一地鸡毛—一个中年男人的日常20220708

　　2022年7月8日，星期五，晴。

　　早起五点半，跑步六公里，顺便做了核酸。今日是800米400米间歇跑，感觉挺累的。

　　早上躺宿舍不想！学习，玩手机一直到十点半才开始学习，十一点完成学习任务。

　　中午玩手机，没锻炼。

　　下午因同事在放手机听网课也没看进去书，看哲学书比较费脑子，需要相对安静的环境。

　　唯一值得欣慰的是做了六分钟深蹲，6分钟靠墙静蹲，六分钟腹肌训练。

　　下午匆匆吃过晚饭后，打篮球一个半小时，今日投进了好几个三分球。高兴！

　　2022年7月8日

　  1、运动：跑步6公里，深蹲六分钟，靠墙静蹲六分钟，练腹六分钟，打篮球一小时半小时。

      2、阅读：英语短文四篇。

      3、写作：写日记一篇。

　  4、学习：学习1个小时。