家里宅了一天

今天是什么日子：双十一

起床：6:20

就寝：预计22:30

天气：雾蒙蒙

心情：还行

纪念日：去年今天写了一篇应景文《又到“双十一”，今天你购了吗？》

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、完成一篇文章《成为拥有个人品牌的好老师》

2、跑步4.8公里

3、和一个姐姐视频交流了40分钟

改进：没按原计划的篇目诵读，原因是没读熟，改成其它的现代诗了。这点要改正，因为自己原因打乱计划不是好习惯。

习惯养成：周末不再一味地懒散了，身体在好转，精力好多了，锻炼见效，真好！

周目标·完成进度

1、每天都写作，但有两次只是利用了晨间日记模版，感觉不是正儿八经的文章。

2、每天一篇文言文或古诗词，本周完成了五次，做到了熟读、理解和有感情地诵读。

3、每天运动，只进行了五次，周四和周日没动。

4、练字仍然没坚持，懒！

5、读书时间没保证，效率也不行，每天不到半小时，看过也没多少印象。改！

6、听书做到每天坚持，这个不错！

学习·信息·阅读

1、回听了昨晚的分享，金田--鑫鑫好厉害，向她学习。

2、听新闻挺不错，今后坚持。

3、阅读器又换成了微信读书，网易蜗牛卸载了。不过今天只读了《刻意练习》前五页，速度太差！

4、纸书还是没读多少，明天起加强。

健康·饮食·锻炼

吃完饭胃还是不舒服，经验告诉我，每天饭后适当运动应该重视起来。

早饭一个人，燕麦片粥，烤馍片，懒得做菜。不科学！

午餐两个人，第一次学做烤鱼，味道不错。又做了炖蘑菇青菜，配米饭吃。

晚餐不想吃，原因是下午没活动，最后吃了一个桔子一个苹果，馍豆十几颗。

今天没运动，只是买菜出去了一趟，天冷为借口，该打！

人际·家人·朋友

和一个妹妹微信聊了一会，她好善良！自己生病了，还怕我担心，发微信让我放心，感觉对不住我。有些心酸，没敢发语音或打电话，多发了几张萌萌的图片，逗她笑笑。

我们到了身体状况不容乐观的年龄，惟愿各自珍重！

和母亲小姨通了电话，她们八点多都打算睡觉了，很欣慰，也很羡慕老一辈人的生活方式，简单而美好。我却做不到那么早入睡，也不知整天忙来忙去为了什么！

没打扰儿子，只在昨天聊了几句，挂念也只能放心里。自己老了，儿子大了，自然规律，常常分离也在所难免，习惯了！

工作·思考

今天没考虑工作的事。

不过明天可能要忙了，领导说要迎接检查，好多资料要准备，我的活又来了。

最美好的三件事

1.和群友稍微互动了一会，大家都很上进，很阳光，想起来都高兴，有这么多优秀的伙伴一路相伴，真幸福！

2.和家人享受自做烤鱼的美味

3.逐渐清晰的方向

思考·创意·未来

1、好习惯有利于身心健康，继续保持！

2、做菜也是一件美事，今后要适当多学着做。

3、专注可以避免不必要的身心内耗，更可以因为这份单纯获得内心的宁静。是时候在写作方面专注起来了，一定尽快做到！