2019.2月检视

学习使我成长,成长使我改变,改变使我快乐,所以我要做一个终身学习者。


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这个月我制定了目标和计划,其中包括周检视,但我很多没完成,所以在这里一并总结,今天不做不是明天不做的理由。我会根据自己的完成情况调整我的目标,使之在学习区内。

本月关键词

妈妈住院、复训1阶、首次月度检视

好习惯统计

睡眠:最早20:30(下夜班未补觉)最晚1:30(去北京复训,晚班车),自己理想的时间21:30睡,5:00起,但现在时间似乎不太好调整,所以决定先调整从22:00-5:30,这样的5个周期。记录每天睡眠周期,统计每周睡眠周期,利用日间小睡,恢复精力。

早起:最早5:00,最晚6:47。

运动:瑜伽2小时完成。

阅读:《早起的奇迹》 《睡眠革命》

听书:《身体从未忘记》 《钝感力》《压力管理》  《心的重建》《用事实说话》  《恰如其分的自尊》

专业知识:每周学习两次,平均每次2个番茄钟

休闲:电影《疯狂外星人》《流浪地球》 《阿丽塔》    综艺 《妻子的浪漫旅行》1集

月度要事


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复训1阶-229:之前有想过去复训,但实际时间比自己预想中提前了,从开始的时间不确定到后来自己状态的不确定,最后令人开心的是刚好这个时间一切准备好了。

下了连班做最后的一班车到北京夜里12点,最初有各种担心,但到了之后,发现北京应该是最安全的城市。

第一天我既要认真听课,又要恢复精力,这个时候非常感谢今朝组长(从196到现在,比我们多了1个90天),办事效率高又妥当,当下课后其他同学去找餐厅吃饭时我们已经开动了,大家边聊边吃(我基本是在听)之后有一段的时间我可以小睡。

关于复训我想说再来一次真的很值得,第一次来时,我基本处于懵的状态,不知道自己在干嘛,只知道自己软件没学会,回家也只顾在探索,找自己要养成的好习惯,而今天,我更加清晰了,我知道学习的重点,器术道用。

第二天注意力也很也集中,不知道是不是应为跑了步的缘故,虽然和自己理想当中的不一样,但也很不错,毕竟这是今年的第一跑(我以为要在天坛跑)。

有幸参加了小小梦想团的线下聚会,能量满满。

本月未完成

阅读:2/5

运动:跑步未完成

听书:6/20,目标是不是太多了需要调整

专业知识:可以以周为单位评估

画画:0/2

咖啡:1/2

每周和朋友深度链接:

分享:1/5(周检视)

音频:1/5

3月目标

阅读:《小狗钱钱》 《哈佛情商课》 《断舍离》

听书:2/周,8/月

运动:2次/周,瑜伽3小时/月,跑步1次/周,20公里/月

专业知识:2/周,8/月

画画:2次/月

咖啡:2次/月

音频:2次/周,8次/月

:3次/周 (周检视,观影感受,读书感受) 12次/月

每两周和一位朋友深度链接

本月反思

在月初制定月计划,分解周目标,排程每日三只青蛙,可以制作纸质表格,用来记录反思,可以省去每周计划时重新找一遍的时间,同时反思时也可以清晰看到做与没做,不用再挨个每天查找完成情况。

我也应该制作自己的践行地图,把自己一年要践行的好习惯计划好。

第一个90天:晚22:00早5:30

第二个90天:运动

第三个90天:阅读

第四个90天:晨间日记

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