提高学习力的两大方法：深度学习和关联。|认知觉醒04

自从阅读了周岭老师的《认知觉醒》后，我对于自己的成长关注，更加有方法，觉察力也提升了，能敏锐地发现自己的成长和改进的地方。

01 深度学习，让成长更有效率。

——做对比，选择自己合适的方式学习

我目前的工作是比较简单机械，所以一直在想着如何能提高工作效率和产量，眼前自己的方式有点慢，于是，我去观察别人的工作手法，去向别人请教，花时间研究尝试，模仿别人的手法。像装磁铁粒进入原积木这个任务中，我一直用双手，观察到别人都是单手，速度非常快，既然多数人都用此方法，说明这方法是不错的。我练了一上午，发现还是找不到诀窍，又用回了自己的方法，两种手法对比，调试各种位置、手势等，突然陷入了选择的困境，不知道用哪种方法比较好，犹豫了很久，果然如《认知觉醒》书中提到，选择是一件极为耗能的事情，这两天我一直徘徊在这两种方式中，所以工作产量低了很多。

最终确定用回自己的方法，因为别人适合的不一定适合自己，据我观察，双手方式也比单手时间差不多，我现在还是新手状态而已。同时延申了工作价值，双手同时工作，是可以锻炼左右脑，毕竟，简单的机械工作，总价值置顶也就如此了。确定方式后，过程中再不断调整位置和手势，不断地熟练，提高效率，总是让自己一直处于舒适区边缘，进步会更快。

02 关联，让成长更主动。  

——现有的工作同时，关联到日常对专注力的学习

我的工作是简单机械的，相对轻松，所以单纯只是手动着，脑袋就会空闲许多。除了总想一些有的没的，还在竖耳朵听着其他同事在聊天，有趣的很。半天后才发现工作效率慢了很多，成果也有多出疏漏。先前我还在心里笑话着同事边聊天产量不高，我虽没参与聊，但是聊天的内容我全听进去了，产量一样不高，还出错，苦笑中。

本来我也是一个想法异常活跃的人，只要环境轻松，我就会脑袋动动，想这想那。这份机械式工作刚好也给我的脑袋钻了空，天花乱坠地想。不怪别人的聊天，自己工作效率也是不高。

把远处不起眼的A，关联到近处需解决的B，爆发出惊人的力量。关联，正是高手们的秘密。

借用这个“秘密”，在这个机械简单工作中，我想解决一直困扰的专注力问题。当我专注于眼前这活儿，发现，手里的小零件都变得灵动，越是注意力集中，发现提高效率的方法就越多，耳朵自然就关闭。从原来专注5分钟，慢慢上升到10分钟，与之前对比，手速变快产量变高。无限循环和不断提速，现在同事的聊天的声音越来越小，最后几乎听不见了，只听到手里零件喳喳的声音。一天结束后，发现自己的成果比昨天提高了三分之一效率。虽未到达到心流的状态，但是继续努力，这就是我的目标，让专注持续时间比上一次更长，这是我的舒适区边缘，让我不断接受挑战，精进。

自己的认知又更一层觉醒了，很开心，自己有以上的成长输出。《认知觉醒》一书也提到了，深度学习最有效的方式就是找到关键信息点，通过学习获取高质量的知识，通过实践，深度缝接新知识，通过写作或其他方式输出自己理解该学习点去传达或教授给他人。

而我，正在实践中，在合上这本书后，我的生活、我的工作、我的学习，我都能去觉察，反思，最后用写作的方式输出我所理解。不知道正在看这篇文章的你，对于我的成果，如何评价或者有更好的建议吗？欢迎一起讨论和学习哟。