第七周好书共度#吴芸霏《正念觉察与情绪管理》训练营

第9章：日常生活中的正念——人在心在

1、 为什么哪怕是做生活琐事，都是练习正念的契机？

假如你能在做日常琐事的时候，都维持人在心在，假如你愿意积极地提醒自己，即便做日常的琐事也可以是平静与专注的时刻。你会发现自己更享受做事的过程，也更能对自己或对生活产生洞察。将正念带入你进行中的任何活动或事情，不论那是什么，都可以使其更丰富，更生动，更鲜明与更真实。

2、 我们在做生活琐事时，我们可以觉察哪些方面的内容？

我们可以在平常的事务工作中维持分分秒秒的觉察，例如，整理餐桌，吃东西，洗碗，洗衣，丢垃圾等等。

3、你是如何理解“这就是我的人生”的？

生活中的每个瞬间，都是你的人生，在日常生活中，当你处于全然且清醒的觉察时，你的生活便因此而更富足与鲜活。

3、 本章印象最深的一句话是什么？它给我什么启发？

为什么我这么急于把时间填满，为什么我不认真试试人们在减压中心里所说的全然与自己同在。我们总是匆匆忙忙于各种事情，一刻也不停歇，从未尝试过与自我同在。

学习在日常生活中为自己带来平静，内在平衡与清明的观察力，确实是个挑战。既然生活中的每一个事情都是我们人生的一部分，那么我们要学会在每一刻都能够享受这一刻，不枉费这一生。