爱德读书会第04期《睡眠革命》共读第1天收获:

牛年大吉

牛气冲天

牛年开工啦!

过节也要学习,今天收听薛老师分享《睡眠革命》第一天,忍不住网络阅读了整本书,做了一份慕尼黑大学的《睡眠类型测试》,得分57—中间型。

相匹配的睡觉起床与我每天睡眠实际确实很符合哦!大家也不放为自己做一个测试哦!要养成好习惯,先要了解自己!

一直有早起早睡的习惯,起初主要是为了给上学的孩子做一个言传身教,坚持久了自己的身体和精神状态也好了很多。

看看这张图,清晰的看到每个时段身体的代谢功能。对照一下你有没有认真爱过自己呢?牛年牛转乾坤何不一起改变一下自己的睡眠习惯呢?

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