关于 《心灵的面具》101种心理防御

    《心灵的面具》是美国资深精神病学家——布莱克曼所著的一本专门研究人类心理防御机制的书籍。通过揭开“心灵的面具”，具体研究了101种心理防御，看心理如何掩藏其自身通透人的心灵，向我们呈现不一样的世界。

    防御机制是，将不愉快的情感的某个（些）组成部分——想法、感受，或两者——移除到有意识的觉察之外的一种心理操作。简单来说，防御机制是指从意识层面消除不愉快情感成分的一种心理操作。不愉快的情感包括焦虑、抑郁和愤怒。对未来没发生的事有过多不愉快情绪就会焦虑，对过去已经发生的事有过多不愉快情绪会造成抑郁，而愤怒则是由不愉快的感受加上想要毁灭某人或某事物的想法构成。上面的每种情感反应，可能来源于童年任何一个发展阶段到现在为止所拥有的感知和记忆，而且可能是以现实为基础，或是以想象为基础，也或者是两者兼有。  

   一个非常强烈的情感可能会摧毁一个人的思维、组织能力、注意力等心理功能，造成“创伤性”的伤害。这时， 一个人使用哪些自我防御机制，呈现了这个人人格的强度、稳定性和成熟度，也就是心理健康的程度。有一些人，由于成长的道路过于坎坷，在成年后还在使用早年低级而落后的护心术，无法学会更高级和先进的护心术，就会出现一些心理疾病。成年人的基本防御方式通常是压抑和隔离，情感反应包括感受和想法，压抑是大脑自动地将情感的想法部分从意识层面关闭（不去想），隔离是大脑将感受从意识层面关闭，但不必然关闭想法。

    防御是一种心理活动，它通常是用以防止各种各样的念头、强烈欲望、情绪甚至是其他的防御进入到意识中；有时，某些防御方式，比如认同，也可以被用于心理结构的发展。当人们的自我力量不足时，防御就会被正常情感反应触发，也会被信号性情感反应和创伤性情感反应所触发。防御的使用可以是有意识的或是无意识的；而且可能对环境适应或者高度不适。它们经常被用于紧急情况下，但是也可能是慢性持续的，就像在一些神经症症状（焦虑和抑郁）中。当它们形成集合，防御机制群将能够解释很多精神困扰的原因，按照多重功能法则：防御是心理冲突解决方案的一部分，与此同时防御本身也是折衷形成。

    同时，从防御的角度也能多多少少看懂人格。如果说分析别人的防御是一种职业，那么分析自己的防御就是一种修行了。把你自己的潜意识防御上升到意识层面之后，你就知道了自己的力量可以攀登多高的山峰，自己的耐力可以走多远的夜路，自己的胆量可以面对什么样的敌人，以及自己的气魄能够担当多大的失败和成功。当然，你还会知道，永远不去做你的人格顶不住的任何事情。