2018年9月1日

今日学习

如何调节情绪？

• 情绪：原生情绪（在事情发生后的本能反应）、衍生情绪（对原生情绪加工后的感受）
• 调节情绪的关键，在于学会控制衍生情绪。
• 训练自我关注能力：专注当下，尽量不要对已经发生的事情做主观判断
• 不加评判的观察自己，用应对思想抵抗自己的消极情绪
• 学会平衡思考：如果是朋友遇到这种情况，你会如何劝他
• 学会处理情绪危机：是什么让你转入了情绪危机，转移注意力等

不责怪别人，责备自己（优秀人的处事原则）

• 学历和财富之间不成正比的
• 有赚钱能力，都非常重视销售能力
• 会对失败负责。做一些竞争性活动和运动。在运动中，他们学会了起码两点：如何应对胜负，尤其是如何从失败中站起来；认识到长期坚持对于成功的意义。

同理心在商业中的作用

• 同理心的真正含义；一个客观的逐步了解他人看法的过程，你会意识到自己的偏见，再尽量摒弃他们，并试图站在他人的角度看待问题
• 同理心对领导力很重要：如果你不愿意与他人进行深入谈话而常常提出一些深刻的问题，如果你只想做出决策，引导他人行动，那么人与人之间的了解度就会受到限制。
• 同理心的培养很重要：自下而上的反馈过多会拖慢企业的脚步，自上而下的独裁行为泛滥会磨掉原有的企业文化
• 对消费者有同理心：也有助于发现真正的用户需求
• 医疗行业是很容易倦怠的：如果医生富有同情心更容易帮助患者康复

中国的由来

• 当我们遇到外部压力，产生集体焦虑的时候，就会重新反思“中国”究竟是什么，从而给它赋予新的含义。
• 宋代反思中国的民族主义提供了历史源头；明末清初反思使中国开始接受自己是世界中的一个成员；晚清民国反思“中国”被赋予了多民族国家的内涵。

今日总结

• 工作60%，运动60%，饮食70%，睡眠60%，心情60%

今日关键词：情绪、同理心

月度总结

• 匆匆忙忙八月过去了，八月发生了好多事，有焦头烂额，有开心幸福，心情就像过山车一样
• 开始做出了很多事：开始运动，开始写日记，每天利用碎片化时间学习，进步了很多
• 不同角色在社会中考虑的不同，学会多种思考方式（模式化思考、失败的心理学、想做一件事的起步5W1H，共同想象的产物），多种思维模式（科学思维、类比思维、算法思维、有限注意力、随机思维）
• 也做过对于自己现在的思考，如何解决当下存在的问题，该于什么姿态重新走出去。
• 某些公司核心竞争力是什么？商业大佬的投资原则是什么？
• 团队与个体、领导力，团队差异化、目标性（方向感）、驱动力、敢于颠覆传统。
• 生活服务、色彩搭配与健康生活等。
• 鱼的记忆只有7秒，而人的记忆也就7天，通过写日记的形式进行总结，反复记忆，进步。
• 现在浮躁的生活，可能坚持是最难的事，争取一直坚持下去，如果有太多事情不能左右，就随心把（做事无愧于天，做人无愧于心）。

坚持

• 依稀记得初中老师李洪超说的一句话：坚持一天，坚持一月，坚持一年，坚持三年。
• 也许就是做好每一天就够了。

送自己一句话 ： Love is trembling happiness.（爱，是颤抖着的幸福。）