2019年2月11日觉察练习

事件1:今天第一天上班,早上赖在床上不愿起来,起来后又磨磨蹭蹭的,想到到公司肯定没什么事做就更不想上班了,想起来我们公司是初八上班,就算我今天不去上班也不用打请假条的,可以名正言顺的不上班的,于是马上发信息跟移动领导请假,然后移动领导同意了,好开心呀,又可以偷懒一天不上班

内心状态:开心

心里需求:喜欢不用上班的感觉

调整:可能休假久了就有点懒洋洋的,复工神经还没调动起来,那就利用今天再休息下,然后调整下,明天再打起精神上班


事件2:一直在网上找想看的电影,找了很久,终于找到了,好开心呀

内心状态:开心

心里需求:希望想看的电影随时都能找到来看

调整:好不容易才找到,下载下来看,这样就可以随时都能再看了


事件3:晚上出去市场买菜,感觉吃了好多天鸡肉了,不想再吃,于是买了点枸杞叶跟瘦肉煮汤,炒番薯叶,冬菇瘦肉捞面,简简单单一餐,吃得超级满足,而且都是我跟老公爱吃的菜

内心状态:开心

心里需求:希望每一餐都能煮到美味的食物

调整:煮饭时尽量买喜欢的菜来煮,拿手菜,这样就可以每天吃到喜欢的食物了

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