这几天还读了几本与习惯有关的书，还有今天开始的《米哈尔科商业创意全攻略》，里面都提到了一个我觉得比较有趣的点，就是改变习惯，或者舍弃过去的一些习惯。
比如曾经习惯了上班走这条路，那下次试试走另一条路；
习惯了在固定的时间喝一种咖啡，下次试试喝点别的；
习惯了晚上11点睡觉，下次可以试试再早一点；
……
总之，就是有意识的改变。
而我上面提到的只是表面的习惯，有一种深层次的改变，是我在《掌控习惯》里看到的，就是在意识里开始改变看待自己的态度，比如说：
我以为我不是个爱运动的人，现在就可以抛弃这个观念，让大脑开始接受“我很爱运动，我擅长运动，我喜欢运动”；
我一直以来习惯了做事拖沓迟到，那从现在开始告诉自己：我非常注重效率，我很擅长有条理的做事；
我曾经减肥总是失败，我觉得自己什么都做不好，从现在就转变对自己的看法：我本来就又瘦又美，只是过去的一段时间因为一些原因胖了起来，我很快就会恢复，又瘦又美才是我应该有的状态……
就是说，我们的潜意识里认为自己是什么样的人，我们就会成为什么样的人，从有意识的转变对自己的态度和认识开始，逐渐把这种设定变成潜意识，你的大脑就会从整个身体到精神到各个层面来帮助你实现你的设定。
碰巧，今天在《米哈尔科……》里开篇看到的也是这种观点：
很多人认为自己没有创意，那就从相信自己有创意开始。
书里提到了一个案例：
说一个公司花重金聘请一群心理学家来研究，为什么自己的公司里，一部分员工非常有创意，另一部分却似乎没有，表现平平。
心理学家们经过了几个月的研究之后，就得出了一个结论：这两群人有差别的根源就是，有创意的员工认为自己有创意，没创意的员工认为自己没创意。
又经过了几个月对这群认为自己没有创意的员工的针对性的培训，他们又真的成为了有创意的员工，甚至表现比原来能力在他们之上的员工还要好。
所以，我们认为自己是什么样的人，自己就真的很可能成为什么样的人。
习惯，组成了我们日常的生活。我们之所以要培养习惯，是因为当一件事情成为了习惯以后，就不再需要思考，可以为我们节约下来精力去做更重要的事情。但习惯，也并不总是一劳永逸，一些带我们到达这个地方的习惯，却并不能带我们到达下一个地方。
就比如，当我们想要来一场很远很远的旅行，我们有时要乘飞机，有时搭火车，有时坐轮船，有时自驾，有时骑自行车，有时坐小船，还有的时候在山路里只能自己用脚走，还有在云南的一些小村庄里，必须要滑索才能去到河的对岸。
所以，如果我们想要到达更远的地方，看更多的风景，有些习惯也是需要不时的调整和变化，即使习惯，也不可能永远一成不变。
抛弃脑中的对与错，拆掉固执的观念，不要以为自己以为的就是对的，不要以为和自己理解的不一样就是错的或是不好的，愿意接受不同和变化，生活里原本的围墙就仿佛处处打开了窗。
任正非有一句话，我想也是与这个观点不谋而合，就是：矫枉必须过正。
这让我想到了牛顿的三大定律，就是对习惯的最好注解：
牛顿第一定律
惯性定律：任何物体都要保持匀速直线运动或静止状态，直到外力迫使它改变运动状态为止。
表达式： ∑Fi=0→dv/dt=0
当合外力为零时，原来静止的物体将继续保持静止状态，原来运动的物体则将继续以原来的速度做匀速直线运动。
这也解释了我们为什么躺着的时候就不愿起来，休息的时候就不愿意动，而一旦动起来，也轻易不会停下来，这就是要么静止，要么保持惯性。
比如当我们休息的时候，只有有人来敲门，或者电话铃响了，或者我们想到该做饭了，该去接孩子了，或者该做下一件什么什么事情了，我们才会起身，而如果没有任何外在的干扰和内心念头的驱使，没有任何动力让我们起身，我们就会一致保持那个休息的状态。
而当我们在做一件事情的时候也一样，如果没有其它外力的干扰，或者外力之间的对抗相抵消，我们也不会轻易停下来。比如跑步的时候，如果一面觉得累了想停下来，而还有一个念头说再跑几步，就到3公里了，再跑一下，今天的任务就完成了……这两种想停和想坚持的对抗，哪一方赢了，我们的身体就会听从哪一方，如果二者相当，就是停下来的念头没有强过想要坚持的意志力，我们也还是会保持跑下去。
所以，第一步动起来很重要，没有特殊的外力干扰，你就会比较容易的继续下去。
牛顿第二定律
动量为p的质点，在外力F的作用下，其动量随时间的变化率同该质点所受的外力成正比，并与外力的方向相同.
