2022.5.18日志

        今天是星期三，早上做完抗原，后面又是但迪老师的阿斯汤加瑜伽分享，老师说每天都会强调阿汤三要素，稳定的呼吸，体位法，凝视点，重要才要每天巩固强调，今天讲的前屈到四柱的串联，老师的讲解似乎又打开了新世界，老师好进步才快。下午雨琦老师给上课了，腹部小了，呼吸收腹的觉知也越来越好了，她非要让我提改进的地方，我真觉得很满意了，哈哈哈哈。