今天分享一下从蔡康永老师情商课中收获到的一些知识感悟，主题是没有消极情绪，只有对情绪的消极认知。
生活中，我们很容易判断出哪些情绪叫负面情绪。而带着负面情绪的人，我们就会说这是一个很负面的人。比如常见的容易被我们理所当然归类为负面情绪的有痛苦、悲伤、沮丧、空虚等等。
当我们用“负面”两个字来形容这些情绪的时候，是相信这些情绪对我们不好，会伤害我们。“负面”这个词是贬义词，可是细想一下，如果把这些情绪归类为负面，真的有道理吗？一个人如果只有正面情绪，能够算是拥有完整的人格吗？一个人如果整天傻兮兮地笑着，这样子的人生，会是有意义的人生吗？
所有的情绪，不论正面或负面，都是我们必然的一部分。情绪并无好坏之分，每一个负面情绪的背后，其实都有着正面的意义。
我们常常会追着自己的情绪跑，有时情绪会追着我们跑。所以有时我们感觉自己是情绪的主人；有时反过来我们希望能够做情绪的主人。如果我们很认真地要把情绪当成我们的敌人，都消除掉，不管我们消除的是所谓的正面情绪或负面情绪，其实这样未必对我们有利，因为不再是一个完整的人，拥有完整的人格。
这个世界本来就是由正面与负面的事情所组成。一些消息提醒了我们这些负面事实的存在，比如新闻中的全球严重疫情、地震、台风、空难，我们一律认为这是负面的消息。事实上，消息本身并不负面，只是证明了负面事实的存在。
同样，负面的情绪提醒我们负面事实的存在，情绪本身并不负面，是我们把它当成了负面的情绪，这是对于情绪产生了负面的态度。
那么要怎样在这些所谓的负面情绪里，去找到它正面的意义？以“恐惧”这种情绪为例，我们可以分析下它的正面意义。
恐惧这种所谓负面的情绪，其实对于我们非常重要。
1. 恐惧的第一个正面意义：保护我们远离伤害，远离危险。
举个例子，在医学中有种疾病叫“先天性痛觉缺失症”，这种疾病的人是察觉不到痛感的。比如小时候在没有监护人在身边的时候，如果他把手伸到火上面，不会感到痛，直到皮肤可能被火烧焦为止还没知觉；撞到书桌棱角，感不到痛，直到见血或骨折为止。没有感觉到痛，虽然就不会害怕，可是这样的人很容易受伤。
我们对于痛是有恐惧的，不喜欢痛的感觉。可是痛提醒了我们，我们很可能会受到伤害，痛保护了我们。
比如，在孩子婴幼儿时期教育孩子成长的过程中，家长会告诉孩子什么可能是危险的，在面对什么情况是不能触碰 需要保护自己的
不能闯红灯，碰开水会烫到等等，打架会受伤伤到眼睛等
有些人对蟑螂、老鼠、蛇等感到很恐惧。人类长期的历史已经告诉我们，蟑螂、老鼠这些物种，或某一些有毒的昆虫和动物，比如蜈蚣、蝎子、蜘蛛等，会携带细菌侵入人类生活，给我们带来巨大的疾病灾难。因此我们也会产生恐惧。如果收不到“恐惧”这种情绪，人类估计早就灭亡了。
再比如，算命的人很会利用恐惧，来掌控我们。他们惯用的伎俩很喜欢说，“你最近三个月可能会有血光之灾”。想一下“血光之灾”这四个字是什么意思呢？就是你遇到了灾难，会流血，这不是很容易的推理吗？碰到灾难就会流血，小到撞伤了脚趾头，大到出车祸，都叫血光之灾。人类本来就会对于未知的事情产生恐惧，算命的人正是利用了人类普遍对于恐惧的态度，来掌握我们的心理。
2. 恐惧的第二个正面功能：指引我们成长。
比如对于我而言，有时会有社交障碍，不喜欢跟别人打交道。可是另一面想要自我突破成长的自己就会站出来告诉自己说，你要突破这种内心的恐惧，主动走出来链接更多朋友，向他们学习，让自己跃迁，完成人生蜕变。在逼迫自己走出舒适圈的过程中，我发现慢慢地也就对沟通社交，对心理学充满了好奇心；通过逐步探索学习的过程，掌握更多新知，有了新的跨越，自己也在不断迭代成长。这份好奇心，正是来自于我对于人生的恐惧。
通过以上分析，我们可以看到，没有所谓完全负面的情绪。即使是“恐惧”这么负面的情绪，都依然有正面的功能和意义。
最后，我们可以来问下自己，此刻我们最恐惧的是什么事呢？恐惧的是被情侣背叛，亲人会离开我们，还是忽然变得贫穷，忽然生病吗？你感到的恐惧，提醒了你什么重要的事情呢？