蓉颜美容笔记（一）

摘自杨蓉的私房美容笔记

嘴边痘，胃火旺，多吃菠菜，胡萝卜，竹笋，酸菜等有助于肠道运动的食物。

上额或者下巴，肾阴虚，多吃西瓜，番茄，冬瓜，空心菜等退火的食物。

右脸颊或者鼻子，肺火旺，多吃薏仁，白菜，木耳，梨子，蜂蜜，绿茶，润肺的食物。

左脸颊，肝火旺，多吃绿豆，黄瓜，冬瓜可以退肝火的食物，喝菊花茶，决明子茶。

尽量晚上11点~1点睡觉，利于肝脏工作。

防痘饮料：黄瓜，梨子，橙子各1个，苦瓜1/3，菠萝1/10个，芹菜2~3根。清洗好切块放在榨汁机里，可加适量蜂蜜。

清晨三杯水，选冰川水或者天然矿泉水，越是好的水代谢速度越快。矿泉水的微量元素需要运动才能激活，喝前记得晃动瓶身，喝时大口喝，更容易冲洗肠道。

红糖水适合在9-11上午喝，下午和晚上不要喝含有姜汁的饮品。

合理饮食，按时睡眠，定时定点吃饭，避免饥饿带来的暴饮暴食，若错过了正常时间，少吃多餐，平时多吃汉语哦高蛋白的食物，预防皮肤松弛，维生素和矿物质的食物可以增加皮肤弹性。晚上11点前没有工作最好不要熬夜。