《终身学习:哈佛毕业后的六堂课》

荐 语




人生的六堂必修课,


斯坦福和哈佛没有教!




为了寻找答案,他用1年时光,


旅行10万公里、花费50万美元,


向20多位世界顶尖大师求教,


自此走上终身学习之路。





作 者 简 介







黄征宇




金融科技服务及跨国投资专家、宇沃资本美国董事长、首位来自中国大陆的美国白宫学者、哈佛大学校友面试官、《征途美国》及《终身学习:哈佛毕业后的六堂课》作者、亚洲协会21世纪青年领袖、艾森豪威尔基金会学者、考夫曼基金会学者、萨尔兹堡全球论坛学者、英特尔前董事总经理。






精 华 解 读




以下内容为《终身学习:哈佛毕业后的六堂课》一书精华解读,供广大书友们学习参考,欢迎分享,未经允许不可用作商业用途。






目 录




一、人生MBA


二、价值千金的六堂课


三、英雄征途未完待续






正 文




一、人生MBA




1.顺风顺水的人生赢家




在外界看来,黄征宇是一个不折不扣的“人生赢家”。




他在1977年出生于上海,10岁移民美国,在斯坦福大学获得经济学学士学位、工业工程学士学位和计算机科学硕士学位,之后在哈佛商学院获得工商管理硕士学位。




毕业后,黄征宇进入英特尔公司,很快成为英特尔公司历史上最年轻的华人董事总经理。在英特尔公司的7年中,他还曾主导英特尔公司与中国政府之间的项目合作。




2009年,黄征宇在美国前总统奥巴马的授权下进入白宫,成为“白宫学者”。





与美国前总统奥巴马在白宫合影




白宫任期结束后,黄征宇回到中国创业,创办了多家领先公司。




2.与合伙人分道扬镳




2013年,黄征宇迎来了事业上的重大打击。一起创业的三位合伙人选择放弃和他合作,他被排除出了公司团队。




在书中回顾这段经历时,黄征宇写道:“可以说,这是我个人生涯中遭遇的最大挫折。会谈结束,我回到家,一夜无眠,直到看到太阳慢慢升起。”




但是他没有因此消沉,而是在一瞬间顿悟:“我突然认识到,这未尝不是上天给我的一次好机会,一枚改变我人生的‘原子弹’。”




于是,他开始重新思考自己的人生。







3.走上终身学习之路




反思个人成长和创业历程,黄征宇认识到自己此前过度关注事业、工作,而损失了其他的许多东西,例如身体健康、情绪健康、人际关系。




于是他下决心要加以修补,找回自己曾经对人生目标的那份执着。




他决定拿出一年时间,学习、充电,补足自己的这些缺憾,他把这个过程称为“人生MBA”,这是斯坦福和哈佛都没有教会他的课程。





黄征宇的课程表




二、价值千金的六堂课




一年间,黄征宇走遍世界各地,跨越千山万水,寻访各路高人,学习六门重要课程,总行程超过10万公里、花费超过50万美元、前往20多个国家和地区,向20余位世界顶尖专家请教。




第一堂课:健康




都说“身体是革命的本钱”,但似乎所有人都相信了另一件事:想要成功不得不牺牲健康。




黄征宇不这么认为,他希望找到与成功并不冲突的健康生活方式。




①跟施瓦辛格学健身




黄征宇先是找到一位著名的健身教练克里斯·格辛,参加他著名的“12周增肌减脂训练课程”,经过严酷的体力训练和饮食控制,12周之后,黄征宇的脂肪比例由18.6%下降到了8.8%,达到了专业运动员的水平。




但是黄征宇还不满足于此,他参加了6次这样的课程之后,又报名参加了好莱坞巨星、前加州州长阿诺德·施瓦辛格的训练课程。




施瓦辛格的课程针对的受众是职业的健美人士,比克里斯·格辛的12周课程更加严格残酷,难度大大提升。黄征宇在经历了这样的课程之后,身体素质又获得了长足的进步。





施瓦辛格在训练中




②拜师“冰人”不怕冷




黄征宇说他从小就非常怕冷,所以经常生病。因此,他希望能够解决自己对于寒冷的畏惧,能够“不怕冷”。




跟谁去学呢?有一位大名鼎鼎的荷兰“冰人”——维姆·霍夫(Wim Hof),他保持着超过20项吉尼斯世界纪录,例如在冰水中停留时间最长的纪录。他还曾经只穿着短裤,在北极圈完成马拉松。




