【螃谢每日小碎念Day23】科学饮食，健康生活。

【周一聊健康】

前两天在朋友圈看到一篇关于健康的文章。

你以为工作要拼命，实际上拼的是身体: http://mp.weixin.qq.com/s/U-2ESs0fFot5HjVGLu3pgw

里面讲到一点让我深有感触：我们都知道“身体是1，其他是0”的道理，但能知行合一的人并不多，除非被身体狠狠教训过一次。

尽量作息规律，不要熬夜。不是你熬夜，你熬不起，是夜熬你；

尽量三餐有序，饮食有度。半年前吃的食物，塑造了现在的你；

周末去医院复诊，和医生反馈最近还是身体容易疲劳，老犯困，步行多一点会累。结果才知道自己又在饮食上疏忽了，最近吃了太多的肉。

作息上是改进了，尽量做到了早睡早起，不熬夜。

饮食上是牢记不吃生冷的食物和饮料，但是却容易忘了一点，多吃素少吃肉。特别是当家人关爱总是做各种好吃的想给你补补。煲各种汤、节假日杀鸡杀鸭，叫你多吃肉的时候，就会容易忘了这一点。一健忘肉吃过量了。现在人生活条件好了，物质生活比前丰富多了，吃的方面比以前好太多，现在反倒要提倡要清淡饮食。

少吃肉并不意味着不补充营养，可能从其它食物中补充人体所需要的各种蛋白质，维生素。吃的食物尽量少，但是品种要丰富。