今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸
未进行
2、读书
今天开启一本新书，作者齐昌博，张灵芝，由台海出版社于2018年2月出版。
本书共七个部分，548页。
虽然读了一部分书，但是关于阅读的有些方面还是存在误区或者盲区，希望通过这本书能为自己在阅读方面提供一些帮助。
第一章:
你为何要读书:阅读改变人生
1、关于读书那些事儿
知识改变命运，阅读改变人生。
语文知识本身包含着以文史哲为主的各科知识；语文又是学习其他各科的工具学科、基础学科。
学习效率公式:7+1>8，就是每天7小时学习1小时娱乐锻炼，效果大于连续不断地学习。
学习是一种高级的精神活动，视觉神经在接收到外界的信号刺激以后，把信号传到大脑，引起大脑皮质响应区域的兴奋，信号刺激强度和持续时间与这种区域兴奋成正比例关系，即强度越大，时间越长，兴奋就越高。
大脑在这种兴奋状态下进行分析综合、判断推理、记忆理解等。一旦学习的时间超过了大脑兴奋的极限，大脑皮质的该区域便由于工作过度，而逐渐失去兴奋的能力，开始由兴奋过程向抑制过程转化，于是疲劳就产生了。
爱因斯坦疲劳后会用小提琴拉上几曲，马克思疲劳后会画上几笔。
聪明的学习者会及时转换学习内容，或通过休息和运动转移兴奋点，巧妙地把紧张和放松交替在一天的学习中，保持最佳的身体和心理状态。
高考状元凌超，从小学到高中阅读了大量的大家、大师的专论作品，丰富和充实了他的文化底蕴，滋养了他的成长。在阅读和写作方面远超同龄人。
阅读与写作是提现一个人语文能力的主要标志。
高中生具有较强的自学能力，可以根据有关书目制订自己的读书计划。时代上可分古典和现代，体裁上分诗词和散文，国别上分中国和外国。
语文学习必须要大量地阅读课外书籍从书中获取丰富的精神养料。
2、原地激活你的阅读潜能
阅读的效果不仅取决于阅读的策略，取决于读者的认知水平和思维能力，还取决于读者阅读的需要、动机、兴趣、意志、情绪和经验。
积极的心理因素能对提高阅读效果起到促进作用。
为什么有些人愿意学习并且想办法学习？
这是因为他们具有学习某科知识的内在愿望和需要。人的需要可分为五大项:生理的、安全的、爱恋的、尊重的、自我实现的需要。
只要能够有助于满足这些需要，就会给阅读带来强化作用。
在阅读一种书籍和材料之前，首先要明确阅读的目的和意义，这样才会产生强烈的阅读愿望和需要，把书“啃“的滚瓜烂熟还不过瘾。
3、找准个人阅读突破点
阅读速度、方法和技巧等问题，与一个人的知识水平、结构、能力、文化修养有关
阅读时候要正确分配自己的注意力将精力集中在重点、实质性的问题上。
培养高效阅读的习惯有几个方面:
1）不要反复浏览；
2）采用“筛选“式阅读（有意识地为涉猎专业所需信息而读）
3）要默读
4）充分发挥“余光“作用，多浏览一些内容。
5）聚精会神阅读，“强化“注意力。
6）有理解地阅读。抓实质性的关键词，探索读物的思想意义。
7）运用要领记忆的基本方法，有目的地去记。
无论是阅读还是阅读内容的记忆，都需要按照快节奏时代精神，利用“高效阅读法“进行科学的培训和自我训练。
从阅读习惯到阅读技巧，从阅读心态到阅读目标，都需要调整，需要一整套科学培训。当学会利用高效阅读法开始学会快速阅读的时候，一种全新的学习方式就开始了。
4、制订你的阅读清单
想要成为一个高效阅读者，非常有必要为自己列一份阅读清单。
这是因为能够达到“焦点集中阅读“。学习和记忆有意义的文章，列阅读清单可以组织讯息使阅读的内容变得有意义。
在阅读之前，先了解阅读后的讨论焦点，以便在阅读时，特别关注相关内容，有助于学习内容的迁移。
陈正之苦于自己的阅读效果差，他求助于朱熹，得到一番忠告:哪怕一次只读五十字，重复读上多遍，也比一味往前赶效果好。读的时候脑子想，用心记。
有明确的目的或任务，凭借意志力记忆某种材料的方法，叫做有意记忆法。为了系统掌握科学知识，必须进行有意识记忆。
“阅读清单“可以让阅读过程有意义化。
阅读清单大致内容是:
这段书讲了些什么？
