百日规息记第32天

练习基本情况如下:

定住时长:90分钟

呼吸计数:数乱了

特殊感觉:

今天的练习有点平常,平常到基本没有什么可说的,刚开始是深呼吸,可慢慢觉得深呼吸越来越费劲,随即就没再坚持深呼吸,改为了正常呼吸,经过正常呼吸没几下就感觉迷迷糊糊、昏昏欲睡了,呼吸也跟着数乱了,很快就睡到了1个小时,直到收功结束,整个过程感觉就只是舒服地睡了一觉。

虽然很平常,但却睡的很舒服,也许这就是收获吧。

《百日规息记》的来龙去脉请查看规息三篇:

第一篇:30岁与亚健康

第二篇:能量ATP的那些事儿

第三篇:尝试深呼吸,改善亚健康

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