也表述为：物体加速度的大小跟作用力成正比，跟物体的质量成反比，加速度的方向跟作用力的方向相同。
表达式： ∑F=ma
根据牛顿第二运动定律，定义了国际单位中力的单位——牛顿，符号N）：使质量为1kg的物体产生1m/s²加速度的力，叫做1N；即1N=1kg·m/s²。
牛顿第二运动定律有五个特点：
瞬时性：牛顿第二运动定律是力的瞬时作用效果，加速度和力同时产生、同时变化、同时消失。
矢量性： 加速度和合力的方向始终保持一致。
独立性：物体受几个外力作用，在一个外力作用下产生的加速度只与此外力有关，与其他力无关，各个力产生的加速度的矢量和等于合外力产生的加速度，合加速度和合外力有关。
因果性：力是产生加速度的原因，加速度是力的作用效果。故力是改变物体运动状态的原因。
这也让我理解了，为什么动力常常是产生一个念头或改变的原因，却难以持续。
因为一次性的外力，即使作用力再大，所产生的效果也是瞬时而不是持续的，稳定的合力才是一个习惯保持下去的基础。
力产生加速度的大小，与物体的质量成反比，引用到习惯上，就是产生我们改变习惯的动力的大小，与我们原本的惯力大小成反比，所以越是根深蒂固的习惯和观念，越难以改变。
但即使力的加速度是瞬时的，这条定律仍然对我们改变习惯有非常大的启示。
可以把习惯的改变或是加强分为两个部分，第一部分是产生改变或加强的动力，第二部分是保持下去。力的加速度就是关键的第一步，先产生一个可以产生加速度的力，让质点动起来，或者动的更快，后面再想办法持续的产生这样的作用力。
比如，拿养成一个运动习惯来说，比如跑步。
最开始从不运动到运动，可能需要一个很大的力，才能说服自己从不动到动。这时改变的动力就比较重要，动力的大小决定了你想要改变的决心的多少。
这个动力取决于自己，动力的大小取决于想要实现的目标对自己有多大的吸引力。
比如是想让自己更健康、更漂亮，可以穿上某一件喜欢的衣服，还是让喜欢的人注意到自己，或者是身体出现了某个问题必须要开始改变，都可能成为改变的动力。
但动力虽然在开始的时候很管用，却未必可以持续。就像我们的口味和喜好常常会变，可能昨天想要的东西或者很在意的事情到了明天又觉得都不重要了。所以，靠动力开始改变是可以的，但要想到，一旦当初的动力消失，后面该怎样持续，当在这个过程中，想要保持曾经状态的那些念头又出来了怎么办，因为曾经的惯力就是未来改变的阻力。
这个时候，持续的创造新的外力产生小加速度就是一个办法。
这就是常说的持续的正向反馈。
改变开始，即使外力消失，质点也还是在当下的运动轨迹上延续，只有反方向的力大于正方向的力时才会停止会返回，这时，不一定需要很大的外力，只要持续的不让反向的力占上峰就可以。
比如，一开始跑步时想要接近的人现在又不喜欢了，这个动力没有了，但还是想要将运动的习惯保持下去，就可以给自己找新的动力和加速度，最好是让每一天的坚持本身都成为一个期待，把每天跑步给自己带来的身体和心情的愉悦感本身都当作一种奖励，让每一天都有一个小小的加速度，坚持就容易得多。
牛顿第三定律
相互作用的两个物体之间的作用力和反作用力总是大小相等，方向相反，作用在同一条直线上。
表达式： F=-F'
在习惯上，我的理解就是，当我们改变习惯的时候，习惯也在改变我们，这就是作用力与反作用力，它们之间有一种弹性的关系。
以上就是我最近对习惯这个问题新的理解和思考，改变的确没什么不好，因为可以带我们去到新的地方，发现新的风景。