Less is more！第4期一舍一留100天Day81/1002-2021及冥想日记第三十一天、运动日记第三天

✅舍：

坏心情

✅留：

好心情

过程方法：

昨晚在老妈家的不愉快，让我一早有很多反思，以后要怎样做。这件事提出来，是很不好意思的一件事，但说出来才会释然，尤其在一舍一留这里，有意义。

❤️感受领悟：

感谢园长的引领！感谢父母，感谢先生，感谢姐弟及所有的家人，感谢生活！

今天是第四期空、舍、留100天的第81天，总第381天

目标：全屋的清理，小家越住越大，身体会更好。我需要更少，值得更好。

1002-2021冥想日记第三十一天、运动日记第三天：

冥想日记：今天坐在沙发上冥想一个十分钟，差约一分钟结束时，说话了。但是今天的冥想，更多地关注呼吸，只是想到今天发生的一些摘梨的事，总体来说还是挺让自己满意的。

运动日记：昨天因胃疼没走路，接纳自己发生的状况，但也意识到，如果一早去走路，也许就会完成这个锻炼，所以，如果明早不下雨，先走出去。另外需要说明的是，今天去了密云摘梨，所以也没有走路。