焦点日记085

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昨天下午进行了本周的第1次约练，角色是咨询师。今天下午进行了本周的第2次约练，角色是观察员。今天一并把收获写一下。

1. 录音机和开心百分百

“录音机”其实就是说“如果你的妈妈/儿子就在你的跟前，听到你上面所说的这些话，她/他会怎么说”。“开心百分百”我觉得是一种具体化的方式，一种评量吧。感觉这两个都挺新颖的。

2. 从来访者的声音中，听到来访者的情绪状况，以及情绪的变化情况。（笑声，声音的高低）

3. 家家有本难念的经。每个人的生活中都有一些让自己感到不满意的地方，这就是生活真实的面目。

有时，虽然生活不尽如人意，但我们从不放弃对美好生活的向往和努力。

4. 咨询师尽量少说一些话，给来访者更多说话的机会，思考觉察的机会。

5. 昨天的咨询，现在记不起来了。记不起来就记不起来吧。算了，不说了。