周检视（3.18-3.24）

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自我检视（3.18-3.24）

1.早起：

调整睡眠时间的一周，起床时间改至5：50。自从年后过来，发现早起后，自己的效率低，每天早上虽然也说按部就班完成了早起打卡，运动，做早饭等一系列的动作。但是会让我有一种时间不够用，没有好好利用时间的焦虑感。

2.早睡

保证十点半左右睡觉。我已经有点不想纠结于早睡的问题了。感觉自己有点神经质了，经常因为不能早睡而焦虑，整个人的神经都崩得很紧。男朋友想不通我为什么因为不能早睡而难过。他认为易效能对我没有帮助，因为自从上了这个课以后，我就不停地活在焦虑中。而事实也似乎证明了他的话。

3.学英语

目前学英语只能保证学习时长，每天至少30分钟，不能保证学习效率。效率已经从100分跌到85分。

自从天使班结束以后，一直没有通过level3的四星关卡，卡壳了。

很丧的我，没有任何的动力去完成自己想要做的事情。

4.运动

坚持的较好的一个项目。

马甲线已经渐渐显现出来了。这一周在饮食方面控制的很好。已经坚持两个星期没有吃零食了。睡的方面还在调整。动的方面，按照炫腹团的节奏来就没有问题。

下周计划（3.25-3.31）

没有任何计划。

以调整为主。