『读书•思考•写作优库‖第五十二期/512/1001《成为自己的勇气：认知自我的情绪心理学》作者：风墟

过于在意别人的看法是种什么病（部分节选）

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随着心理学的发展与普及，许多心理学的概念被大众所熟知，而其中一些概念在传播的过程中不可避免地被夸大和绝对化了——“原生家庭”这个概念就是其中之一。

人类的归因倾向习惯于在根源处寻找答案，所以，“原生家庭”这个词几乎成了公认的心理病症的根源所在。

但实际上，我们必须要明白——童年的经历只是导致我们心理问题的一个“触发因素”，而不是全部的原因。事实上，在我们的成长过程中，对我们童年的行为与认知模式的强化和重复，才是导致我们出现心理问题的主要原因。

“在小的时候被父母要求成为他们所期待的人”，有类似童年经历的人并不在少数，但还是有很多人长大之后，并没有像我们一样成为会过度在意别人看法的人。

这说明了什么？

这说明原生家庭的确会令我们在一开始产生这些问题，但在成长的过程中，我们是完全有机会摆脱这种认知模式的。

比如，你拥有了一群能够接纳你的伙伴；你在学校里成绩很好，能不断地从别人那里获得正向反馈；你力气很大，你们班的同学都很怕你，等等，这些都可能成为改变我们认知模式的重要外因。

另一方面，即使你已经清清楚楚、完完整整地知道了童年时你和父母相处方式的问题，你明确地知道父母对你的哪些言行令你变得如此在意别人的看法。

然后呢？

如果你想彻底解决这个问题，还是要从你“现在”的认知与行为模式入手，只有把自己的认知与行为习惯改变了，问题才能得到彻底解决。