有几个要点？书中哪个人最有才华？
5、培养专业的阅读能力
读好书可以让你足不出户感受不同的生活和不同的世界。
专业阅读能力就是让阅读变得更加高效、更为持久，更倾向于目的性的一种能力？不同领域的人要求阅读不同类型的书籍。古人“术业有专攻“就是这个道理。
培养专业阅读能力的方法有以下几点；
1）将阅读书目分门别类
2）将阅读书目分清主次。先读最需要，最重要的书，并精读、读透。
3）养成主动阅读的习惯
4）记读书笔记，记录新词新句；记录难解问题；发表意见的意见。
6、平稳度过阅读“更年期“
1）给自己一个奋进的理由。
阅读是一个完善自我修养身心、增强技能、增长见识的过程。不停地反复地对自己重复。
2）适时换换口味
找一些能激起自己好奇心和阅读欲望的书籍，或者与自己所学专业、阅读领域不相干或者关系不大的书籍来读。比如绘本，涂鸦手册。
3）时刻带着激情阅读
4）突破阅读瓶颈
阅读过程中遇到晦涩难懂知识点有两个小窍门解决。
（1）可利用四色笔画线标示重要程度？
按照重要程度由高到低的顺序，可以是红色，蓝色，绿色，黑色。
（2）书页上打上□.。三角形等符号以方便重读和检查。
第二章
你在为谁读书:重新认识你自己
1、你阅读的动机是什么
读书就是认识自己，读对书，你就是精英。读书能激发追寻真理、实现理想的欲望和激情。
只有充分了解了自己读书的动机，才会有的放矢明确阅读的目的把书读精、读透，直至消化吸收。
深层次的阅读动机是走世界观、学习目的、人生价值取向和知识水平所决定的。
2、阅读就要一丝不苟
世上没有哪个人能随随便便成功。每个人的微小进步都是踩在前人智慧的肩膀上前行。
优秀的人从来都把一丝不苟作为一个习惯来要求自己，他们从平时一点一滴的小事做起，比如写字就写得整齐。做事也一丝不苟，不给自己留任何借口。
学习“处处留心“，读书“零存整取“。“零存整取“是通过“处处留心“实现的。《文心雕龙》“积学以储宝，酌理以富才“就是这个道理。
3、阅读就要不断地尝试
阅读的过程其实就是不断尝试的过程。自真正的阅读都是带有个人意义的尝试学习。
优等生之所以优秀，是因为有一颗可贵的好奇心，他们勇于探索，勇于尝试，积极动脑，永远走在前面。
动物心理学家桑代克于1895年做了一个小鸡走迷津实验。通过实验他认为:
世界上任何事物的成功都始于尝试和信心。每个人身上都有巨大的潜力可挖，看似不可能实现的事情，只要你勇敢地去尝试，并真正地为之付出努力，那就有可能成功。
在读书过程中只有永不满足于现有的答案，向更远处、更深处挖掘，不断寻找最好的答案，才能走得更远。
读书永无止境，不满足是向上的车轮一个优秀的阅读者，会在不断的疑问中寻找最好的答案，会永远行走在学习的路上。
4、阅读能让你成为更优秀的人
金字塔稳稳当当地矗立着，那是因为下大上小，阅读也应该借鉴金字塔，简单的作为繁杂的基础，容易的作为困难的基础粗略的作为精细的基础。
简单、容易和粗略就是金字塔庞大的基底，繁杂、困难和精细就是金字塔的顶部。按照这个过程去阅读，学习，就一定能到达金字塔顶端。
聪明的读书人会把简单的，基本的图书读懂了，从中总结，得出规律，然后再熟练基本技巧，在这样的基础上去涉猎更深的知识，读更深层次的书籍。
练就过硬的阅读本领是每个读书人必备的技能。懂得基础的重要，孰能生巧，才能厚积薄发。
知识的海洋博大精深，你不可能面面俱到算盘掌握。有很多知识是你若不具备的，是你必须通过阅读、通过学习才可以得到。
读高深的书，就如同与智者对话，书中作者无意的一句话，会使你茅塞顿开，豁然开朗。
读书人只有通过阅读汲取他人的智慧，才能提炼出来他们身上的精华从而令自己成为更优秀的人。
只有集合了那些发明创造而创造出巨大价值的，才是成功的人。
学习所有的方法为己所用，才能在阅读上有质的飞跃，才能在人生中掀开崭新的篇章。
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑
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