0716 BC普拉提实习教练第15天

昨天早上上团课的时候，节奏没有处理得很好，前面太慢了，导致后面没有上完，总结了一下节奏这个东西需要在实战中去积累，哪些地方该快，哪些地方该慢，多实战才能更从容不迫地去应对。

米拉上完课给了几个建议感觉还是蛮不错的，最开始的眼球转动的动作有一点太久了。呼吸训练中的动作有一个小动作有一点太难了。课程设计中忘记加入脊柱屈曲的动作了。感觉还有其他的建议的，但是不记得了。和她接触过有几次，觉得她说话比较直接，所以让她来体验团课，可以给到更加直接有效的建议。下午参加了小梨的团课，教得比第一次好，具体让我说有什么问题，我也说不上来，就在具体的动作上，觉得可以在加一个中级的过度的动作，然后再到最难的那个动作，这个体验感可能会好一些，直接做最难的那个动作，其实身体有些不能适应，对于身体代偿能力没有很好的人，可能第二天就会腰疼，还有场控，这个需要实战去积累，如何把口令以一种客户更加容易接受的方式讲出来，比如：可以的同学先飘起一条腿，可以的同学再飘起一条腿等等，让客户有的选择。

早上看手机，看Rita教练给我的建议，发现是昨天晚上八点发的，看了一下，给了4条建议，感觉就一条有用的，因为那一条是我不知道的，其他的大家都是知道的，我确实也不知道她练完我的团课是什么感受，自己也没有抓住机会去询问，也就错失了更多更有效的建议。希望下一节团课中可以把她说的这个几个建议都改好。

听Tina分享团课的经验中，学到一个小知识，触感提示，分为引导性触感提示和对抗性触感提示，而且上触感，第一要慢慢介入，第二要肯定，让对方感觉是安全的。

团课的感觉就是这么多，剩下的就是去积累经验了。给Eva上的私教课，还是挺从容不迫的，简单做了一个静态评估，比较知道她的身体需要什么了，和她确认过训练目标，但又不是很肯定，下次再确认一下，那个课程结束的时候邀约感觉很重要，不然心里面没有底气，不知道她啥时候还会再来上课。她给到的建议就是让我把口令再精简、再清楚，确保小白都是能够听懂的。

今天应该会给康康教练上私教课程，好好做好课程设计，感觉就成功一半了，给他上课会感觉轻松一点，因为对方的气质就是那种不会给你很大压力的人。

早上看了人智学中四种气质，感觉自己就是第四种气质比较多，做事情速度慢，但是要被允许做得慢，需要多被鼓励，可以发挥得更好，感受到压力，很有可能就退缩了。