女性如何克服内耗，掌握这个方法就够了

前两天呢，《二舅治好了我的内耗》在网上刷屏，但是二舅真的治好你的内耗吗？你现在是不是正在内耗呢？

生活中，我们可能感觉到女生会比男生更加容易内耗，其实是因为我们女生先天性会比较心思细腻，所以会更加的敏感一些，这其实也是我们的天赋之一，但有的时候内耗也确实让我们会感觉到很痛苦，那么面对内耗的时候呢，我们到底应该怎么去做呢？

内耗，它其实指的是精神上的一种能量的消耗，就是你明明好像什么事情都没干，但却感到很累，它其实指的是你内心一种纠结矛盾的状态。拿工作举个例子，比如说我们现在在一家公司上班，那我们主要的工作内容就是完成每日工作安排。但是呢，我们往往会被一些人际关系、公司氛围环境、如何和领导相处，别人如何看待我们这些外在因素所影响，这个时候内耗就产生了。

原因呢可以简单地描述为注意力的37法则。比如拿工作这件事情来说，我们会内耗的原因呢是因为我们把30%的注意力和精力放到了工作内容上，但是却把70%的注意力放到了这些无关紧要的一个杂事上面，所以导致我们每天自身能量一直在打架消耗，就会感觉到什么事情也没干，但是却很累，那我们如果要去调整过来这个状态呢，我们还是使用这个注意力的37法则，我们需要把70%的注意力放到我们的工作内容上,而把30%的注意力放到这些无关紧要的事情上面，那这样呢，就能够保证注意力也一直集中在重要事情上，当你专注做一件事情的时候，你会发现你也没什么时间去内耗了。

那我们去减轻内耗比较快速了一个方法呢，就是训练我们的注意力，你的注意力放在哪里哪里就会开花。当然了注意力的训练，他不是说你立马就能完成的，所以这里呢，会给大家推荐一个非常有效的练习，就是冥想，相信很多人也都了解过，是一个很好可以训我们注意力和专注力也能让我们进行全身心放松的一个练习，每天只需要10分钟坚持一个月，就能够达到很好的效果。坚持冥想吧，你就能发现自己的生活会有大的一个转变。加油吧。