冰人的耐寒能力并不是天赋,而是后天训练的结果。这一点给了黄征宇学习此道的信心,他加入了维姆·霍夫的训练营。





黄征宇在冰人训练营




冰人教给学员的第一堂课关于“吐纳”。通过对呼吸方式的重新梳理,能够让更多氧气在人体内循环,保持热量。




掌握吐纳方法后,维姆·霍夫带领学员们赤脚爬山,在冬天的野外徒步行进数公里。因为他们掌握了技巧,所以并不觉得冷,完成了所有的项目。




除了技巧和练习,黄征宇开始领悟:真正决定健康状况的,其实是思维方式。其实我们身体的能力超乎我们的想象,要引爆它的潜力,需要挖掘我们思维深处的潜能。




第二堂课:情绪




黄征宇认为,“你不管理情绪,就被情绪操纵”,保持情绪健康是非常重要的人生任务。




与此同时,他却在工作和生活的压力下,感受到个人情绪一天不如一天,遇到了不少问题。因此,他把情绪课列为第二堂课,加以学习。




①情绪由何而来




黄征宇相信,人的内心情绪最容易通过面部表情表现出来。要管理自己的情绪,最直接的角度是从研究表情入手。




因此,他参加了心理学家、微表情研究领域的鼻祖保罗·艾克曼(Paul Ekman)的微表情课程。




在这个课程中,探讨了微表情的细节和产生方式。人类丰富多样的表情如何而来?这与人类的大脑有关。人类的大脑按照动物在进化史上出现的先后顺序分为“爬行动物脑”(reptilian brain)和“智人脑”(neocortex),二者分别对应不同的人体反应。




爬行动物脑就决定着人的微表情,以及背后的情绪。





保罗·艾克曼著作中的表情实例




②改写人生脚本




了解了情绪背后的生物学原理,黄征宇认识到:如果人要彻底消除脸部的某些微表情,第一步就是先要认识背后的情绪,找到方法去改变深处的“情绪诱因”。改变了“情绪诱因”,就改变了情绪。




如何找到自己的情绪诱因?需要回顾自己的人生经历,找到那个给自己留下痕迹的故事,或者说自己的“人生脚本”。




每个人的一生中都经历过各种各样的事情,事情也许差不多,但每个人的主观认识和理解完全不同,这就形成了每个人独特的“故事”,故事串联起来就是你的“人生脚本”。




很多人不知道自己的人生脚本是怎样的,也不相信可以改写自己的人生脚本。




其实只要认清了自己身上发生过的故事,理顺自己的人生脚本,通过对过往画面的回顾和改造,是可以改写人生脚本,进而改变情绪的。




第三堂课:思维




思维影响情绪。想要做自己情绪的主人,就要改造自己的思维方式,让思维来决定情绪的发生。




如何改造?思维课派上了用场。




①NLP影响情绪




NLP是神经语言程序学的英文缩写,它研究的是神经系统运作、语言和行为模式之间的联系,归纳出了一套帮助人们达成人生目标、解决心灵问题的原理、方法和实用技巧。




NLP的一个重大发现是:人,其实是视觉动物。视觉包含的海量信息,快速直接地触动我们的大脑神经,引发逻辑思维、记忆回路和感情反应,从而影响我们的行为模式。




应用这一原理,可以通过“重画记忆图像”的方法,改善情绪。具体过程分为三步:




第一,重组图像、更换记忆;


第二,运用图像、找到动力;


