多点觉察和提醒：少做点无用功和绕弯圈，直接面对现实和问题，实实在在的去应对去解决。

    20200208      周六

*人可能会不生病么？好像不可能？

人可能会不受伤么（身体上的伤，心理上的伤；被家人或外界有心的或无意的伤害…）？好像不可能。

人可能会不遇到一些突发状况和意外之事么？好像都会遇到。

人可能会不经历失败挫折困顿么？好像都会经历。

……

既然这样，我们能怎样？

还真真只能就是，不管发生或遇到什么，我们能做的，不就是：心态放平，接受面对（兵来将挡，水来土掩）；同时要（主动的或被动的）不断提高自身的免疫力和不断学习应对的能力。

*就如这次的新冠状病毒肺炎，我们大多数人能做的，就是：减少外出和聚会（舍弃一些表面热闹但其实没有太多必要的社交）；带好口罩（有意识的隔断不良感染源）；吃好喝好加睡好，适当运动加保持心态心情好（合理适度欲望，有所节制不放纵，增强自身免疫力）；学习了解相关的正确防护知识，指导自己如何去做（不断提高自己应对的能力）…当然，如果真的“中招”了，那就有病了积极治疗，有问题了想办法解决。

*虽然说，“没有白走的路，每一步都算数。”

但很多时候，我们在面对问题或做事时，的确是内耗太多做了很多无用功，绕了很多自我设限或自找的弯圈圈。

比如说我，有太多时候，在遇到事情时，不是先去看看事情到底是什么，不是先去找找问题到底出在哪，不是把注意力和心力精力用在客观现实上，去思考或是行动我能做些什么，我该做些什么？…

而是，我容易先在情绪里，自我编剧一番，虚拟演绎一波…把自己搞的心乱体累。

可是，不管再怎么编剧演绎，还是得回到现实中，面对和解决问题啊。

但是，不得不承认，人的时间精力都有限，若用在无用功和转弯圈的比例多了，留给面对和解决的又有多少呢？！

所以说，我得时常觉察：我是在干什么呢？我把时间精力用在哪里了？

我还得不断提醒自己：减少内耗，少做点无用功和绕弯圈，直接面对现实的事情和问题，看看眼前自己能或该做什么？要怎么做？什么时候开始做？然后，实实在在的，去做！

我越来越觉得，这觉察和提醒，与我来说，实在是必要啊。