小测试：看看你家孩子注意力达标了吗？

身为父母的您，是否有以下的困扰：

✔ 孩子在做家庭作业的时候，总是东张西望、坐不住；您不在旁边陪着、监督着，作业似乎永远做不完。

✔ 在检查孩子作业和考试卷的时候，大部分的错误都是粗心，而且卷面上涂改的“墨迹”随处可见。

✔ 孩子经常有小动作（如咬指甲、坐立不定、扭动不止），不能专心做一件事，上课易走神，做事丢三落四，有始无终。

......

　　如果您想把问题弄清楚，不如先花几分钟时间带孩子做一个测试，看看是不是孩子注意力出了问题。

　　该测试取自《中国儿童注意力水平测评量表（儿童）》，共15题。请凭读完每一句子后的第一印象选择最贴近自己情况的选项，同时做好记录：

　　1．做作业时，你喜欢开着电视吗？

A．是的，我觉得只有这样做作业才不会枯燥。

B．不是，我做作业一向很专心，一边看电视，一边做作业会相互干扰。

C．一般不会，但有时做作业时间长的时候会看看电视。

　　2．听别人讲话时，你会常常想着另外一件事吗？

A．是的，我会不由自主地想其它一些事情。

B．我会尽量应付讲话的人。

C．我不会一心二用，否则可能两件事情都做不好。

　　3．你常常在做作业的时候还能耳听八方吗？

A．我在做作业时对周围的一切了如指掌。

B．我做作业时不关心周围的事情。

C．这种情况不常发生，除非我在抄习题。

　　4．做暑假作业时，你花几天的时间就能将所有的作业做完？

A．是的，快速做完后，会有更多的时间用来玩。

B．基本不是，因为这样做会影响做功课的质量。

C．偶尔，如果有事想出去玩才会这样。

　　5．你每次看书的时间有多长？

A．我一般最长能看一个小时左右。

B．是的，看一小会儿我就想玩，坐不住。

C．我每次看书时间都很长，能坚持住两个小时左右。

　　6．你经常在看完一页书后却不知书上讲的是什么吗？

A．是的，我很难集中注意力。

B．我只能记住一点。

C．我看完书后，能记住书上所讲的内容。

　　7．做试卷时，你会经常漏掉题目吗？

A．是的，我很粗心，做题有点心不在焉。

B．不会，我做任何事情都很认真。

C．我几乎每次都要漏掉点什么。

　　8．上课时，你是否经常想起昨天发生的事情？

A．是的，我很容易想起昨天开心的事情。

B．上课的时候，我会跟着老师的节拍走。

C．当上课不紧张时，我会开一会儿小差。

　　9．妈妈叫你拿碗筷，你却常常拿一些其他的东西吗？

A．当我在看喜欢的动画片时会。

B．一般不会，我一向做事很准确。

C．是的，我会经常拿错东西。

　　10．你放的东西经常会找不着吗？

A．我放的东西有条有理，除非别人挪动了位置。

B．我经常会乱放东西。

C．我常常找不到橡皮、尺子等小东西。

　　11．上课时如果外面下雨，你会分心吗？

A．我会听一会儿雨声，然后再继续上课。

B．上课时外面的雨声不会让我分心。

C．是的，我会被雨声吸引。

　　12．心里一有事，你就会在上课时坐不住吗？

A．是的，我常常会念念不忘心里的事。

B．我会将不愉快的事情放在一边。

C．我会在不影响上课的前提下想想心事。

　　13．班上来了新老师，你会将注意力放在老师的穿着上吗？

A．我会花点时间想想新老师的事情。

B．我会像原来一样认真听课。

C．我会好奇地一直打量着新老师。

　　14．当家里来了客人，你会取消做作业的计划吗？

A．我会和客人聊一会儿再做作业。

B．是的，正好有理由热闹热闹。

C．不会，我会按照自己的计划做作业。

　　15．一旦身体不舒服，你会请假不上学吗？

A．如果不上新课的话我就请假。

B．正好有理由不去上课。

C．我不会因为小病而影响上课。

　　请将孩子的选择参照下表，统计得分。各题的计分标准如下：

35—45分：

　　您的孩子的注意力非常棒！孩子能在自己想做的事情上保持相当长的时间和高效的注意力，他具备一个成为成功人士的潜质。您的孩子是老师眼中学习认真的好学生，是家中父母懂事的好孩子，是同学学习的好榜样。当然，有效的注意和正确地运用好注意的方法，同样会在孩子以后的学习和生活中起到积极的作用。

25—34分：

　　您的孩子的注意力基本上能够维持日常的学习和生活的需要。但是，还有许多事情因为孩子的注意力不够集中而不够完美。如果孩子能再专心一点，也许学习成绩就会提高一大步。如果不是因为上课时容易走神，老师的提问就不会答非所问……想结束上面的遗憾吗？只要父母和孩子能够按照科学的注意力方法加强训练，注意力就会越来越好。

15—24分：

　　警钟已经敲响了，您孩子的注意力急待提高！孩子可能很容易被周围环境所干扰，即使没有干扰的时候也很容易开小差。如果不通过训练得到提高，按照科学的方法坚持训练，这种情况可能会给孩子一辈子带来不好影响，学习时不能专心学习，将来工作时也会三心二意，一事无成。

孩子注意力训练集锦

　　1．给数字划线

　　家长可在一张纸上写出几组数字，每组都是一连串的数字，一式两份，家长和孩子各人一份，同时做，看谁先又快又好地做完。介绍三种题型：

　　1）在某个数字下划线，如划消“8”：

　　4875578268681440826810374826 

　　2）在两个相同的数字下划线，如：

　　6609875534799342922396675733

　　3）在两两相邻的数字下划线，这两两相邻的数字是其和等于10的两个数字：

　　2596458736559154287537091087

　　2．玩扑克游戏。

　　可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

　　取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

　　这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

　　3．买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

　　一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品。记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

　　4．玩“开火车”游戏。

　　这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

　　这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

　　试试吧！千万不要焦急，否则你自己就会失去专注力。养育孩子，要相信，时间可以创造奇迹。一切不要太急！