上一篇我们说到，OH卡可以帮助客户打开潜意识的大门，进入内心世界，连接感受与资源。
这一篇我们就从这个“资源”说起，以我的OH卡使用为例，看视觉卡是如何为带来资源和扩展的。
从正向意图说起
从2019年7月至今，几乎每天我都会在一个小群里打卡，打卡的格式是“**今天的正向意图是......”。这个打卡让我们聚焦正向意图，持续创造正向成果。
会有怎样的正向意图呢？比如，有一段时间，我会根据当下处境锚定一个方向，每天都锁定同一个正向意图。比方某一周每天都是“清晰”，另一周则每天都是“用心”。大多数时候，每天都是不同的正向意图，随当下心境而定。
那么，如何确定正向意图呢？我自己的做法通常是，静坐或是静思几分钟，让念头浮现出来，然后写下一个词。
当OH卡出现之后，这个做法就升级了。
OH卡助力显化
我们心念此起彼伏，一刻不停歇，就好像每天要做的事情，常常堆积在头脑中，无序、混乱、不清晰。OH卡就像一个钩子，把离得最近的那个钩上来。又或者像一个显影剂，把即将成像的画面清晰定格。
就比方说，最近我回到老家，很有些不适应。作为一个居家办公的人，我对光线有依赖和偏好，喜欢充沛的自然光。在自己家里，只要外面阳光充沛，家里就会明亮又温暖。而老家呢，因我们很少回来，老人家在卧室外搭了个厨房，把整个窗户都包了进去，从此房内一天到晚得开着灯。
用水不便，取暖麻烦，光线不好，这些变化搅得我心烦意乱。早上我抽了张卡，当看到这张卡时，我觉得明亮又开阔，同时明白了自己的心意，我想要的其实是——明亮。
于是，“明亮”就成了我今天的正向意图。
OH卡支持扩展
好了，看到这个正向意图，看到了当下的渴望和心声。那么，要如何实现它呢？
说到这里，我们来看看OH卡的引导语。在这个小程序里，依次是：
你会用哪些词语来形容这张卡牌？你的感受是什么？为什么？
如果这张卡牌与你的生活有联系，会是什么？
如果这张卡牌会说话，会对你说什么？你会对它说什么？
跟随这个引导语，透过这张图卡，我看到自己的环境，感受到对明亮的渴望。
现实的处境是，屋里的光线被临时建筑遮挡了，这个建筑是不可能被拆除的。那么我要如何为自己创造明亮呢？除了拉开侧窗的窗帘，除了打开日光灯，还有什么办法呢？
我继续看着画面，得到了一个启发。这张图里，我看到青草，看到绿树，看到红花，看到明媚的天色。我在想，家里是暗沉的，可是院子里是明媚的啊。在城市里，我可没有这么大的一个院子，那时我多么渴望抬脚就能踏在土地上啊！
于是，我离开房间，来到院子里。做了一遍广播体操，听了一个PCC Marker的录音，感觉明亮了许多。明亮，不止在房间，更可以在室外啊。这一天，除了看书写字之外，其他的活动比如通话，我都尽量在院子里进行。既得到了明亮，也得到了开阔，还保持了运动。
所以你看，潜意识卡带我们看到内在需求，视觉图像开启右脑，带来灵感和创意，打开了新的可能，我将之称之为扩展。
一个完整的OH卡流程
借着以上这个例子，我们来看一个完整的OH卡流程。它可以嵌入到一个教练对话中，也可以是一个特别的对话，我将之理解为一个探索过程，分为带领者和探索者两个角色。
1. 连接：带领探索者进入当下空间。带领者可以铺开卡牌，带领探索者做几个深呼吸，以专注于当下。
2. 选卡：请探索者选择一张卡牌。可以看着牌面选卡，也可以不看牌面抽卡。也可以根据主题，请探索者选择几张不同的卡牌，以对应不同的主题。
3. 读卡：请探索者描述，看到了什么，感受到什么，联想到什么。跟随探索者的节奏，自然而然地提出问题，充分调动探索者的感官系统。
4. 关联：询问探索者，这张卡牌跟当下有什么联系？由此有什么觉察或启发？
5. 定向：确定当下探索的重点，并探询解决的方案。比如，我想要明亮的感觉，而与之相应的解决方案之一就是到室外感受明亮。
5. 行动：探索具体的行动计划。比如，我会每天早上到室外运动，将通话等活动转移到室外，增加明亮的空间，以及保持明亮的感觉。
而如果，我抽到的是这张卡牌呢？
首先，我看到了红色的砖块，它让我想到遮蔽了窗户的建筑。这堵墙让我觉得压抑，我想着得找个时间把它拆掉。不过，这堵墙只有半边，我很容易跨越到墙外，而且只要跟老人好好沟通，一定能找到适当的方案。
然后，我看到了dead end这个标识，想到了deadline这个词。我想，在家里待的时间是有限的，顶多就是十来八天，忍一忍也就过去了。等回到自己家，又是阳光明媚的一天又一天。
这么一想，也就不纠结了，不去过度关注它了。
现在，我们用一张IE卡来结束今天的文章吧。
看着这张卡，你看到了什么？这是一张相对写实的卡，但不同的人依然看到不同。
我看到的是一个公交车站，车辆即将驶入，座椅上坐满了人，他们即将前去面试（当时我有招聘压力）；同伴A看到了世界地图，且感觉很欢乐（她做的是国际贸易）；同伴C看到了鱼缸；同伴D看到了房子（她家里有两个孩子）。
喏，这就是OH卡的奇妙之处。你所看到的任何元素，都可能是启发你的线索。同一张卡在不同的情境下，也会带给你不同的感受；不同的人看到同样一张图卡，通常又会是不一样的解读。而这些“不同”，会给你或者新的视角，或者是新的觉察。
今天是我开启教练生涯的第1112天，或将是我成为MCC之前的第2541天。晓惠教练，2022年1月28日。