2019.2月检视

学习使我成长，成长使我改变，改变使我快乐，所以我要做一个终身学习者。

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这个月我制定了目标和计划，其中包括周检视，但我很多没完成，所以在这里一并总结，今天不做不是明天不做的理由。我会根据自己的完成情况调整我的目标，使之在学习区内。

本月关键词

妈妈住院、复训1阶、首次月度检视

好习惯统计

睡眠：最早20:30（下夜班未补觉）最晚1:30（去北京复训，晚班车），自己理想的时间21:30睡，5:00起，但现在时间似乎不太好调整，所以决定先调整从22:00-5:30，这样的5个周期。记录每天睡眠周期，统计每周睡眠周期，利用日间小睡，恢复精力。

早起：最早5:00，最晚6:47。

运动：瑜伽2小时完成。

阅读：《早起的奇迹》 《睡眠革命》

听书：《身体从未忘记》 《钝感力》《压力管理》  《心的重建》《用事实说话》  《恰如其分的自尊》

专业知识：每周学习两次，平均每次2个番茄钟

休闲：电影《疯狂外星人》《流浪地球》 《阿丽塔》    综艺 《妻子的浪漫旅行》1集

月度要事

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复训1阶-229：之前有想过去复训，但实际时间比自己预想中提前了，从开始的时间不确定到后来自己状态的不确定，最后令人开心的是刚好这个时间一切准备好了。

下了连班做最后的一班车到北京夜里12点，最初有各种担心，但到了之后，发现北京应该是最安全的城市。

第一天我既要认真听课，又要恢复精力，这个时候非常感谢今朝组长（从196到现在，比我们多了1个90天），办事效率高又妥当，当下课后其他同学去找餐厅吃饭时我们已经开动了，大家边聊边吃（我基本是在听）之后有一段的时间我可以小睡。

关于复训我想说再来一次真的很值得，第一次来时，我基本处于懵的状态，不知道自己在干嘛，只知道自己软件没学会，回家也只顾在探索，找自己要养成的好习惯，而今天，我更加清晰了，我知道学习的重点，器术道用。

第二天注意力也很也集中，不知道是不是应为跑了步的缘故，虽然和自己理想当中的不一样，但也很不错，毕竟这是今年的第一跑（我以为要在天坛跑）。

有幸参加了小小梦想团的线下聚会，能量满满。

本月未完成

阅读：2/5

运动：跑步未完成

听书：6/20，目标是不是太多了需要调整

专业知识：可以以周为单位评估

画画：0/2

咖啡：1/2

每周和朋友深度链接：

分享：1/5（周检视）

音频：1/5

3月目标

阅读：《小狗钱钱》 《哈佛情商课》 《断舍离》

听书：2/周，8/月

运动：2次/周，瑜伽3小时/月，跑步1次/周，20公里/月

专业知识：2/周，8/月

画画：2次/月

咖啡：2次/月

音频：2次/周，8次/月

：3次/周 （周检视，观影感受，读书感受） 12次/月

每两周和一位朋友深度链接

本月反思

在月初制定月计划，分解周目标，排程每日三只青蛙，可以制作纸质表格，用来记录反思，可以省去每周计划时重新找一遍的时间，同时反思时也可以清晰看到做与没做，不用再挨个每天查找完成情况。

我也应该制作自己的践行地图，把自己一年要践行的好习惯计划好。

第一个90天：晚22:00早5:30

第二个90天：运动

第三个90天：阅读

第四个90天：晨间日记