一、健康：

1、早睡早起，早起已固定为习惯。晚上由于活动回来较晚，不能及时早睡。

2、饮食方面参考211饮食法。注重蛋白质蔬菜，主食的搭配。

本周外出较多。所以三餐大都外食解决。

3、本周跑步一次。冥想三次。由于腰部酸疼，俯卧撑暂停

二、家庭：家庭成员的重要时刻

1、周六早上送孟孟去机场，她去贵州参加朋友的婚礼。

2、和爸爸通电话一次，跟爸爸聊健康管理，慢慢的说服他来做健管，希望对她的高血压，高血脂有改善。

三、效能：

1、参加易效能见习教练会议及内训会。跟妙妙总教练学习反思，通过廖总的生动分享。我学习了日反思，周反思，月反思，年反思的具体内容，学习了德鲁克的回馈分析法。

在教练会上感受到各个教练的激情。能量满满，不断追求成长，也感受到了教练的喜悦，能加入这样一个团体，我觉得非常的荣幸。

2、本周进行开心智囊团3.0的预热会议，得到红利和袁静的大力支持，争取在下一周正式启动。

3、本周完成7次晨间日记，坚持较好，每天早晨公布个人三只青蛙，在晚间总结检视方面需要继续加强。

本周完成一次月检视，发挥易效能烂开始好结果的精神，先写起来，然后逐步完善。

四、财富：

无

五、休闲：

暂无

六、觉察：

我觉察到自己现在处于一个忙碌的状态，忙着做这做那，没有时间休闲，而且自己的效率并不是很高，这需要自己进行反思

七、社交：

1、反正和胡进同学相约跑步奥森。意外的碰到了蔡明美女，蔡明帮我做了耳穴，缓解我睡眠易醒的问题。

2、和亚萍相约盈科中心星巴克见面。

八、成长：学习、阅读类的记录

1、学习叶老师时间管理10堂进阶课;

2、营养知识学习

九、事业

无

【感恩】

1、感恩吴老师的持续鼓励;

2、感恩易效能总教练的无私分享：

3、感恩开心智囊团伙伴们的陪伴与支持

【下周青蛙】

1、跑步15公里，俯卧撑7次，冥想3次

2、健管分享以及和老师沟通个人状况

3、公司内部工作推进

4、开心智囊团3.0启动

结束语：

勾画出自已三年后的模样，用三年的时间去塑造、精雕、细琢。。。

2018-08-04周检视（20180731-0804）