脱离手机的努力

昨天晚上，第一次讲手机放在床下的桌子上，熄了灯之后，闭上眼睛，慢慢入睡。

这是一个很难熬的过程，若是劳累一天，晚上快速入睡也并不十分困难。然而昨天下午因为困倦已经睡了三个小时，于是又要在晚上认真去早睡，确实是一个难题。但是已经如此了，已经选择了，已经做出努力了，何必将功夫白白浪费呢？在熄灯后的很长一段时间，我不知道多久，总之很长很长，闭上眼睛却不能入睡，胡思乱想，如今却记不得究竟在想什么。期间做过一些尝试，因为之前在网络上看到过视频，教人如何快速入睡。深呼吸，放松眼眶，后脑，然后四肢，倾听自己的呼吸。这过程听上去简单，做起来往往被各种杂乱的思绪打断，或者做着做着忘记到哪里了，一方面缺乏耐心，另一方面又难以忍受静止不动的状态，尤其是这样无所事事，为了睡觉而做出的无效的努力。

其实这些行为有没有用途呢？应当是有的，但自己很难区分出究竟有几分助益。然而最终自然是睡着了，却又不知道如何睡着。我对于睡觉这件事，总是抱有怀疑和警惕的，因为从来不知道自己如何睡着，不知道自己睡着后的意识，或说灵魂究竟哪里去了，甚至仔细去想入睡前的睡姿，都一片空白。仿佛睡觉这件事，完全与我无关，这样脱离自己掌控的行为，十分不喜，而且不安，却又无能为力。

可无论如何，这一晚上，没有玩手机，没有反复打开手机看时间，就一直闭上眼睛，直到真正睡着，这与以往的经历是不同的，因为这一次，确实是在专注的想要睡觉，没有玩手机。

今天七点半起床，然而睡眠质量不好，五点多的时候就半梦半醒，直到彻底起床。冷水澡后，换了运动服，犹豫了半天去运动，主要是洗洗漱漱后快八点半了，便没有跑步了，做些活动就去了办公室。今天的衣服没有给装手机的条件，连一个口袋也没有，似乎想要把脱离手机的行动再坚持下去。但整个白天，尤其是离开座位的时候，吃饭也罢，卫生间也罢，都是拿着手机的，不愿意松开。毕竟出门只需带手机就够了，那就带上吧。其实中间也想过手机关机，然而等打开电脑，发现登录qq和微信，也要手机确认，就只好拿出手机操作一番。

当然，较之前花在手机阅读和浏览欣慰上的功夫有所克制了。而且晚上五点多吃过饭，去跑步的时候，没有带上手机。以往跑步记里程和时间，总是离不开手机。最近开始跑步，就不管这些了，买了个便宜的电子表，计时就够了，今天跑了二十五分钟，比上次时间长些，感觉上比记里程要轻松上不少。

只是仍旧挂念着万一错过什么重要的消息，虽然以往很少有过紧急的情况。晚上做实验的时候又把手机搁下了，毕竟带上手机往往会浪费时间在玩手机上。九点多回宿舍，却是用手机写了今天的这篇文字，不太好，其实也因为电脑放在床上，懒得上床拿下来。

写完之后就放下手机吧，躺床上学习一会儿，看会儿书，就该睡觉了。今天眼睛还有些疼，希望明天会好一些。