不带评论的观察

非暴力沟通的第一个要素是区分观察与评论，当我们想要清晰且诚恳的向他人表达我们的态度时，“观察”是一个重要的要素，如果我们在观察中夹杂着评论，人们便不那么容易真正听见我们想要表达的内容，反而会听到批评甚至产生抗拒心理。

非暴力沟通并不要求我们保持完全客观，不做任何评论，他只是强调我们要区分观察与评论

要不带着标签去看待一个人，正如书中的那首诗：

我从未见过什么懒汉

我见过的他有时在白天睡觉，

在某个下雨的日子呆在家里，

但他不是个懒汉。

请在说我胡言乱语之前，

想一想，他真的是个懒汉，还是

行为被我们贴上了“懒汉”的标签？

从未见过什么傻孩子，

这个孩子有时做的事，

我不理解或始料不及，

但他不是个傻孩子。

请你在说他傻之前，

想一想，他是个傻孩子，还是

他知道的事情和你不同？

我使劲看了又看，

却从未看到一个厨师，

我看到的是一个人，为我们的餐食调配食材

那个人点燃灶火，看着炉子上正烹饪着的菜肴

我看到的只是这些，而不是厨师

请告诉我，当你看的时候，

你看到的是位厨师，还是

有个人做的事情被我们称为烹饪？

有些人所说的懒惰，

另一些人却说那是淡泊人生，

有些人所说的愚蠢，

另一些人称谓看法不同。

因此，我得出结论，

如果不在所见中夹杂我们的观点，

门便可以避免混乱。

那你还有困惑，

因而，我还想说的是：

我知道这只是我的看法。

人类智力的最高形式：不带评论的观察

我们一般对待一件事情或者一个人，我们总是喜欢说自己的感受而很少去做到不带评论的观察。比如作为家长，经常看到孩子吃饭挑食我们会说这孩子总是不吃青菜，太挑食了，不好养。如果我们直接对孩子说：你看你总是挑食啊，这不好啊，孩子可能会立马反驳我，没有总挑食啊，我感觉什么都吃啊。是因为他没有真正的搞清楚你想指出哪个问题？

如果换一种说法：妈妈，这周做了五次鸡蛋炒青椒，我看到你有四次只吃了鸡蛋，不吃青椒，我认为你是挑食。

其实让我们从旧习惯中挣脱出来，并有能力熟练的区分观察与评论并不容易。还是需要刻意练习