第三,图像引导、突破情感。




也就是说,把自己记忆里的负面图像替换成正面图像,情绪自然会发生变化。更换图像之后,也会给人带来积极的行动力,获得成长。




②学会讲故事,随机应变、跳出盒子




改造思维,第二个方法就是学会讲故事。黄征宇参加了美国故事大王唐纳德·戴维斯(Donald Davis)的故事课程,学习如何讲故事。




故事为什么如此重要?因为人与人的关系、人与社会的互动,都存在于所有人一起编织的大故事之中。




作为个体,我们也是在自己的人生故事中成长的。只有真正学会“讲好自己的故事”,才能真正做到“理解别人的故事”,跳脱出思维的藩篱。




说到跳脱思维藩篱,黄征宇又在硅谷学习了一门叫作“随机应变(IMPROV)”的课程,学习如何进行即兴表演。




这套课程的核心要义,就是要用“是的……然后”(Yes…And)这样的方式串联表演。两个人一组,无论对方说了什么,己方都要无条件接受,顺着思路演下去。




这和一般人的沟通方式有很大区别。我们最常说的是“是的……不过”,而不是“是的……然后”。我们太想表达自己,往往忽略了别人,无法理解对方的真正想法。




通过IMPROV的练习,可以让自己更好地完善思维,也可以改善人际关系。





IMPROV表演场景




第四堂课:关系




人人处在关系之中,处理好各种关系是人生的必修课。这其中既包括人与人相处的人际关系,也包括人与社会的关系、个人和组织的影响力。




①影响力六大原则




研究影响力,不得不提的就是《影响力》的作者西奥迪尼,他是公认的权威,黄征宇就去参加了他的影响力课程。




西奥迪尼总结了影响力的六个方面,也可以概括为六大原则。




第一,互惠性原则;


第二,稀有性原则;


第三,权威性原则;


第四,一致性原则;


第五,社会认同原则;


第六,喜好原则。




了解这些原则,既可以运用到自己的工作和生活之中,获取更大的影响力,也可以用作自己的思维武器,抵御不良的影响力影响自己。




在书中,黄征宇以华尔街巨鳄伯纳德·麦道夫为例,破解了他当年掀起金融危机惊天骗局的秘密。麦道夫就是运用了影响力的这些原则。




②“男性计划”




黄征宇认为,人需要在社会关系中找到自己的位置。作为一名男性,他在思考如何成为一个“优秀的现代男性”。




美国宾州有一个“男性计划”(Mankind Project)的项目,正好可以满足黄征宇的需求。这个项目为期三天,只限成年男性参与,参考古代印第安人的习俗,组织各式各样的活动,吸引了身份各异的男性。




在这个项目中,黄征宇体验了印第安人的成年仪式(Initiation Ritual),还和伙伴组队在森林中行走,蒙着眼睛,只能依靠同伴的引路。这个过程里,他们感受了责任感的重要,责任心也正是现代男性的必备素养。




另外一个项目叫“汗屋仪式”(sweat lodge),参与者们围坐在一个类似于桑拿房的屋子里,脱光衣服,坦诚相见。




大家在一起分享各自的人生故事,诉说各自的心里话。在这个过程里,大家从陌生人变成了兄弟。







第五堂课:事业




事业是许多人关心的重点所在,黄征宇自己的事业已经非常成功了,也已经从哈佛商学院毕业,学到了最先进的知识,为什么还要去学习?




他在书中写道:“尽管我在哈佛商学院学到了水平很高的前沿知识,分析解决了大量的商业案例,非常深入和充分地进行了各种讨论,但后来在自己创业的时候,还是遇到了新的问题。”




为了解决问题,学习理所应当。




①我们都应该拥有“大头脑”




从一本80年前的老书《思考致富》(Think and Grow Rich)中,黄征宇获得了启发,学到了“大头脑”(Mastermind)的方法。




这是一种非常重要和有效的成长方法,它的意义在于:由于个体的头脑是有限的,而群体的智慧可以弥补个人的欠缺,所以如果你通过筛选而与一些优秀的人组成一个“大头脑”,定期聚在一起讨论,分享各自见解,就能够获得远超个体思考的效果。




这让人想到了电脑联机。即使是很普通的计算机,聚集到一起进行联机运算,也能产生巨大的能量。换句话说,这也就是中国人常说的“三个臭皮匠,顶个诸葛亮”。




接下来,黄征宇就走向实践,找到湾区CEO联盟(Bay Area CEO Alliance),这里有四五百位来自各行各业的CEO,在集会中黄征宇受益匪浅。




更进一步,他又找到了更具全球化视野的“大头脑”组织:青年总裁组织(Young Presidents' Organization, YPO)。在YPO,全球超过两万名成员互相影响,共同进步。形成了世界性的社交网络。




②打造个人品牌




黄征宇指出,“拥有事业,更要拥有个人品牌”。他认为,现在是建立个人品牌的最好时代。




他参加了美国励志演说家托尼·罗宾斯(Tony Robbins)的课程,得到了启发。




课上的一位专家说,传统的个人品牌要建立在过硬的专业背景和个人实力之上,加上主流媒体的宣传,这才算是建立了个人品牌。但是现在传统媒体已经式微,新媒体大行其道,“个人品牌的时代”已经到来。




如何打造个人品牌呢?有四个要素:




第一,跨平台;


