原来是阿戚啊
原来是阿戚啊

21天减脂计划-07

天气：晴天

早餐：黄瓜+胡萝卜+鸡蛋+牛奶

午餐：紫薯粥+水煮虾+冬瓜+鸡胸肉

晚餐：紫薯粥+水煮菠菜+生菜

晚上：5:30-6:30 运动1h

坚持的第七天

目标：目前体重108

减重4公斤 腰围减6公分

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