青蛙叫， 青蛙在哪里？

纳帕溪谷窗外的青蛙叫得厉害，有人说晚上没睡好。 DP说，

 当你认为青蛙叫的声音来自外面，你会很烦躁，感受到被干扰，讨厌它。试着去感受， 那个声音是从你内在散发出来的， 去感受你是那个声音的中心的时候， 你跟它是一体的，你们是融合的，再去感受它。 

是呀。 青蛙叫，一切的发生当我认为是来自于外界的时候，我都会烦躁，不安，试图去除外界的那个环境；但是DP讲的这个方法，正是一切回到自己的内在，一切看回自己，所有外界周遭的声音都是我内在的，我是这个世界中心， 我是周遭所有繁杂的中心， 这一刻，便定下来了。

把我所见，所闻都收摄到我的内在， 去照见自己， 外界的人事物都是自己的镜子，都是来提醒自己的内在状态， 这一刻，整个世界就宁静了。

很喜欢DP讲的青蛙叫的这个例子，可以体验到认为那个声音是外界来的，还是内在来的，完全不同的感受。 一个是躁动，一个是寂静。