大脑、渴望与习惯

1966年，有个叫查尔斯·惠特曼的美国海军陆战队退役士兵先在家中杀死了妻子与母亲，然后进入德州大学奥斯汀分校射杀了14人。在他的遗言中，他说他自己也不知道为什么这样做，希望对其遗体验尸。事后解剖，在他的大脑中发现一块核桃大的肿瘤，而且压迫着他的杏仁核。这说明，他的大脑确实出了硬件问题。

大脑是台硬件

按照动物演化历史中的先后顺序，大脑可以分为三层：

第一层大约可以叫“自动控制层”。比如冷了会发抖，比如饥饿感。

第二层叫“边缘系统”，负责情绪。杏仁核和多巴胺系统都在这一层。

第三层叫“新皮质”，是大脑在演化中最晚出现的部分。负责高级功能，比如认知、记忆、抽象思维、决策等等。额叶皮层处于这一层之中。

跟本文相关的是额叶皮层和多巴胺系统。家长用前者理性思维，然后学会利用后者去培养孩子的习惯。

多巴胺的秘密

多巴胺同人的渴望和欲望相关。是大脑对我们从事各种行为取得成功的奖励。没有了多巴胺，欲望就消失了。没有欲望，生命的活动就停止了。所以多巴胺系统可以说是大脑中最重要的一块硬件。

习惯是多巴胺驱动的反馈回路。从最基本的本能如吃饭、喝水、社交到吃零食、玩游戏，都与多巴胺浓度有关。

A）表示第一次活动中获得的多巴胺水平；B）表示第二次活动（即习惯开始养成）的多巴胺水平；C）表示行动后没有奖励的情况；D）表示当奖励延迟时的情况。

从A）和B）看出一个非常关键的事实：不仅你在获得奖励时，而且在你期待奖励时，都会分泌多巴胺。大脑不但奖励你得到的报酬本身，而且更要奖励你对报酬的预期。

另外，达到预期会提高多巴胺的浓度；而超出预期会大幅度提高多巴胺的浓度。这就是所谓的意外的惊喜。

让它有吸引力

多巴胺的秘密揭示了培养习惯的又一个重要规律——要培养孩子的好习惯，需要使这个习惯变得有吸引力。反之，如果想要改掉孩子的坏习惯，则需要让这个习惯变得没有吸引力。

关联“喜欢”

要让必需做的事情变得有一点吸引力，其中一个方法是把它们和喜欢的事情关联起来。对于孩子来说，最常见的一个场景是做完作业就可以看一会儿动画片。把必要的事情和喜欢的事情关联起来，这样孩子在做必要事情时，会增加一定的吸引力。另外，再配合之前讨论过的习惯叠加策略，可以更好地指导孩子的行为规则。

模仿的力量

人是群居动物。每个人都渴望融入社会，与他人建立密切联系，并得到同僚的尊重和认可。人们尤其注重模仿三个群里的习惯：亲近的人、群体中的多数人、权威的人。每个群里都提供了让习惯更有吸引力的机会。这也给家长为孩子营造环境提供了参考。

亲近的人

作为孩子最亲近的人，父母成为孩子模仿最好的对象。这就要求家长自身要有好的习惯。你每天早起，孩子睡懒觉的概率就会无形中减少；你认真工作，孩子就容易学会认真学习；你饮食健康，孩子就知道也许垃圾食品并不是好的选择。

群体中的多数人

一个爱学习的班级里学生必然是你追我赶，一个遵守纪律的班级里调皮捣蛋的学生不会有市场。如何营造一个好的集体，这是学校老师们最重要的工作之一。

权威的人

学生都有向师性。老师的表率作用对学生形成好习惯是非常重要的。除此之外，通过文学作品、传记等让孩子了解那些伟大的人和伟大的事，也能在潜意识中培养他们好的习惯。

人的大脑是一台精密复杂的仪器，我们的行为习惯都能在原始的渴望中找到根源。只有了解它，才能利用它。表面上是培养好习惯这样一件事，实则是用理性去驾驭欲望和情感。

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本文转自微信公众号：维七的教育分享圈（ID:dimension7777）。分享教育理念和学习方法。作者：维七，上海交通大学毕业，小学数学老师，终生学习者。