内外兼修

2019.1.17  日精进    10/365

精进人：自律 | 静雯～

✨【今日计划完成情况】✨

1. 仰卧起坐20个✔️

2. 普通话训练10min✔️

3. 学习策划书两篇✔️

✨【今日简史】✨

1. 阅读晋早关于“如何做出改变”的分享。

谈起改变，自从接触了软实力之后，我的改变非常巨大。改变之后，很多以前的老同学老朋友遇见我时，都会说：“哇，静雯，怎么变得这么漂亮，而且发现你笑起来好好看呀，还特别喜欢你的积极上进的状态。”这些由内而外的改变，是软实力带给我的，非常感恩遇见软实力(˙︶˙)

以前我总是觉得外表不重要，很少精心修饰过自己。从不化妆，觉得化妆不好，纯天然的才是最美的，不懂那种天天化妆的人。后来才知道天生丽质的人是少有的，就算天生丽质，也要精心修饰修饰自己呀，何况自己根本就不属于天生丽质型的。自从知道了外在吸引人，别人才更有可能会去了解自己的内心后，我才开始注重外在。当我发现我化了淡妆，穿了自己喜欢的衣服时，最明显的变化是更加自信开朗了，而且一整天都会很开心很愉悦。

当然内在的改变也是很重要的。我一直想成为有气质、成熟稳重、情商高的人。所以要一直不断的去接近优秀的人，优秀的圈子，像他们学习；永远不能放弃阅读，要读好的书；要多经历，进入牛人的圈子学习。

2. 阅读《生活需要仪式感》。

里面讲了一个人，他发朋友圈时总是很有仪式感，每次发的内容都很吸引人，让人不想错过他的任何一条朋友圈。比如，每一次发的照片一定要有一个主题，然后用书名号标注，如《湖城黄昏》夕阳无限好……下面配上几张夕阳西下的照片，让你一看标题就懂了他想要表达的意思；比如，他的照片从来都是三张、六张或九张，让人觉得整齐有序；比如，他每次给照片配上的话，一定要应景、应时、应主题。

看到这个，我就去翻了自己的朋友圈，发现自己的朋友圈真的是惨不忍睹。没有主题、图片乱七八糟、发的文字很矫情，与图片不符合。

TO DO：每次发朋友圈发说说都要做到三件事：①用书名号标注主题；②配图要3、6、9张，整齐有序；③配上与图片相应的应时应景应主题的话。

3. 看《烈火军校》两集。

这两集中，令我印象最深刻的就是女扮男装的主角谢良辰混进烈火军校后，对于高强度的训练，即使自己是女儿身，身子骨娇小，力气弱，即使自己一直在队伍的最后一个，她也没有放弃，一直坚持着，把训练任务完成。她的同伴说她倔强，然而我觉得我非常欣赏她的这种倔强。她的倔强是那种遇到困难不退缩不放弃的倔强，这正是我缺少的。

✨【感和思】✨

1. 要内外兼修，外在要让人看起来舒服得体，内在更要不断修炼，成为一个有气质、情商高，相处起来很舒适的人。

2. 生活里真正的仪式感是即便一个人时，也要对自己的生活负责，永远不懈怠，不放松，不懒惰；是即便一个人时，也要学会爱自己，也可以买一束鲜花，品一杯美酒，做一顿香甜可口的饭菜慰劳自己。一个会爱自己的人，才有能力爱别人。

“一个会爱自己的人，才有能力爱别人”。我发现自己是不太会照顾自己的。一个人时，更应该好好照顾自己。不暴饮暴食，好好吃饭；不熬夜，早点睡。

✨【行】✨

1. 仰卧起坐25个

2. 普通话10min

3. 看策划书一篇

✨【感恩日志】✨

(*˘︶˘*).｡.:*感恩三哥，早上给了留了油条和豆浆。广东的油条配豆浆真的超级好吃！吃完一天都活力满满呀！

(⑉°з°)-感恩表伯表伯母给我们买的糖和水果

✧٩(ˊωˋ*)و✧感恩老板叔叔们煮的超好吃的蔡，吃饭的时候最放松最开心啦～

感恩h的小年祝福～