熬夜党要注意，身体发出的5个信号，最好别忽视啊

年前大家工作忙不得不熬夜，过年到现在因为特殊情况又宅在家里，无聊又焦虑。追剧看电影、聊天刷新闻，一不小心天天都在熬夜。小编看到很多网友或是粉丝就是这样，不禁有种老母亲般的操心。

人人都在说熬夜不好、熬夜伤身，可现在的年轻人都是在可限度的熬夜。意思就是说，只要身体没出大问题，大家就觉得没关系，可以继续熬。其实这样的想法真的让人挺痛心的，“千里之堤，溃于蚁穴”，熬夜对身体的伤害是日积月累的，前面开始的时候可能你并不能在身体表面看出什么变化，但真的到溃烂的那一步可就后悔莫及，不仅增加患癌风险，还会增加猝死风险、引发心血管疾病。

中医里看来人体就像个微缩的大自然一样，有一年四季有风寒暑湿，当身体出现一些变化的时候其实也是身体给你的抗议新号，希望你能重视！当熬夜熬到了一定的程度，身体会有一些非常明显的抗议信息，这个时候调养真的是刻不容缓了，熬夜的脚步真的需要停下来。

1、肠胃不适

对于脾胃本身不好的人，熬夜过后肠胃不适就非常明显。夜晚本就是各脏腑排毒休息的时间，人体却在熬夜，甚至吃宵夜增加肠胃负担。人在熬夜，肠胃自然也在熬夜，时间一长，轻者就是肠胃不适重者就是胃溃疡、胃病。

2、毛孔粗大皮肤差

对于女性朋友来讲，这个问题可能比男人们要敏感，如果你突然发现自己的皮肤变差、毛孔粗大、肤色不均、人水肿。那也是身体给你的抗议信号，水肿都是脾胃运化的功能变差的后果。熬夜除了影响皮肤问题，还会导致黑眼圈，这些也都是脏腑功能受损给你的表面信号。

3、眼睛红肿干痒

如果你熬夜后眼睛有红肿、干、痒、看东西不清晰的症状，那也要特别注意了。中医讲肝开窍于目，熬夜久视对肝的伤害不亚于喝酒。如果长期熬夜煲剧、看手机，那真的是无比伤肝了。肝脏主管我们人体的排毒，一旦受损身体就会积蓄大量毒素垃圾无法排出。对于爱美的女性朋友来讲，不仅会长眼纹还会变成“暗淡无光死鱼眼”哦！

4、偶尔心悸心慌

有的人熬夜之后，白天除了精神不好，还会偶尔心脏不舒服，比如：心跳过快、心悸、心率不齐等等，有时候，还伴随着血压升高。不要以为这没什么，休息一会就没事了。其实这也是身体在向你发射信号，熬夜影响到了心血管的健康。如果这种情况持续发生，建议还是去医院做个体检或者找中医调理脏腑。

5、大脑不够用，反应慢半拍

熬夜人群都有这样的感觉，只要熬夜或是不够睡第二天起床就会感觉脑子不够用，别人说的话似乎要反应半天才能缓过来。而且还记性特别差，工作效率低下，什么也不想干只想发呆，这些也都是熬夜对身体的危害。久而久之就会容易神经衰弱甚至导致失眠症，到时候想睡都睡不着。

当出现以上这些身体信号时，你的熬夜问题就该引起重视了，不要以为现在没出现什么大问题就觉得无所谓。身体永远是最了解你健康状况的，是不是该注意？到了哪种程度？其实它都比你的大脑要先给出信号。首先就要把熬夜的习惯给改了，可以梳理一下自己的时间，看看是哪一项生活内容占用了你大多数的睡眠时间，先从原因入手。

生活习惯改正之后，再来配合养生的方法进行调养。如果是上焦火旺而导致的入睡难，可以运用刮痧、艾灸的方法泻火梳气，同时通过揉腹通中焦。如果是长期的睡眠浅、入睡难而导致不得不熬夜的人，要注重长期调理，除了上面的方法，还要注意睡眠环境的打造；睡觉前远离电子产品，换一套舒服的床品，听听音乐做做舒缓拉筋的运动，帮助身心放松。如果你熬夜的程度已经到了导致慢性失眠的程度，也就是失眠持续1个月以上，那就需要去看看医生，由医生协助调养。

希望大家都能重视自己身体发出的信号，每天都能吃得香穿的暖睡得舒舒服服，人也健健康康！（注：文中配图来源于网络）