第二,差异化;


第三,互动性;


第四,潜移默化。




掌握这四个要素,就能够打造一个好的个人品牌。美国总统特朗普的成功,某种程度上也是拜它所赐,他的个人品牌鲜明独特,造就了无比的影响力。







第六堂课:财富




俗话说,你不理财,财不理你。财富是人人梦寐以求的,如何获取、保持、增长财富,却不是人人都知道其中的奥秘。




最后一堂课,黄征宇留给了财富,学习如何对待财富。他认为,塑造创富思维比创造财富本身更加重要。




①财富需求的四个阶段




理财专家认为,人们对财富的需求可以分为四个阶段:




财务保底;


财务蓬勃;


财务独立;


财务自由。




人人都想要财务自由,财务自由的标准人人不同,但不会太少。向往财务自由的同时,很多人连基本的财务保底都做不到,财务状况非常危险。




理财专家说,财务保底的财富值其实不是很高,通常是一个合理而且可以达到的数字。更上一层,财务蓬勃阶段,就可以满足日常开销以外的需求了, 比如应酬、看电影、学外语等等。财务独立和财务自由则是更高的境界,生活宽裕、无忧。




一种比较合理的财富观就是,找到自己的位置,不要盲目追求“财务自由”。事实上,人对财富的需求是分阶段的,也因人而异,各不相同。




②财富观与投资选择




财富管理中,最重要的是你的财富观,要有财富增值的意识,否则财富只会悄无声息地减少。




如何实现财富增值、健康成长?黄征宇建议,了解理财师、用好理财师。因为他们才是更专业的。




黄征宇寻找自己理财师的过程非常严格,先后面试了接近50位独立理财师,最终两位进入最终的选择。




这两位理财师的共同特点是,他们都曾是心理学家,对人性充满洞见。




找好理财师,合理进行财富分配之后,下一步就是做好投资选择,找到值得投资的独角兽。




在投资方面,黄征宇在一级市场、二级市场都有所表现。他曾在华尔街亲身参与基金的运作,还遍访200多位华尔街投资人,学到了很多宝贵经验,帮助自己掌握了投资的法门。现在,他正运用这些心得去帮助中国资本国际化,服务中国高净值个人及家庭客户。







三、英雄征途未完待续




“终身学习”是一种生活态度和长期信念,课程结束了,前进的道路却没有终点。




1.走向未来的第一步是离开舒适区




黄征宇参加了维姆·霍夫的冰人课程后,意犹未尽,又参加了他的冬季课程,迎接新的挑战。




在这次体验中,他感触很深,也铭记了那种克服困难之后的心情——平静安宁,充满自信。他意识到,一直以来,是我们自己限制了我们自己。当我们认为事情做不到,就真的不去尝试的话,那的确就做不到了。




虽然每个人的极限不同,但我们每个人离自己的极限都还很远,我们基本都处在一个很低的水平上,因为这是我们的“舒适区”。




一方面,舒适区的确是舒服的;另一方面,它也带着我们害怕改变、害怕面对。待在舒适区里固然舒服,但也带来了太多焦虑。




所以,如果我们想要有更长远的追求,想要获得进步,就必须认识到自己的舒适区及其边界,然后打破它,逼近自己的极限。




2.《西游记》一样的英雄征途




黄征宇说,《西游记》是他小时候很喜欢读的一本书。




他也曾经有过疑惑:孙悟空翻一个跟头就是十万八千里,明明几下子就可以到达西天,为什么还要走这么多路,经历这么多磨难?




现在他才终于明白,这其实是人生的必经之路,也是让自己成长的“英雄征途”。




每个人也是如此,每一个困难、每一个失败,都是我们英雄征途的一部分,都是我们成长和进步的基石。只有经历一段长长的英雄征途之后,我们才有可能更好地认识自己、改变自己。




终身学习的理念,也就是挑战自己、完善自己、实践英雄征途,它是一趟无止境的旅程,永远未完待续。






结 语




我们常规理解的学习,是学习来自外部的知识。




但经过一年的学习和四年的实践,黄征宇深刻认识到,真正的终身学习不仅仅是学习外部的知识,而首先必须从认识自己开始,只有真正认识自己,认识了自己的故事,才能改变自己的故事,才有机会真正去改变自己。




六堂课学完了,是结束,更是开始。黄征宇继续在他的英雄征途上前进,你呢?是否也已经做好准备,终身学习,踏上自己的英雄征途?

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