个策略 pda158 框架工作单元测试
    根本的指导方针 1. 首先写代码的时候最好不要有缺陷。最好的修复方法就是让 bug 胎死腹中。 良好的单元测试 强制数据库约束 使用输入验证框架 避免未实现的“else”条件 在应用到主程序之前知道如何在孤立的情况下使用   日志 2. print 语句。往往额外输出个一两行将有助于隔离问题。 3. 切换至详细的日志记录。详细的日
  • Create the Google Play Account sillycat Google
    Create the Google Play Account Having a Google account, pay 25$, then you get your google developer account. References: http://developer.android.com/distribute/googleplay/start.html https://p
  • JSP三大指令 vikingwei jsp
    JSP三大指令   一个jsp页面中，可以有0~N个指令的定义！ 1. page --> 最复杂：<%@page language="java" info="xxx"...%>   * pageEncoding和contentType：     > pageEncoding：它
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他